مصر اليوم - احتياجات طفلك الغذائية فى المرحلة الابتدائية

احتياجات طفلك الغذائية فى المرحلة الابتدائية

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - احتياجات طفلك الغذائية فى المرحلة الابتدائية

القاهرة ـ وكالات

يحتاج الطفل فى المرحلة الابتدائية لأن يكون نظامه الغذائى نظاما متوازنا ليساعده فى عملية النمو ويمده بالعناصر الغذائية الضرورية اللازمة له. ويبدأ الطفل فى المرحلة الابتدائية فى تناول أطعمة عادية لا تقتصر فقط على الأطعمة المهروسة البيوريه مع الوضع فى الاعتبار أن الأم آنذاك يجب أن تحرص على ألا يكون الطعام الذى تقدمه لطفلها سببا فى اختناقه. إن عدد السعرات الحرارية التى يحتاجها الطفل فى المرحلة الابتدائية يكون ما بين 1000 و1400 سعر حرارى مع الوضع فى الاعتبار أنه إذا كان الطفل نشاطه زائدا فإنه سيحتاج لعدد سعرات حرارية أكبر والعكس صحيح بالنسبة للطفل الذى يكون نشاطه قليلا. ويجب أن تعلمى أيضا أن طول الطفل يساهم فى تحديد كمية السعرات الحرارية الواجب عليه استهلاكها. ويمكن لطبيب الطفل أن يساعدك على تحديد كمية السعرات الحرارية اللازمة له. كما يحتاج الطفل فى المرحلة الابتدائية لأنواع مختلفة من الطعام من كل مجموعة ومن ضمنها الفواكه والخضروات والبروتينات ومنتجات الألبان والدهون الصحية. واعلمى أنه إذا رفض طفلك تناول أطعمة معينة فيجب أن تستمرى فى محاولة تقديمها له لأنه فى النهاية حتى لو كان هذا بعد عشر مرات فإن الطفل سيبدأ فى تناول نوع الطعام المعين هذا. يجب على كل أم أن تعلم أنها إذا بدأت فى تقديم أطعمة متنوعة لطفلها بداية من أربعة أشهر وحتى ستة أشهر فإن الطفل عندما يصل للمرحلة الابتدائية فإنه سيتعود على تناول الأطعمة الصحية المختلفة. هناك العديد من العناصر الغذائية المتنوعة التى تعتبر مفيدة جدا للطفل على المستويين الجسمانى والنفسى، فمثلا يعتبر الكالسيوم مهما لعظام وأسنان الطفل ويمكنك أن تقدميه لطفلك عن طريق اللبن والجبنة والزبادى. وهناك أيضا عنصر غذائى مهم للطفل وهو الحديد بالإضافة للبروتينات والدهون الصحية والكربوهيدرات وهى كلها عناصر مهمة تمد الطفل بالطاقة. إذا شعرت بأن كمية الفيتامينات التى يستهلكها طفلك قليلة فيجب أن تستشيرى طبيبه بشأن هذا الأمر. واعلمى أن الفيتامينات يخزنها جسم الطفل ليستخدمها لاحقا ولذلك فإنه لا يحتاج لأن يستهلك كل أنواع الفيتامينات يوميا. يمد اللبن الطفل بالعديد من العناصر الغذائية اللازمة لنموه ولكن اعلمى أن طفلك إذا استهلك كمية مبالغا فيها من الألبان فإن هذا قد يكون سببا فى عدم تناوله لكمية الطعام اللازمة له وهو الأمر الذى قد يجعله لا يحصل على كل العناصر الغذائية اللازمة له. وعلى سبيل المثال فإن اللبن يحتوى على كمية قليلة من الحديد ولذلك يجب أن تكون كمية الألبان التى يستهلكها الطفل قليلة مع تقديم بعض الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والخضروات. إن الطفل ما بين عام وعامين يجب أن يشرب لبنا كامل الدسم وبعد أن يتم الطفل العامين يمكنه أن يشرب لبنا قليل الدسم. يجب ألا يكون نظام طفلك الغذائى فى المرحلة الابتدائية قليل الكربوهيدرات مع الوضع فى الاعتبار أنه ما بين 45 و65 فى المائة من سعرات طفلك الحرارية يجب أن يكون من الكربوهيدرات أى أن الكربوهيدرات فى سعرات طفلك الحرارية يجب أن تكون ما بين 450 و650 سعرا حراريا. وبالنسبة للبروتينات، فإن طفلك فى المرحلة الابتدائية لا يحتاج للكثير منها فى نظامه الغذائى، فهو يحتاج فقط لكمية معقولة لتساعد الخلايا داخل الجسم على إنتاج الهيموجلوبين. وعلى سبيل المثال إذا كان طفلك يستهلك حوالى 1000 سعر حرارى فى اليوم فيجب أن يكون العدد الذى يحصل عليه من البروتين ما بين 50 و200 سعر حرارى. أما بالنسبة للألياف فمن المهم أن تكون موجودة فى نظام طفلك الغذائى فى المرحلة الابتدائية لأنها ستساعده على الهضم وتحميه من الإصابة بالإمساك.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - احتياجات طفلك الغذائية فى المرحلة الابتدائية   مصر اليوم - احتياجات طفلك الغذائية فى المرحلة الابتدائية



  مصر اليوم -

ارتدت زوجًا من الأحذية ذات الكعب العالي تصل إلى الركبة

أمبروسيو تبرز في ثوب قصير باللونين الأسود والأبيض

نيويوك ـ مادلين سعادة
أثبتت أليساندرا أمبروسيو أنها جميلة خارج المنصة أيضا، حيث أظهرت سيقانها الطويلة في فستان قصير، فيما كانت تتسوق لعيد الميلاد في غرب هوليوود، السبت، بعد أن تألقت على منصة العارضات في عرض فيكتوريا سيكريت الأخير في باريس ليلة الأربعاء، وبدت العارضة البالغة من العمر 35 عامًا لا تصدّق في ثوب قصير باللونين الأسود والأبيض، نصفه العلوي نصف شفاف مع بعض التفاصيل من الدانتيل الأسود. وتباهت أمبروسيو بسيقانها الطويلة والهزيلة، وارتدت زوجًا من الأحذية ذات الكعب العالي تصل إلى الركبة، في حين شقت طريقها في الشارع تحمل حقيبة كبيرة الحجم في يدها، وصففت شعرها الكستنائي في موجات فضفاضة متتالية وتركته ينساب أسفل كتفيها، كما أظهرت جمالها الطبيعي واضعة الحد الأدنى من الماكياج، وقبل بضعة أيام فقط كانت تترنح في سيرها على المنصة في الملابس الداخلية أثناء تصوير عرض أزياء فيكتوريا سيكريت، لكن أليساندرا شوهدت أيضا تقوم بدورها كأم يوم…

GMT 09:34 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

"جاواي في الهند" أبرز الفنادق البرّية لعام 2017
  مصر اليوم - جاواي في الهند أبرز الفنادق البرّية لعام 2017

GMT 11:23 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

شقة كريستيان لوبوتان تعتبر مزيجًا من الأماكن المفضلة له
  مصر اليوم - شقة كريستيان لوبوتان تعتبر مزيجًا من الأماكن المفضلة له

GMT 09:22 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

أداما بارو يحثّ المنفيين على الرجوع إلى غامبيا
  مصر اليوم - أداما بارو يحثّ المنفيين على الرجوع إلى غامبيا

GMT 11:11 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

مروة صبري تعرب عن سعادتها بالانضمام إلى "راديو 9090"
  مصر اليوم - مروة صبري تعرب عن سعادتها بالانضمام إلى راديو 9090

GMT 02:31 2016 الأحد ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تعليم أميركا واليابان تسابق محموم في الزمن

GMT 02:29 2016 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

لا تدع طفلك يفوز في اللعب دائمًا

GMT 02:27 2016 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

آداب المائدة للطفل فى سن ما قبل دخول المدرسة

GMT 02:24 2016 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

رسائل البريد الإلكترونى بعد ساعات العمل تثير غضب الموظفين

GMT 13:49 2016 الأحد ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

حاسة الشم عند المرأة قوية بفضل خلايا المخ
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -

GMT 12:34 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر

خبير يؤكد ابتعاد جيل"الآي باد"عن الحدائق العامة
  مصر اليوم - خبير يؤكد ابتعاد جيلالآي بادعن الحدائق العامة

GMT 13:23 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

عصمت تنضم إلى فريق لممارسة الكريكيت في بنغلاديش
  مصر اليوم - عصمت تنضم إلى فريق لممارسة الكريكيت في بنغلاديش

GMT 10:34 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

"فوود كلاود" يساهم في توزيع الطعام المهُدر
  مصر اليوم - فوود كلاود يساهم في توزيع الطعام المهُدر

GMT 10:26 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016
  مصر اليوم - أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016

GMT 11:18 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

شركة "شيفروليه" تطرح سيارتها المميّزة "كروز 2017"
  مصر اليوم - شركة شيفروليه تطرح سيارتها المميّزة كروز 2017

GMT 12:24 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر

النمسا تبتكر أسرع دراجة نارية كهربائية في العالم
  مصر اليوم - النمسا تبتكر أسرع دراجة نارية كهربائية في العالم

GMT 07:40 2016 السبت ,03 كانون الأول / ديسمبر

سلوى خطّاب أمّ متسلطة وغنيّة جدًا في "يا تهدي يا تعدي"
  مصر اليوم - سلوى خطّاب أمّ متسلطة وغنيّة جدًا في يا تهدي يا تعدي

GMT 11:17 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر

دراسة تؤكد تعرف الشمبانزي على أقرانه عبر مؤخراتهم
  مصر اليوم - دراسة تؤكد تعرف الشمبانزي على أقرانه عبر مؤخراتهم

GMT 08:48 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

لبلبة تعرب عن سعادتها برحلتها الطويلة مع الزعيم عادل إمام

GMT 13:23 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

عصمت تنضم إلى فريق لممارسة الكريكيت في بنغلاديش

GMT 08:25 2016 السبت ,03 كانون الأول / ديسمبر

ميرفت رضوان تطرح مجموعتها الجديدة من حلي الخريف

GMT 10:34 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

"فوود كلاود" يساهم في توزيع الطعام المهُدر

GMT 11:23 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

شقة كريستيان لوبوتان تعتبر مزيجًا من الأماكن المفضلة له

GMT 09:05 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

علاج لإخراجات البنكرياس قبل تحولها إلى سرطان

GMT 09:34 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

"جاواي في الهند" أبرز الفنادق البرّية لعام 2017

GMT 10:26 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016

GMT 12:55 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

لينوفو تكشف عن موعد إطلاق هاتف Phab2

GMT 09:35 2016 الجمعة ,02 كانون الأول / ديسمبر

شامان فيرز لصناعة أزياء الفراء تنافس الماركات العالمية
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم

Powered and Developed by FilmMatters

Copyright © 2016 Egypttoday

Developed by FilmMatters

© 2016 Egypttoday

Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon