مصر اليوم - كيف تتخلص من الضغط النفسي والتوتر

كيف تتخلص من الضغط النفسي والتوتر؟

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - كيف تتخلص من الضغط النفسي والتوتر؟

القاهرة - وكالات

التوتر النفسى يعتبر من أكثر الأشياء التى تفقد الشخص قدرته على العطاء وقدرته على التعامل مع الآخرين، لذلك ينصح دكتور الطب النفسى محمد بلطية بعدد من النصائح التى من خلالها نستطيع التخلص من تلك الضغوط حيث يؤكد فى البداية أن للمأكولات تأثير خاص على النفسية، حيث يؤكد أن المشروبات الغازية والمشروبات التى تحتوى على نيكوتين كما أن السكريات أيضا تساعد على زيادة القلق ‏وينصح‏ ‏فى تلك ‏الأجواء‏ ‏الحارة‏ ‏بالعمل على ‏ ‏ ‏ترطيب‏ ‏بالجسم‏ ‏عاليا‏ ‏عن‏ ‏طريق‏ ‏شرب‏ ‏كميات كبيرة ‏من‏ ‏الماء‏ ‏و‏ ‏الكاموميل‏ ‏الذى يساعد على هدوء. ‏ كذلك تساعد الرياضة على هدوء الذهن والتخلص من تلك الضغوط التى تساعد على إفراز مواد بالمخ التى تساعد على ارتفاع الروح المعنوية والتخلص من الضغوط النفسية، وينصح بالنوم عدد ساعات كافية فالنوم‏ ‏لثمانى ‏ساعات‏ ‏متواصلة ‏يجدد‏ ‏النشاط‏ ‏ويساعد على تخلص ‏الجسم‏ ‏من‏ ‏ ‏من‏ ‏التوتر ‏وفى النهاية ينصح بالبعد تماما عن عن‏ ‏المنبهات‏ مثل الشاى والقهوة ‏والكافيين‏ ‏ست‏ ‏ساعات‏ ‏قبل‏ ‏النوم.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - كيف تتخلص من الضغط النفسي والتوتر   مصر اليوم - كيف تتخلص من الضغط النفسي والتوتر



  مصر اليوم -

صفّفت شعرها بشكل انسيابي ينسدل على كتفيها

ريتا أورا تبرز في تنّورة قصيرة كشفت عن مؤخرتها

لندن _ كارين إليان
رفضت المغنية البريطانية، ريتا أورا الخوف من الكشف عن جسدها الرشيق، ووصلت الخميس في تنورة قصيرة جدًا لحفلة إطلاق "كايل ديفول x جف لندن في لندن"، فهي معروفة بخياراتها الجريئة عندما يتعلق الأمر بالأزياء، وقد أعطت أورا بهدوء إلى المتفرجين لمحة عن خلفيتها في ثوب معدني، إذ كشفت التنورة القصيرة بشكل كبير عن مؤخرتها. وعادت ريتا إلى بريطانيا، بعد تصوير السلسلة الـ23 لبرنامج اختيار أفضل عارضة أزياء في الولايات المتحدة، وانضمت إلى لجنة التحكيم السلسلة حيث رأى المشاهدون العارضة إنديا غانت تفوز أخيرا بتاج التصفيات النهائية، وأثبتت أورا أن لديها أوراق اعتماد الأسلوب الراقي في أن تقدم خبرتها لنجوم عروض الأزياء المقبلين، حيث أقرنت التنورة الرقيقة بتيشرت واسع باللون الفضي. مع ظلال من برونزي وبريق يكمن في التفاصيل فوق الثوب الملفت، وصففت شعرها في شكل انسيابي أنيق ينسدل على كتفيها، فيما وضعت مجموعة من الخواتم الفضية في أصابع…

GMT 16:11 2017 الجمعة ,24 شباط / فبراير

ما الفرق بين الجوع النفسي والجسدي؟

GMT 16:00 2017 الجمعة ,24 شباط / فبراير

كيفية جعل الصدق صفة أساسية في طفلك؟

GMT 04:45 2017 الثلاثاء ,31 كانون الثاني / يناير

كيف تتغلب على غيرة أبنائك

GMT 04:42 2017 الثلاثاء ,31 كانون الثاني / يناير

ما هي الخطوات الفعالة لعقاب الطفل

GMT 04:37 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

كيف يتصرف طفلك مع الهدايا التي تصله ؟

GMT 04:34 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

ما أسباب الصداع عند المراهقين؟

GMT 04:32 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

كيف تشرحين لطفلك سبب خلافاتك مع والده؟
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon