مصر اليوم - كيف نركز اثناء المذاكرة

كيف نركز اثناء المذاكرة؟

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - كيف نركز اثناء المذاكرة؟

القاهرة - وكالات

مع اقتراب موسم الامتحانات، تبدأ مشكلات عدم التركيز والبحث عن طرق تساعد علي عدم النسيان و تكثيف ساعات الجلوس لمراجعه الدروس القديمة. كل ذلك يجعل الطلاب يشعرون بالضغط وعدم القدرة مع استكمال عدة أيام بهذا النمط الموحد، لذلك هناك عدة خطوات أساسية على طالب إتباعها أثناء التحضير للامتحانات. فلا يجب على الطالب أن يحمل نفسه بالعديد من المسئوليات دفعه واحده والتي قد تحمله على الشعور بالاكتئاب وعدم الرضا عن النفس، خاصة إذا كان أمامه العديد من الفروض لتأديتها. كما أن الشعور بالتوتر قد يقضي على كل ما يفعله الطالب أثناء المذاكرة، لذلك فالهدوء يعد من أهم الأشياء التي يجب الحفاظ عليها أثناء المذاكرة. ونقل موقع "فور داميز" أن هناك عدة خطوات أساسية يجب إتباعها قبل المذاكرة، ومنها: أن تترك لنفسك متسعا من الفراغ حولك، فلا تبدأ في المذاكرة و أنت جالس في غرفة غير مرتبة، وذلك حتى تملك القدرة على البدء في العمل وأنت تشعر براحه نفسية. تخصيص مكانا واحدا للمذاكرة سيجعلك تشعر بالالتزام وسيخلق رابطا بينك وبين هذا المكان بالتحديد ولكن عندما تغير المكان أكثر من مرة فإن ذلك سيؤثر عليك نفسيا ويعطلك. لا تشعر نفسك وكأنك في ماراثون عليك أن تنهيه بسرعة، وإنما خذ وقتا كافيا في المذاكرة حتى تفهم جيدا ولا تثقل نفسك بالعديد من الموضوعات التي يجب مذاكرتها في وقت واحد. حاول أن تجعل لنفسك كلمات مفتاحيه لتسترجع ما ذاكرته بشكل دوري وأربط ما تذاكره بعدة مداخل تجعلك تتذكر دون عناء كبير. ابحث لنفسك عن طرق خاصة بك لتساعدك على المذاكرة، وليس شرطا أن تلتزم بطرق وضعها آخرون ، وإن كنت ترتاح للاستذكار بطريقة معينه التزم بها دون النظر إن كانت فعالة مع أشخاص آخرين فكل شخص يختلف مع غيرة فيما يتعلق بالذاكرة. ضع خطة لنفسك في المذاكرة، فابدأ بالمواد السهلة وأنتهي بالأصعب، ولا تنسى أن توجد لنفسك وقتا للراحة، والتزم بما تضعه في الجدول اليومي لنفسك فإن أنهيت باكرا لا تحمل نفسك أشياء إضافية، وتذكر أنها مرحلة مماثلة لما مررت به مسبقا ولا داعي لضغط نفسك بطريقة مبالغ فيها حتى لا يترك ذلك انطباعا عكسيا على نفسك.  

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - كيف نركز اثناء المذاكرة   مصر اليوم - كيف نركز اثناء المذاكرة



  مصر اليوم -

صفّفت شعرها الأشقر في "أوبدو" مذهل جدًا

نيكول كيدمان تتألّق في فستان مزيّن بالمجوهرات

كانبيرا - ريتا مهنا
عادت نيكول كيدمان إلى أستراليا وسط تكهنات بأنها تتطلّع إلى الانتقال مجددًا إلى هناك بشكل دائم، ولم تضيّع كيدمان أي وقت في اللحاق بركب الأصدقاء القدامى، واحتضنت المغنية تينا أرينا في الصور، مساء السبت، وأبرزت الممثلة البالغة من العمر 49 عامًا جسدها النحيل بفستان أسود على السجادة الحمراء في حفل سباق الجائزة الكبرى الأسترالية السويسرية بعد أن قضت اليوم في ملبورن. وارتدت الجميلة الشقراء، فستانًا من المخمل الأسود يتدلى من على كتفيها الذي تم تقليمه بالريش، وأقرنت نيكول الزي البراق مع صندل بكعب عال أسود، الذي كان مزيّن بالمجوهرات، ووضعت إكسسوارًا لامعًا، حيث ارتدت عدة خواتم من الألماس على أصابعها وأقراط متدلية رقيقة، وصففت نجمة "Big Little Lies"، شعرها الأشقر في أوبدو أنيق، مع تدلي بعضًا من شعراتها على جانبي وجهها الذي لا تشوبه شائبة. وبدت نيكول في معنويات عالية خلال حضورها على السجادة الحمراء في الحدث الذي…

GMT 16:11 2017 الجمعة ,24 شباط / فبراير

ما الفرق بين الجوع النفسي والجسدي؟

GMT 16:00 2017 الجمعة ,24 شباط / فبراير

كيفية جعل الصدق صفة أساسية في طفلك؟

GMT 04:45 2017 الثلاثاء ,31 كانون الثاني / يناير

كيف تتغلب على غيرة أبنائك

GMT 04:42 2017 الثلاثاء ,31 كانون الثاني / يناير

ما هي الخطوات الفعالة لعقاب الطفل

GMT 04:37 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

كيف يتصرف طفلك مع الهدايا التي تصله ؟

GMT 04:34 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

ما أسباب الصداع عند المراهقين؟

GMT 04:32 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

كيف تشرحين لطفلك سبب خلافاتك مع والده؟
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon