مصر اليوم - النظام الغذائي المتوسطي وممارسة التمرينات الرياضية الأفضل لمرضى القلب

الخبز والفاكهة والخضروات والأسماك لتجنب خطر الوفاة قبل الأوان

النظام الغذائي المتوسطي وممارسة التمرينات الرياضية الأفضل لمرضى القلب

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - النظام الغذائي المتوسطي وممارسة التمرينات الرياضية الأفضل لمرضى القلب

وجبات نظام غذائي متوسطي لمرضى القلب
لندن ـ ماريا طبراني

ينبغي على الناجين من النوبات القلبية اتباع نظام غذائي متوسطي "ذو علاقة مع البحر الأبيض المتوسط"، وممارسة التمارين الرياضية كل يوم لتجنب خطر الوفاة قبل الأوان، وذلك وفقًا لارشاد طبي جديد.ويقول الإرشاد إن 1.5 مليون شخص ممن يعانون من نوبات قلبية يجب أن يتناولوا مزيد من الخبز والفاكهة والخضروات والأسماك، والقليل من الجبن واللحم، وأن يتناولوا الزيوت النباتية محل الزبد.ولكن، للمرة الأولى، يُنصح الأشخاص بعدم تناول الأسماك الزيتية، أو المكملات الغذائية من أوميغا 3، أو المقويات الغذائية التي تحتوي على أوميغا 3، ولا سيما من أجل منع المزيد من النوبات القلبية.ويُنصح الناجيين من النوبات القلبية بتناول حصتين أو ثلاث من السمك الزيتي مثل الرنجة أو الماكريل كل أسبوع.ويقول إرشاد جديد من المعهد الوطني للصحة والرعاية المتميزة "نايس Nice": إن العلاجات الجديدة لم تجعل هناك حاجة لهذا النهج.ويضيف أن "دليلاً جديدًا يدل على أن خطر الحوادث القلبية الوعائية مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية، هي مختلفة جدًا اليوم بسبب العلاجات الجديدة التي تتوفر الآن".
ويقول "وهذا يعني أنه قد يكون تأثير النظام الغذائي الذي يعتمد على الأسماك الزيتية في منع مزيد من النوبات القلبية أو السكتات الدماغية ضئيلاً للغاية".
ويواصل "يجب على الناجين من الأزمات القلبية تناول الأسماك كجزء من النظام الغذائي المتوسطي"، أي "ذو علاقة مع البحر الأبيض المتوسط".
وينبغي أن يتضمن هذا النظام الغذائي أيضًا الخبز والفاكهة والخضورات والتقليل من اللحم والزبد والجبن، وتناول الكثير من المنتجات التي تعتمد على الزيوت النباتية.
ويُنصح الناجون، جنبًا إلى جنب مع كل البريطانيين، بتناول السمك مرتين على الأقل في الأسبوع، بما في ذلك حصة واحدة من الأسماك الزيتية.
ودخلت حوالي 80 الف حالة مرضية إلى المستشفى في انجلترا وويلز العام 2011 بسبب الإصابة بالنوبات القلبية.
وكانت نسبة الرجال الذي أصيبوا بتلك النوبات القلبية ضعف عدد السيدات.
ويوجد حاليًا مليون رجل، و 500 ألف سيدة في بريطانيا مصابين بأزمات القلبية ومعدل النجاة تشهد تحسنًا منذ أواخر 1990.
وينبغي إعطاء العقاقير التي تهاجم الجلطات على الفور عقب النوبة القلبية، والعلاجات مثل خفض ضغط الدم لمنع وقوع هجمات لاحقة على الفور.
وقال مدير مركز الممارسة السريرية في نايس NICE البروفيسور مارك بيكر "إنه على الرغم من وجود تحسن في عدد الأشخاص الناجين من النوبات القلبية، فإن مرض القلب لا يزال القاتل الأكبر في بريطانيا، والذي يؤدي إلى وفاة 80 ألف شخص كل عام".
وأردف "كما أنه يسبب مشكلات مستمرة في الصحة لآلاف آخرين. والأشخاص الذي سبق لهم وتعرضوا لنوبة فلبية تزيد لديهم نسبة الخطر بنسبة كبيرة عن غيرهم".
وتابع "يجب أن يضمن متخصصي الرعاية الصحية أن هناك برنامج للتعليم والنشاط، لمساعدة الناس على التعافي من النوبات القلبية ومساعدتهم على الحياة بشكل طبيعي قدر الإمكان، يُصمم لتحفيز الناس على الحضور وإتمام ذلك.
وأضاف "يجب أن يتم تشجيع الاشخاص الذي تعرضوا لنوبة قلبية سابقا علي تناول الطعام الصحي، ونظام غذائي متوسطة "ذو علاقة بالبحر المتوسط"، وممارسة التمارين الرياضية كل يوم من أجل تقليل مخاطر الاصابة بنوبات قلبية مرة أخرى".
ويتضمن الدليل الإرشادي نصيحة بشأن استخدام الدعامات لتوسيع الشرايين بعد الإصابة بأزمة قلبية، وجرعات دوائية جديدة لمنع  حدوث جلطات الدم، واستخدام الأدوية لخفض ضغط الدم والتحكم في نبضات القلب.
وقال المدير الطبي المساعد في مؤسسة القلب البريطانية الدكتور مايك كنابتون "هناك شيء واحد لانقاذ الحياة، هناك شيء اخر يعطي للمرضي حياة تستحق الحفاظ عليها. هناك حاليًا 44 % فقط من المرضي المؤهين لتلقي إعادة تأهيل القلب، على الرغم من الأدلة التي تثبت أن ذلك يمكن أن يقلل من مخاطر الوفاة المبكرة".
وأضاف "ومن المثير للاهتمام، فإن الأسماك الدهنية لم تعد في قائمة طعام الذين أصيبوا بأزمة قلبية من قبل، ولكن فوائد حمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية تم التأكيد على أنها تساعد بشكل كبير في الإرشاد الطبي.
وتابع "ويبقى أن نرى مدى سرعة خدمة الصحة الوطنية "NHS" في تنفيذ أي خطوط إرشادية جديدة".

 

النظام الغذائي المتوسطي وممارسة التمرينات الرياضية الأفضل لمرضى القلب

 

النظام الغذائي المتوسطي وممارسة التمرينات الرياضية الأفضل لمرضى القلب

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - النظام الغذائي المتوسطي وممارسة التمرينات الرياضية الأفضل لمرضى القلب   مصر اليوم - النظام الغذائي المتوسطي وممارسة التمرينات الرياضية الأفضل لمرضى القلب



  مصر اليوم -

أثناء تجولها في رحلة التسوق في نيويورك

فيكتوريا بيكهام تبدو أنيقة في فستان أزرق منقوش

نيويورك - مادلين سعادة
تألقت فيكتوريا بيكهام أثناء تجولها في رحلة التسوق في نيويورك، مرتدية فستان منقوش باللونين الأزرق والأبيض، يصل طوله إلى الكاحل. وأبرزت لياقتها البدنية وسيقانها الطويلة في زوج من الأحذية البيضاء بكعب فضي. وبدا الفستان ممسكًا بخصرها، مما أظهر رشاقتها المعهودة، ووضعت إكسسوار عبارة عن نظارة شمس سوداء، وحقيبة بنية من الفراء، وصففت شعرها الأسود القصير بشكل مموج. وشاركت الأسبوع الماضي، متابعيها على "انستغرام"، صورة مع زوجها لـ17 عامًا ديفيد بيكهام، والتي تبين الزوجين يحتضنان بعضهما البعض خلال سهرة في ميامي، فيما ارتدت فستان أحمر حريري بلا أكمام.  وكتبت معلقة على الصورة "يشرفنا أن ندعم اليوم العالمي للإيدز في ميامي مع زوجي وأصدقائنا الحميمين". وكانت مدعوة في الحفل الذي أقيم لدعم اليوم العالمي للإيدز، ووقفت لالتقاط صورة أخرى جنبًا إلى جنب مع رجل الأعمال لورين ريدينغر. وصممت فيكتوريا سفيرة النوايا الحسنة لبرنامج الأمم المتحدة المشترك العالمي، تي شيرت لجمع…

GMT 10:27 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

كيت هاكسيل تطلي الجدران بألوان مشرقة
  مصر اليوم - كيت هاكسيل تطلي الجدران بألوان مشرقة

GMT 09:42 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

مدينة بورتو تضم حزم الثقافة والتاريخ والحرف
  مصر اليوم - مدينة بورتو تضم حزم الثقافة والتاريخ والحرف

GMT 11:23 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

شقة كريستيان لوبوتان تعتبر مزيجًا من الأماكن المفضلة له
  مصر اليوم - شقة كريستيان لوبوتان تعتبر مزيجًا من الأماكن المفضلة له

GMT 11:09 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

عبد الناصر العويني يعترف بوجود منظومة قضائية مستبدة
  مصر اليوم - عبد الناصر العويني يعترف بوجود منظومة قضائية مستبدة

GMT 11:11 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

مروة صبري تعرب عن سعادتها بالانضمام إلى "راديو 9090"
  مصر اليوم - مروة صبري تعرب عن سعادتها بالانضمام إلى راديو 9090
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -

GMT 12:32 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

طلاب يقترعون لصالح الحصول على "كراسي القيلولة"
  مصر اليوم - طلاب يقترعون لصالح الحصول على كراسي القيلولة

GMT 13:23 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

عصمت تنضم إلى فريق لممارسة الكريكيت في بنغلاديش
  مصر اليوم - عصمت تنضم إلى فريق لممارسة الكريكيت في بنغلاديش

GMT 12:43 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

إعادة إنتاج محرِّك للسيارات يعود للحرب العالمية الثانية
  مصر اليوم - إعادة إنتاج محرِّك للسيارات يعود للحرب العالمية الثانية

GMT 10:26 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016
  مصر اليوم - أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016

GMT 12:21 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

شركة "نيسان" تختبر تكنولوجيا السيَّارات ذاتيَّة القيادة
  مصر اليوم - شركة نيسان تختبر تكنولوجيا السيَّارات ذاتيَّة القيادة

GMT 11:18 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

شركة "شيفروليه" تطرح سيارتها المميّزة "كروز 2017"
  مصر اليوم - شركة شيفروليه تطرح سيارتها المميّزة كروز 2017

GMT 09:40 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر

مروان خوري يشيد بمشاركته في مهرجان الموسيقى العربية
  مصر اليوم - مروان خوري يشيد بمشاركته في مهرجان الموسيقى العربية

GMT 10:34 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

"فوود كلاود" يساهم في توزيع الطعام المهُدر
  مصر اليوم - فوود كلاود يساهم في توزيع الطعام المهُدر

GMT 09:45 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

إلهام شاهين تعرب عن سعادتها بنجاح "يوم للستات"

GMT 13:23 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

عصمت تنضم إلى فريق لممارسة الكريكيت في بنغلاديش

GMT 09:52 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

أسماء عبد الله تُصمم مجموعة متميزة من الأزياء الشتوية

GMT 12:43 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

إعادة إنتاج محرِّك للسيارات يعود للحرب العالمية الثانية

GMT 11:23 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

شقة كريستيان لوبوتان تعتبر مزيجًا من الأماكن المفضلة له

GMT 08:38 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

دراسة تؤكد خفض المكسرات من أمراض القلب

GMT 09:42 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

مدينة بورتو تضم حزم الثقافة والتاريخ والحرف

GMT 10:26 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016

GMT 12:55 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

لينوفو تكشف عن موعد إطلاق هاتف Phab2
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم

Powered and Developed by FilmMatters

Copyright © 2016 Egypttoday

Developed by FilmMatters

© 2016 Egypttoday

Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon