مصر اليوم - الإسراف في شرب الكحول يفسد الحميّة الغذائيّة ويساعد على تراكم الدهون

26% تستهلك ربع السعرات الحرارية والنساء أكثر عرضة للفشل

الإسراف في شرب الكحول يفسد الحميّة الغذائيّة ويساعد على تراكم الدهون

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الإسراف في شرب الكحول يفسد الحميّة الغذائيّة ويساعد على تراكم الدهون

الإسراف في شرب الكحول يفسد الحمية الغذائية
لندن ـ سامر شهاب

وجدت دراسة استقصائية لألف شخص نحيف، ممن يسرفون في شرب الكحول أسبوعيًا، أن نسبة 26% تستهلك ربع السعرات الحرارية الأسبوعية، بسبب تناول الكحول وحده، مؤكدة أن أربعة من أصل عشرة يستهلكون ألف سعرة حرارية في المشروبات الكحولية، في ليلة واحدة فقط. وبيّنت الدراسة أن "النتيجة تتمثل في أن العديد من متبعي الحميات الغذائية يفشلون في تحويل أوزانهم الزائدة غير المرغوب فيها لأنهم يتجاهلون آثار الكحول"، موضحة أنه "لا يقتصر الأمر على المشروبات الكحولية، التي تحتوي على سعرات حرارية خفية، حيث يدفع فقدان الإرادة لدى من يتمتعون بالرشاقة إلى الإكثار من تناول الوجبات السريعة".
وأوضح أكثر من نصف المشاركين في الدراسة أن "إسرافهم في شرب الكحول يجعلهم أكثر جوعًا"، فيما أكد أربعة من كل خمسة أنه "قلل من قوة إرادتهم، ما يجعلهم ينغمسون في تناول الأغذية الممنوعة، مثل البرغر (الذي يحتوي علي490 سعرة حرارية)، والبيتزا (675 سعرة حرارية)، أو كيس من رقائق الشيبسي (الذي يحتوي علي 312 سعرة حرارية)".

الإسراف في شرب الكحول يفسد الحميّة الغذائيّة ويساعد على تراكم الدهون
وأكد الموظف لدى شركة "فور ذا سابليمنت"، التي أجرت الاستطلاع، لي سميث أن "السبيل الرئيسي لاتباع نظام غذائي ناجح هو الاستغناء عن الكحول"، موضحًا أن "الدراسات تشير إلى أن الكحول يزيد من شهية الإنسان، عبر قمع هرمون اللبتين، وهو الهرمون الذي يخبر الدماغ أن يتوقف عن الأكل"، لافتًا إلى أنه "يؤثر سلبًا على الكثير من المواد الكيميائية الأخرى في الدماغ، التي تشارك في قمع الشهية، ويجعلنا نفقد الموانع التي نضعها لأنفسنا، ما يجعل قرار تناول شريحة من البيتزا أكثر سهولة"، مُبينًا أن "الشيء الآخر المدمر هو أن عددًا قليلاً، مثل كوبين من المشروبات الكحولية القياسية، يمكن أن تساهم في إبطاء عملية حرق الدهون في الجسم بنسبة بلغت 73%".
ويوضح سميث أن "الكبد يتعرف على منتجات الكحول على اعتبارها من السموم، لذلك، فإن جسمك يتوقف عن معالجة المواد المغذية من الطعام، الذي تناولته، حيث أنه يعالج المواد الضارة، أي الكحول، التي دخلت الجسم أولاً، ما يؤدي إلى أن الجسم يحرق السعرات الحرارية الفارغة للكحول، الخالية من المغذيات، بغية الحصول على الطاقة، في حين أن هضم الأطعمة الغنية بالمغذيات يكون في المرتبة الثانية"، لافتًا إلى أنه "بمرور الوقت، فإن الجسم يقوم بحرق السعرات الحرارية الغذائية، حينما لا يكون في حاجة إلى الطاقة، وينتهي الأمر بتخزين السعرات الحرارية الزائدة كخلايا دهنية، لذلك فإن المفتاح الرئيسي لاتباع نظام غذائي ناجح هو الاستغناء عن الخمر"، مشيرًا إلى أن "النساء اللواتي يسرفن في تناول الكحول، عادة ما يتناولن ثلاثة أكواب من النبيذ الأبيض، وهو ما يعادل 555 سعرة حرارية، فضلاً عن كوكتيل الكحول، 260 سعرة حرارية، ومجموعة من المشروبات الروحية، 120 سعرة حرارية، وهو ما يعني أنهن يتناولن في ليلة واحدة ما يقار نصف الاحتياج اليومي الذي يبلغ 2000 سعر حراري".

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الإسراف في شرب الكحول يفسد الحميّة الغذائيّة ويساعد على تراكم الدهون   مصر اليوم - الإسراف في شرب الكحول يفسد الحميّة الغذائيّة ويساعد على تراكم الدهون



  مصر اليوم -

GMT 11:26 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

أميرة بهاء تطرح مجموعتها الجديدة من الأزياء الشتوية
  مصر اليوم - أميرة بهاء تطرح مجموعتها الجديدة من الأزياء الشتوية

GMT 08:07 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

خدمة جديدة لإقامة خيمة مميّزة في أي مكان في العالم
  مصر اليوم - خدمة جديدة لإقامة خيمة مميّزة في أي مكان في العالم

GMT 09:19 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

فاتن أحمد تبتكر شموعًا تضاء ليلًا دون إنارتها
  مصر اليوم - فاتن أحمد تبتكر شموعًا تضاء ليلًا دون إنارتها

GMT 12:36 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

ديفيد كاميرون يحذّر من سقوط عملة "اليورو"
  مصر اليوم - ديفيد كاميرون يحذّر من سقوط عملة اليورو

GMT 13:43 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

بشرى شاكر تتحدّث عن أهمية مشاريع المجال البيئي
  مصر اليوم - بشرى شاكر تتحدّث عن أهمية مشاريع المجال البيئي
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -

GMT 07:41 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

أفضل أماكن للتعلم في أوروبا وبأسعار منخفضة وملائمة
  مصر اليوم - أفضل أماكن للتعلم في أوروبا وبأسعار منخفضة وملائمة

GMT 14:37 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

إحدى الناجيات من أسر "داعش" تدعو بريطانيا لقبول اليزيدين
  مصر اليوم - إحدى الناجيات من أسر داعش تدعو بريطانيا لقبول اليزيدين

GMT 11:00 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

غواص هولندي يلتقط صورًا لمخلوق بحري نادر
  مصر اليوم - غواص هولندي يلتقط صورًا لمخلوق بحري نادر

GMT 10:26 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016
  مصر اليوم - أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016

GMT 10:24 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

سانغ يونغ تطرح سيارة عائلية مميزة بسعر زهيد
  مصر اليوم - سانغ يونغ تطرح سيارة عائلية مميزة بسعر زهيد

GMT 09:48 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

بنتلي تقدم أسرع سيارة دفع رباعي في العالم
  مصر اليوم - بنتلي تقدم أسرع سيارة دفع رباعي في العالم

GMT 10:13 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

مي عمر تعرب عن سعادتها بالتمثيل أمام عادل إمام
  مصر اليوم - مي عمر تعرب عن سعادتها بالتمثيل أمام عادل إمام

GMT 10:45 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

انضمام الزراف إلى قائمة الأنواع المهددة بالانقراض
  مصر اليوم - انضمام الزراف إلى قائمة الأنواع المهددة بالانقراض

GMT 09:58 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

غادة عبد الرازق تؤدي دورًا مختلفًا في "أرض جو"

GMT 12:00 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

نجلاء محمود تطرح مجموعة ملفتة من إكسسوار شتاء 2017

GMT 11:00 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

غواص هولندي يلتقط صورًا لمخلوق بحري نادر

GMT 09:19 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

فاتن أحمد تبتكر شموعًا تضاء ليلًا دون إنارتها

GMT 08:07 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

نقص الحديد يؤثّر على نقل الأوكسجين في الدم

GMT 08:07 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

خدمة جديدة لإقامة خيمة مميّزة في أي مكان في العالم

GMT 10:26 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016

GMT 15:25 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

مشكلة بطارية آيفون 6 إس أكثر انتشاراً مما كانت آبل تعتقد

GMT 15:34 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

الموديل لوتي موس تسير على خُطى شقيقتها وتعرض أزياء شانيل
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم

Powered and Developed by FilmMatters

Copyright © 2016 Egypttoday

Developed by FilmMatters

© 2016 Egypttoday

Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon