مصر اليوم - النوم من سبع إلى تسع ساعات كُلَّ ليلة يزيد من فُرَص الحَمْل

كَميّة النُّعاس تُغيّر مستوى هرمونات مؤثِّرة على الخصوبة

النوم من سبع إلى تسع ساعات كُلَّ ليلة يزيد من فُرَص الحَمْل

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - النوم من سبع إلى تسع ساعات كُلَّ ليلة يزيد من فُرَص الحَمْل

النوم يزيد من فرص الحمل
طوكيو ـ علي صيام

أكّد باحثون أنه يمكن للسيدة التي ترغب في الإنجاب تعزيز فرص حملها بشكل كبير إذا كانت تنام لفترة تتراوح بين سبع وثماني ساعات كل ليلة، إذ أعلن الباحثون أن اتباع روتين محدد، حيث الذهاب إلى الفراش في الوقت ذاته والاستيقاظ في الوقت ذاته كل يوم - قد يعزز أيضًا بشكل كبير من معدلات النجاح. ووجدت دراسة أنه على عكس السيدة التي تستلقي حتي وقت متأخر - أو التي  لا تحصل على قسط كافٍ من النوم – حيث تضر بفرصها في الحمل، وفقًا لدراسة يعتقد الأكاديميون أن كمية النوم تُغيّر مستويات بعض الهرمونات التي تؤثر على الخصوبة.
وشككوا أيضًا في أن عادات نوم المرأة ترتبط ارتباطًا وثيقا بأسلوب حياتها، بما في ذلك النظام الغذائي وممارسة الرياضة وعادات الشرب، التي سوف تؤثر جميعها على قدرتها على الحمل.
وفي دراسة أُجريت على 656 امرأة تم إجراء عمليات التلقيح الصناعي لهن، وجد الباحثون ان من ينمن ما بين سبع الى ثماني ساعات كل ليلة كانت نسبة احتمالية حملهن 25 % اكثر ممن ينمن تسع ساعات أو أكثر في الليلة، وبالمثل كانت نسبة احتمالية حملهن 15 % اكثر ممن ينمن اقل من سبع ساعات في الليلة.
وعلى الرغم من أن أبحاثهم مرتبطة بالمرأة التي أجرت عمليات التلقيح الصناعي فقط ، فإن الأكاديميين يعتقدون ان جميع النساء اللائي يرغبن في الإنجاب يمكنهن الاستفادة من النوم سبع أو ثماني ساعات كل ليلة، ويمكن البدء في ذلك قبل ثلاثة أسابيع من محاولة الحمل.
ومنذ سنوات والخبراء ينصحون البالغين بالنوم لمدة تتراوح بين سبع وتسع ساعات كل ليلة لخفض خطر الإصابة بأمراض القلب، والسمنة، وأنواع معينة من السرطان وحتى الخرف، ولكن حتى الآن هناك ابحاث قليلة جدا عن تأثيرها على الخصوبة.
ووجد الدكتور دانيال بارك وزملاؤه من جامعة "Inje University" في كوريا الجنوبية ان السيدات ممن اجرين عمليات التلقيح الاصطناعي وينمن بين سبع وثماني ساعات كل ليلة كانت نسبة احتمالية حملهن 53%.
وانخفضت المعدلات إلى 43 % لدى السيدات اللاتي ينمن تسع ساعات أو أكثر، و 46 %  لمن ينمن أقل من ست ساعات.
وأعلن الدكتور بارك، الذي قدم نتائج دراسته في اجتماع للجمعية الأميركية للطب التناسلي في بوسطن، ان "معظم الناس يعتقدون عادة أن النوم يمكن أن يكون له تأثير جيد على الخصوبة، إلا أن دراستي اظهرت ان النوم المُفرِط - أكثر من ثماني ساعات – يمكن ان يكون له تأثير سيئ".
وأوضح "فالذين يُفرِطون في النوم قد يكون لديهم  أنماط حياة غير منتظمة، حيث إنهم يستيقظون في وقت متأخر، ويفتقدون وجبة الإفطار، بالاضافة الى الذهاب إلى الفراش في وقت متأخر، وهذا كله يؤثر على الخصوبة".
وليس لدى الدكتور بارك حتى الآن تفسير لاستنتاجاته، لكن يعتقد خبراء آخرون أن النوم يؤثر على هرمونات معينة.
وكشف الدكتور هيان شيم، الذي يدير عيادة للخصوبة في كوريا الجنوبية، عن أن ساعات النوم الكثيرة ترفع مستويات هرمون البرولاكتين، المعروف بإضعاف الخصوبة، والنساء اللاتي ينمن ساعات قليلة للغاية من المحتمل أن يكون لديهن مستويات أعلى من هرمونات ضغط معينة مثل الكورتيزول، والتي لها تأثير سلبي مماثل على القدرة على التكاثر.
ويخطط الدكتور بارك الآن لبحث ما إذا كان توقيت توجه النساء إلى الفراش والاستيقاظ يؤثر على الخصوبة، اذ يشك في ان السيدات اللاتي تحافظن على أوقات النوم ذاتها وضبط المنبهات من أجل الالتزام بالوقت ذاته كل يوم سيكون لديهن معدلات نجاح أعلى.
وأكد البروفيسور تشارلز كنجزلاند، المتخصص في الطب التناسلي في مستشفى ليفربول للنساء، "إنها دراسة مثيرة للاهتمام لأسباب كثيرة".
وصرح "ما يحتاج ان ناخذه في الاعتبار هو ما اذا كان الكثير من النوم سيؤثر على عمليات التلقيح الصناعي أم انه انعكاس عن أسلوب حياة شخص ما".
وأوضح "إذا كان الشخص ينام فقط فترة قصيرة فقد يعاني من الإجهاد الشديد. إذا كُنّ ينمن لأكثر من عشر ساعات فقد نفترض أنهن لا يمارسن التمارين، ويعانين من زيادة الوزن التي تؤثر على الخصوبة".
وأعلن الدكتور ستيوارت افري، وهو استشاري أمراض النساء في عيادة التلقيح الاصطناعي هامر سميث في لندن، أن "هذا السؤال رائع".
وأكد "يُعتقد أن النوم بالاضافة الى التعرض للضوء لها تأثيرات مهمّة على وظيفة الجهاز التناسلي لدى الحيوانات".
وكشفت نتائج الدكتور افري عن أن الوقت ما زال مبكرًا لتقديم المشورة رسميًا لجميع النساء اللواتي يحاولن إنجاب الأطفال للنوم سبع أو ثماني ساعات كل ليلة.
وتوجد الآن أدلة دامغة على أن أساليب حياة المرأة والرجل بما في ذلك وجباتهما الغذائية، عدد ساعات ممارسة الرياضة، وحتى الضغط الذي يتعرضان له، كلها عوامل تؤثر بشكل كبير على خصوبتهما.
وأظهر بحث، الثلاثاء، أن الرجال الذين يأكلون فقط شريحة من لحم الخنزير المقدد في اليوم يمكن أن تضعف فرصهم في الانجاب.
ووجد الأكاديميون في جامعة هارفارد أن اللحوم المعالجة تتلف نوعية الحيوانات المنوية، وأعلنوا ان يجب على من يريدون ان تزيد لديهم احتمالات الإنجاب تناول السمك بدلاً من ذلك.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - النوم من سبع إلى تسع ساعات كُلَّ ليلة يزيد من فُرَص الحَمْل   مصر اليوم - النوم من سبع إلى تسع ساعات كُلَّ ليلة يزيد من فُرَص الحَمْل



  مصر اليوم -

خلال العرض الأول لفيلمها في حفل فانيتي فير

جنيفر لورانس تلفت الأنظار إلى فستانها الشفاف

نيويورك - مادلين سعادة
تألقت جنيفر لورانس، خلال العرض الأول لفيلمها " Passenger" في حفل فانيتي فير، في نيويورك، مرتدية فستان أسود شفاف، كشف عن معظم جسدها. وانتعلت حذاءً من تصميم كريستيان لوبوتان مفتوح الأصابع. وصففت شعرها الأشقر في شكل ذيل حصان مما سمح لها بإظهار جمالها الطبيعي مع مكياج تضمن العين السموكي والشفاه الوردي اللامعة. وانضم إليها أيضًا شريكها في الفيلم النجم كريس برات للتصوير أمام شجرة عيد الميلاد في هذا الحدث. وبدا الممثل البالغ من العمر 37 عامًا رائعًا، في حلة رمادية لامعة فوق قميص أبيض وربطة عنق مخططة وحذاء من الجلد البني. ولا شك أن هناك كيمياء بين الاثنين إذ ظل كريس يقتص صورة لورانس معه بشكل هزلي، وشاركها مع معجبيه على وسائل الإعلام الاجتماعي في الآونة الأخيرة. ويلعب النجمان دور اثنين من الركاب استيقظا 90 عامًا مبكرًا على متن مركبة فضائية تحتوي على الآلاف من الناس في غرف…

GMT 10:27 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

كيت هاكسيل تطلي الجدران بألوان مشرقة
  مصر اليوم - كيت هاكسيل تطلي الجدران بألوان مشرقة

GMT 12:20 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

عشرة كرنفالات في بريطانيا احتفالًا بأعياد الميلاد
  مصر اليوم - عشرة كرنفالات في بريطانيا احتفالًا بأعياد الميلاد

GMT 09:11 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

روغرز وروس يتوصلان إلى الديكور الأمثل لمنزلهما
  مصر اليوم - روغرز وروس يتوصلان إلى الديكور الأمثل لمنزلهما

GMT 09:47 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

فيلالي غويني يعلن عن إطلاقه مشاورات مع المعارضة
  مصر اليوم - فيلالي غويني يعلن عن إطلاقه مشاورات مع المعارضة

GMT 08:17 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

مجلة التايم الأميركية تعلن دونالد ترامب شخصية العام
  مصر اليوم - مجلة التايم الأميركية تعلن دونالد ترامب شخصية العام
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -

GMT 11:38 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

ابتكار لعبة لتدريب العقل توسِّع مجال الرؤية لديهم
  مصر اليوم - ابتكار لعبة لتدريب العقل توسِّع مجال الرؤية لديهم

GMT 11:04 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

ميشيل أوباما تؤكد حزن أبنائها لمغادرتهم البيت الأبيض
  مصر اليوم - ميشيل أوباما تؤكد حزن أبنائها لمغادرتهم البيت الأبيض

GMT 11:40 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

باحثون يقدمون تجربة لتصميم روبوتات مجنحة في المستقبل
  مصر اليوم - باحثون يقدمون تجربة لتصميم روبوتات مجنحة في المستقبل

GMT 10:26 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016
  مصر اليوم - أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016

GMT 14:42 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

طرح "شيفروليه أباتشي" موديل 1959 في مزاد علني
  مصر اليوم - طرح شيفروليه أباتشي موديل 1959 في مزاد علني

GMT 12:21 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

شركة "نيسان" تختبر تكنولوجيا السيَّارات ذاتيَّة القيادة
  مصر اليوم - شركة نيسان تختبر تكنولوجيا السيَّارات ذاتيَّة القيادة

GMT 09:45 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

إلهام شاهين تعرب عن سعادتها بنجاح "يوم للستات"
  مصر اليوم - إلهام شاهين تعرب عن سعادتها بنجاح يوم للستات

GMT 12:43 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

إعادة إنتاج محرِّك للسيارات يعود للحرب العالمية الثانية
  مصر اليوم - إعادة إنتاج محرِّك للسيارات يعود للحرب العالمية الثانية

GMT 09:44 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

وفاء عامر تدين بالفضل لجمال عبد الحميد في حياتها الفنية

GMT 11:04 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

ميشيل أوباما تؤكد حزن أبنائها لمغادرتهم البيت الأبيض

GMT 09:52 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

أسماء عبد الله تُصمم مجموعة متميزة من الأزياء الشتوية

GMT 11:40 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

باحثون يقدمون تجربة لتصميم روبوتات مجنحة في المستقبل

GMT 09:11 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

روغرز وروس يتوصلان إلى الديكور الأمثل لمنزلهما

GMT 09:57 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

تغييرات في نظامك الغذائي تحميك من أمراض القلب

GMT 12:20 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

عشرة كرنفالات في بريطانيا احتفالًا بأعياد الميلاد

GMT 10:26 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016

GMT 12:55 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

لينوفو تكشف عن موعد إطلاق هاتف Phab2
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم

Powered and Developed by FilmMatters

Copyright © 2016 Egypttoday

Developed by FilmMatters

© 2016 Egypttoday

Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon