مصر اليوم - لماذا يعتبر الإفطار أهم وجبة بالنسبة للطفل
وزير الداخلية التركي يُعلن خضوع 17 شخصًا لعمليات جراحية بينما 6 آخرون يرقدون بالعناية المركزة بينهم 3 في حالة حرجة وزارة الداخلية التركية تصرح أنه تم وضع عشرة أشخاص قيد الاحتجاز إثر الاعتداء المزدوج في إسطنبول الكشف أن هجوم اسطنبول نفذ بسيارة مفخخة تلاها تفجير انتحاري بعد 45 ثانية وزارة الداخلية التركية تُعلن ارتفاع حصيلة القتلى في تفجير اسطنبول إلى 29 شخصًا إيران تستدعي سفير بريطانيا في طهران للاعتراض على تصريحات تيريزا ماي "الاستفزازية" في قمة البحرين "وزارة التعليم" نؤكد أن لا تهاون مع طلاب الثانوية العامة المتغيبين عن الدراسة السيسى يقول "وجهت باتخاذ إجراءات حماية اجتماعية بالتوازى مع الإصلاح الاقتصادى" وزير داخلية تركيا يعلن احتمال وقوع هجوم انتحارى خلال أحد انفجارى إسطنبول ارتفاع عدد ضحايا حريق سيارة علی طريق "بورسعيد - الإسماعيلية" لـ4 وفيات وكيل "خطة البرلمان" يُطالب الحكومة بالدخول كطرف أساسى فى استيراد السلع
أخبار عاجلة

لماذا يعتبر الإفطار أهم وجبة بالنسبة للطفل؟

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - لماذا يعتبر الإفطار أهم وجبة بالنسبة للطفل؟

واشنطن - مصر اليوم

يحتاج أى شخص بالغ لأن يتناول إفطاره كل يوم لكي يتمكن من أن يؤدى كل أموره بشكل صحيح ، بينما يحتاج الطفل لهذا الأمر أكثر من الشخص البالغ، مع الوضع فى الاعتبار أن مخ وجسم الطفل يحتاجان لكمية الطعام المناسبة التى تساعدهما على النمو والعمل. إن الطفل إذا لم يتناول طعام الإفطار فإن هذا الأمر سيسبب له الكثير من المشاكل السلوكية والنفسية، مع اعتبار أن الطفل فى الصغر يحتاج الطعام كوقود لنمو وعمل المخ والجسم، مع الوضع فى الاعتبار أن الطفل يحتاج الطعام فى الصباح لأنه لم يأكل خلال الليل. إن الطفل الذى يتناول وجبة إفطار صحية يكون قادرا على التركيز ويكون أداؤه أفضل على جميع المستويات بما فيها المستوى الأكاديمى، كما أن الطفل عندما يتناول طعام الإفطار فإن عصبيته تكون أقل. وهناك العديد من الأمثلة الصحية التى تصلح لوجبة الإفطار مثل حبوب الإفطار والزبادى قليل الدسم والفواكه. إذا كنتِ قد تعودتِ أنتِ وطفلكِ على تفويت وجبة الإفطار لأى سبب كان سواء للحصول على وقت أكبر للنوم أو لتخفيض استهلاككم من السعرات الحرارية، فاعلمى أن تناول وجبة صحية ومغذية على الإفطار أمر سيكون مفيدا جدا على المدى الطويل. وقد أظهرت العديد من الأبحاث والدراسات أن الطفل الذى يفوت وجبة الإفطار يكون أكثر عرضة للتغيب عن المدرسة من الطفل الذى يتناول وجبة الإفطار بانتظام. وإذا لم يتناول طفلكِ طعام الإفطار فى المنزل، فيمكنكِ أن ترسلى معه الطعام ليتناوله فى المدرسة خلال اليوم الدراسى. ويمكنك أن تقومى بتحضير الطعام الذى سيصطحبه الطفل معه للمدرسة قبلها بيوم. قد يبدأ الطفل أحيانا فى التفكير فى وزنه وشكله مما قد يجعله يفكر فى تفويت تناول طعام الإفطار على أمل أن يساعده هذا الأمر فى خسارة الوزن، ولكن يجب على أى طفل وخاصة فى سن المراهقة أن يفهم أن عدم تناول الإفطار سيجعله بعد ذلك خلال اليوم يبالغ فى تناول كميات كبيرة من الطعام بسبب شعوره بالجوع. يجب أن تتحدثى مع طفلكِ حول أهمية وجبة الإفطار والانتظام فى تناولها الذي سيجعله يحافظ على وزن مثالى وصحى. ابتعدى عن تقديم حبوب الإفطار لطفلكِ التى تحتوى على نسبة عالية من السكريات لأن هذا الأمر قد يرفع نسبة السكر فى دم الطفل، ويجعله ينخفض بعد ذلك فجأة خلال اليوم مما قد يضر بصحة الطفل مع الوضع فى الاعتبار أن الانخفاض فى نسبة السكر قد تجعل الطفل مزاجيا وغير قادر على التركيز، ولن تكون ذاكرته جيدة. ولقد أظهرت الأبحاث أن الطفل أو الطالب الذى يتناول طعام الإفطار سيكون أداؤه الدراسى أفضل ربما بسبب أن العناصر الغذائية فى وجبة الإفطار تجعل المخ يعمل بشكل أفضل. إن الطفل إذا تناول طعام الإفطار فإنه سيكون قادرا على تحديد خيارات صحية خلال اليوم مما سيؤثر إيجابيا على وزن الطفل، وعلى صحته على المدى الطويل. كونى حريصة على التنويع فى الخيارات التى تقدمينها للطفل فى وجبة الإفطار مما سيساعد على فتح شهية الطفل مع ضرورة أن يشاهدكِ الطفل أنتِ ووالده تتناولان طعام الإفطار حتى يكون مثلكما. يمكنكِ فى وجبة الإفطار أن تقدمى لطفلكِ الشوفان والزبادى والفواكه والخبز التوست. وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور يحصلون على الفيتامينات والمعادن الأساسية أكثر من الذين لا يفطرون صباحا على الإطلاق، وترفع وجبة الفطور الغنية بالألياف من مستويات الطاقة بالجسم، وتحسن كذلك من الحالة النفسية، هذا وتكون وجبات الفطور المكونة من حبوب القمح مثل الكورن فلكس والشوفان مدعمة بفيتامينات (ب) الضرورية، والحديد والكالسيوم، وهي مواد غذائية ضرورية في نظام الفرد الغذائي.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - لماذا يعتبر الإفطار أهم وجبة بالنسبة للطفل   مصر اليوم - لماذا يعتبر الإفطار أهم وجبة بالنسبة للطفل



  مصر اليوم -

GMT 11:26 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

أميرة بهاء تطرح مجموعتها الجديدة من الأزياء الشتوية
  مصر اليوم - أميرة بهاء تطرح مجموعتها الجديدة من الأزياء الشتوية

GMT 08:07 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

خدمة جديدة لإقامة خيمة مميّزة في أي مكان في العالم
  مصر اليوم - خدمة جديدة لإقامة خيمة مميّزة في أي مكان في العالم

GMT 09:19 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

فاتن أحمد تبتكر شموعًا تضاء ليلًا دون إنارتها
  مصر اليوم - فاتن أحمد تبتكر شموعًا تضاء ليلًا دون إنارتها

GMT 09:11 2016 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر

تخوف لدى الناتو من إقالة أنقرة للموالين لها
  مصر اليوم - تخوف لدى الناتو من إقالة أنقرة للموالين لها

GMT 13:43 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

بشرى شاكر تتحدّث عن أهمية مشاريع المجال البيئي
  مصر اليوم - بشرى شاكر تتحدّث عن أهمية مشاريع المجال البيئي

GMT 05:12 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر

هل هناك طرق لاستعادة السيطرة على الأطفال ؟

GMT 05:10 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر

هل الجلوس لفترة طويلة خطر على طفلك؟

GMT 05:06 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر

ماهى أهمية المدرسة وفوائدها بالنسبة للطفل؟

GMT 05:00 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر

هل اختيار ملابس الطفل تسلبه شخصيته واستقلاله؟

GMT 04:56 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر

هل طلاب الأرياف أكثر تحصيلاً من نظرائهم في المدن؟

GMT 04:53 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر

كيف تُحببي الطفل في المدرسة؟

GMT 04:44 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر

ممّا يخاف الأطفال؟

GMT 04:41 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر

كيف تتصرّفين إذا كان ابنك يلهو بألعاب البنات؟
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -

GMT 07:41 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

أفضل أماكن للتعلم في أوروبا وبأسعار منخفضة وملائمة
  مصر اليوم - أفضل أماكن للتعلم في أوروبا وبأسعار منخفضة وملائمة

GMT 14:37 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

إحدى الناجيات من أسر "داعش" تدعو بريطانيا لقبول اليزيدين
  مصر اليوم - إحدى الناجيات من أسر داعش تدعو بريطانيا لقبول اليزيدين

GMT 11:00 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

غواص هولندي يلتقط صورًا لمخلوق بحري نادر
  مصر اليوم - غواص هولندي يلتقط صورًا لمخلوق بحري نادر

GMT 10:26 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016
  مصر اليوم - أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016

GMT 08:16 2016 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر

سوبارو تكشف عن موديل "XV" وتعود إلى المنافسة
  مصر اليوم - سوبارو تكشف عن موديل XV وتعود إلى المنافسة

GMT 10:24 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

سانغ يونغ تطرح سيارة عائلية مميزة بسعر زهيد
  مصر اليوم - سانغ يونغ تطرح سيارة عائلية مميزة بسعر زهيد

GMT 09:44 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

وفاء عامر تدين بالفضل لجمال عبد الحميد في حياتها الفنية
  مصر اليوم - وفاء عامر تدين بالفضل لجمال عبد الحميد في حياتها الفنية

GMT 10:45 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

انضمام الزراف إلى قائمة الأنواع المهددة بالانقراض
  مصر اليوم - انضمام الزراف إلى قائمة الأنواع المهددة بالانقراض

GMT 07:20 2016 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر

عاصي الحلاني يستعدّ لألبوم جديد مع "روتانا"

GMT 12:00 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

نجلاء محمود تطرح مجموعة ملفتة من إكسسوار شتاء 2017

GMT 11:00 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

غواص هولندي يلتقط صورًا لمخلوق بحري نادر

GMT 09:19 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

فاتن أحمد تبتكر شموعًا تضاء ليلًا دون إنارتها

GMT 08:07 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

نقص الحديد يؤثّر على نقل الأوكسجين في الدم

GMT 08:07 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

خدمة جديدة لإقامة خيمة مميّزة في أي مكان في العالم

GMT 10:26 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016

GMT 15:25 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

مشكلة بطارية آيفون 6 إس أكثر انتشاراً مما كانت آبل تعتقد

GMT 15:34 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

الموديل لوتي موس تسير على خُطى شقيقتها وتعرض أزياء شانيل
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم

Powered and Developed by FilmMatters

Copyright © 2016 Egypttoday

Developed by FilmMatters

© 2016 Egypttoday

Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon