مصر اليوم - الحفاظ على وتحسين اللياقة البدنية للطفل

الحفاظ على وتحسين اللياقة البدنية للطفل

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الحفاظ على وتحسين اللياقة البدنية للطفل

القاهرة ـ وكالات

تظهر العديد من الأبحاث والدراسات وجود عدد كبير من الأطفال المصابين بالسمنة، مع الوضع فى الاعتبار أن هذا العدد أحيانا يكون فى تنامٍ ويجب على الأم أن تعلم أن هذا الأمر عادة ما يكون بسبب أسلوب حياة الطفل. إن السمنة عند الأطفال عادة ما يكون لها تأثير سلبى على نوعية حياة الطفل، ولذلك فإن الأم دائما ما تقلق حيال الحفاظ على لياقة طفلها البدنية والتى تحتاج إلى نوع من العناية الخاصة والتدريب الدائم. إن الرياضة تمثل عنصرا مهما للحفاظ على حياة الطفل وصحته، مع الوضع فى الاعتبار أن عدم ممارسة الطفل للرياضة وجعلها جزءا من حياته أمر لن يجعله بصحة جيدة. وعلى الأم أن تجعل الرياضة جزءا من روتين طفلها اليومى وجزءا من حياته حتى يصبح الأمر طبيعيا بتقدم الطفل فى العمر. يجب أن تتاح الفرصة أمام الطفل فى سن المدرسة لممارسة الرياضة والأنشطة المناسبة لعمره واهتماماته وقدراته. يجب أن تكون الرياضة جزءا من روتين طفلك اليومى، ويمكن لطفلك أن يكون نشيطا من خلال ممارسة بعض الأمور مثل المساعدة فى مهام المنزل. عليك أن تحتفظى داخل المنزل ببعض الآلات والأغراض الرياضية مثل الكرات والحبال ويجب ألا تكون تلك الأغراض باهظة الثمن. عليك كأم أن تحاولى ممارسة بعض الأنشطة الرياضية مع طفلك مع تقليل وقت مشاهدة طفلك للتليفزيون. يجب أن تقومى بتقييم حالة طفلك البدنية ومستوى لياقته. يجب على الأم أن تدرك أن كل طفل مختلف جسمانيا عن الطفل الآخر وأن الطفل قد يكون قويا فى بعض النقاط، وأكثر ضعفا فى مناطق أخرى. ويجب على الأم أن تدرك أيضا أن الطفل فى السن الصغيرة قد يكون أكثر عرضة للإصابة وعلى الأم أيضا أن تقوم بوضع خطة لطفلها لتساعده بها في الحفاظ على لياقته البدنية.على الأم أن تفكر فى هوايات طفلها واهتماماته بالإضافة لمهاراته الطبيعية ومواهبه، فعلى سبيل المثال إذا كان طفلك يميل للفنون القتالية فيمكنك أن تساعديه على لعب الكاراتيه، وأما إذا كان طفلك من النوع الاجتماعى، فيمكنك أن تشجعيه على ممارسة رياضة جماعية. يجب أن تكون خطتك للحفاظ على لياقة طفلك البدنية تتضمن عددا من الأنشطة المختلفة حتى يستمتع الطفل. ويجب أن يمارس طفلك الرياضة لمدة 60 دقيقة كل يوم مع الحرص على أن يكون هناك ثلاث ساعات أسبوعيا مخصصة لتمرين العضلات والعظام. يجب أن يكون أيضا نظام طفلك الغذائى صحيا على أن يتضمن اللحوم اللينة والخضراوات والفواكه مع محاولة الابتعاد عن السكريات والتقليل من الدهون غير الصحية. يمكنك أيضا أن تقومى باختيار مدرب خاص لطفلك ليضع له برنامجا للحفاظ على لياقته البدنية مع الحرص على أن يكون هذا المدرب على دراية جيدة بكيفية التعامل مع لياقة الطفل البدنية وكيفية تحسينها. إن الطفل عادة قد لا يتمكن من التركيز على أمر معين لفترة طويلة، ولذلك فإذا واجهت صعوبة فى جعل طفلك يمارس الرياضة لمدة ساعة فى اليوم، فيمكنك أن تقومى بتقسيم تلك المدة إلى مجموعات صغيرة مدتها 20 دقيقة. إذا كان طفلك من الأطفال الذين يمارسون الرياضة فإنه بالتأكيد قد يكون معرضا للإصابة، ولذلك يجب عليه أن يكون مرتديا لما يحميه مثل الخوذة. وبالإضافة لما سبق فإن طفلك إذا كان يمارس رياضة معينة فإنه قد يتعرض للشروخ بسبب الإجهاد أو قد يتعرض لإصابة فى المفاصل. أما إذا كان طفلك مصابا بمرض مزمن فلا يجب عليك أن تمنعيه من ممارسة الرياضة ولكن بالتأكيد سيكون هناك بعض التعديلات فى برنامج اللياقة البدنية طبقا لحالة الطفل ويمكنك أن تستشيرى الطبيب بخصوص الأنشطة التى يمكن لطفلك ممارستها.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الحفاظ على وتحسين اللياقة البدنية للطفل   مصر اليوم - الحفاظ على وتحسين اللياقة البدنية للطفل



  مصر اليوم -

GMT 12:00 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

نجلاء محمود تطرح مجموعة ملفتة من إكسسوار شتاء 2017
  مصر اليوم - نجلاء محمود تطرح مجموعة ملفتة من إكسسوار شتاء 2017

GMT 08:30 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

مقاهي وبارات شربش تمنحك أفضل أنواع النبيذ
  مصر اليوم - مقاهي وبارات شربش تمنحك أفضل أنواع النبيذ

GMT 09:19 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

فاتن أحمد تبتكر شموعًا تضاء ليلًا دون إنارتها
  مصر اليوم - فاتن أحمد تبتكر شموعًا تضاء ليلًا دون إنارتها

GMT 11:02 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

ماجدة القاضي تؤكد فخرها بالعمل في التليفزيون المصري
  مصر اليوم - ماجدة القاضي تؤكد فخرها بالعمل في التليفزيون المصري

GMT 02:31 2016 الأحد ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تعليم أميركا واليابان تسابق محموم في الزمن

GMT 02:29 2016 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

لا تدع طفلك يفوز في اللعب دائمًا

GMT 02:27 2016 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

آداب المائدة للطفل فى سن ما قبل دخول المدرسة

GMT 02:24 2016 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

رسائل البريد الإلكترونى بعد ساعات العمل تثير غضب الموظفين

GMT 13:49 2016 الأحد ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

حاسة الشم عند المرأة قوية بفضل خلايا المخ
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -

GMT 07:41 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

أفضل أماكن للتعلم في أوروبا وبأسعار منخفضة وملائمة
  مصر اليوم - أفضل أماكن للتعلم في أوروبا وبأسعار منخفضة وملائمة

GMT 10:13 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

عرض خيري لشرب فنجان قهوة مع إيفانكا ترامب
  مصر اليوم - عرض خيري لشرب فنجان قهوة مع إيفانكا ترامب

GMT 10:45 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

انضمام الزراف إلى قائمة الأنواع المهددة بالانقراض
  مصر اليوم - انضمام الزراف إلى قائمة الأنواع المهددة بالانقراض

GMT 10:26 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016
  مصر اليوم - أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016

GMT 09:48 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

بنتلي تقدم أسرع سيارة دفع رباعي في العالم
  مصر اليوم - بنتلي تقدم أسرع سيارة دفع رباعي في العالم

GMT 14:42 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

طرح "شيفروليه أباتشي" موديل 1959 في مزاد علني
  مصر اليوم - طرح شيفروليه أباتشي موديل 1959 في مزاد علني

GMT 10:13 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

مي عمر تعرب عن سعادتها بالتمثيل أمام عادل إمام
  مصر اليوم - مي عمر تعرب عن سعادتها بالتمثيل أمام عادل إمام

GMT 12:19 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

إنقراض ثلث الدببة القطبية خلال 40 عامًا مقبلة
  مصر اليوم - إنقراض ثلث الدببة القطبية خلال 40 عامًا مقبلة

GMT 09:58 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

غادة عبد الرازق تؤدي دورًا مختلفًا في "أرض جو"

GMT 10:13 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

عرض خيري لشرب فنجان قهوة مع إيفانكا ترامب

GMT 15:34 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

الموديل لوتي موس تسير على خُطى شقيقتها وتعرض أزياء شانيل

GMT 10:45 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

انضمام الزراف إلى قائمة الأنواع المهددة بالانقراض

GMT 09:19 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

فاتن أحمد تبتكر شموعًا تضاء ليلًا دون إنارتها

GMT 09:06 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

فوائد جديدة لنظام الحمية في منطقة البحر المتوسط

GMT 08:30 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

مقاهي وبارات شربش تمنحك أفضل أنواع النبيذ

GMT 10:26 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016

GMT 15:25 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

مشكلة بطارية آيفون 6 إس أكثر انتشاراً مما كانت آبل تعتقد

GMT 10:27 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

كيت هاكسيل تطلي الجدران بألوان مشرقة
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم

Powered and Developed by FilmMatters

Copyright © 2016 Egypttoday

Developed by FilmMatters

© 2016 Egypttoday

Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon