مصر اليوم - تناول الشوكولاته يمكن أن يُبقِيكَ نحيفًا

ضِمن أفضل الطرق لإنقاص الوزن

تناول الشوكولاته يمكن أن يُبقِيكَ نحيفًا

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تناول الشوكولاته يمكن أن يُبقِيكَ نحيفًا

تناول كميات كبيرة من الشوكولاتة من أفضل طرق إنقاص الوزن
مدريد ـ لينا عاصي

وجدت إحدى الدراسات أن تناول كميات كبيرة من الشوكولاتة بدلاً من أن تكون عاملاً رئيسيًا في تراكم الدهون وزيادة الوزن هي واحدة من أفضل الطرق لإنقاص الوزن.ودرس الباحثون الإسبان الوجبات الغذائية والأنشطة الصحية لألف وخمسمائة مراهقة تتراوح أعمارهن بين 12 و 17 عامًا في تسع دول أوروبية، بما في ذلك إسبانيا والمملكة المتحدة.ووجد الباحثون أن الفتيات اللاتي اعترفن بتناول كميات كبيرة من الشوكولاتة كان متوسط مستويات الدهون فى أجسامهن أقل بكثير.والملاحظ ان هؤلاء المراهقات كن نحيفات بشكل خاص عند المنطقة التي حول المعدة، بغض النظر عما إذا كان لديهن أسلوب حياة نشط أو كن يتبعن نظامًا غذائيًا محددًا. وتم اكتشاف ان الشوكولاته أيضا يمكن ان يكون لها تأثير إيجابي على الدورة الدموية، وضغط الدم وصحة القلب.
وتدعم الدراسة، التي قامت بها جامعة غرناطة، النتائج التى توصلت اليها في وقت سابق جامعة كاليفورنيا، والتي أكَّدَت أن من يأكلون الشوكولاته بانتظام لديهم دهون أقل في الجسم.
وقد يكون سبب ذلك أنه في حين ان الشوكولاته تحتوي على سعرات حرارية أكثر من غيرها من الأطعمة، لكن يبدو انها تنشط عملية التمثيل الغذائي بشكل أكبر، مفتِّتةً الدهون التي كان من الممكن ان تتراكم حول الجسم.
وهناك أيضا مسألة الإنكار. فقد وجد استطلاع حديث للرأي أن 86% من النساء النحيفات اللاتي ظللن على الاستمتاع بطعامهن المفضل نجحن في فقدان الكثير من وزنهنّ.
وأكَّدَت عالمة التغذية فى مؤسسة نيوتراشيك التي تولت إجراء الاستطلاع جانيت ايلوت "أثبتت الأبحاث أن الحميات الغذائية التى تتمحور بشأن التخلص من أنواع بعينها من الطعام هم الأكثر عرضة للفشل من غيرها".
وأوضحت "أن الحل يكمن في اتباع نهج أكثر استرخاءً، والحصول على القليل من كل ما تريد".
وأثبتت أبحاث سابقة أن الذين يتَّبِعون حمية غذائية تقضي بامتناعهم تمامًا عن تناول أطعمة بعينها، مثل الشوكولا والنبيذ والبسكويت، غالبًا ما يكونوا أكثر عرضة لزيادة الوزن لأنهم "يعوضون ذلك عن طريق تناول المزيد من الأطعمة الأخرى".
وأظهرت إحدى الدراسات أن ما يصل إلى 65% من أولئك الذين تخلوا عن كل أطعمتهم المفضلة انتهى بهم المطاف بتضخم وزنهم.
ووجدت دراسة حديثة أخرى من جامعة كامبريدج ان الذين يتمتعون بأكل الشوكولاته كل يوم أقل عرضة، بنسبة 29%، للإصابة بسكتة دماغية، وأقل عرضة بـ 37% للمعاناة من أمراض القلب من أولئك الذين تجنبوها معظم الوقت.
ويبدو أن الفلافونويد الموجود في حبوب الكاكاو – وهو عنصر أساسي في الشوكولاتة - يبدو أنه هو المسؤول عن الفوائد الصحية للشوكولاته، وهذا الفلافونويد (كما وُجِد في الشاي والنبيذ الأحمر) يعمل كمضاد للاكسدة، والتي تساعد في التخلص من وجود الخلايا الضارة.
وكقاعدة عامة، فانه كلما زاد محتوى الكاكاو، زاد الفلافونويد وزادت الفوائد الصحية، فالشوكولاته الداكنة مع 40% من الكاكاو الذى يحتوي على الفلافونويد أكثر فائدة بخمس مرات من الشوكولاته البيضاء وفائدتها ضعف فائدة الشوكولاتة بالحليب.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - تناول الشوكولاته يمكن أن يُبقِيكَ نحيفًا   مصر اليوم - تناول الشوكولاته يمكن أن يُبقِيكَ نحيفًا



  مصر اليوم -

GMT 09:54 2016 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر

جيجي حديد تفوز بلقب "أفضل عارضة أزياء عالمية"
  مصر اليوم - جيجي حديد تفوز بلقب أفضل عارضة أزياء عالمية

GMT 08:07 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

خدمة جديدة لإقامة خيمة مميّزة في أي مكان في العالم
  مصر اليوم - خدمة جديدة لإقامة خيمة مميّزة في أي مكان في العالم

GMT 09:19 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

فاتن أحمد تبتكر شموعًا تضاء ليلًا دون إنارتها
  مصر اليوم - فاتن أحمد تبتكر شموعًا تضاء ليلًا دون إنارتها

GMT 09:11 2016 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر

تخوف لدى الناتو من إقالة أنقرة للموالين لها
  مصر اليوم - تخوف لدى الناتو من إقالة أنقرة للموالين لها

GMT 10:18 2016 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر

لبنى عسل توضح حقيقة الخلاف مع تامر أمين
  مصر اليوم - لبنى عسل توضح حقيقة الخلاف مع تامر أمين
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -

GMT 07:41 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

أفضل أماكن للتعلم في أوروبا وبأسعار منخفضة وملائمة
  مصر اليوم - أفضل أماكن للتعلم في أوروبا وبأسعار منخفضة وملائمة

GMT 14:37 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

إحدى الناجيات من أسر "داعش" تدعو بريطانيا لقبول اليزيدين
  مصر اليوم - إحدى الناجيات من أسر داعش تدعو بريطانيا لقبول اليزيدين

GMT 11:00 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

غواص هولندي يلتقط صورًا لمخلوق بحري نادر
  مصر اليوم - غواص هولندي يلتقط صورًا لمخلوق بحري نادر

GMT 10:26 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016
  مصر اليوم - أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016

GMT 08:16 2016 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر

سوبارو تكشف عن موديل "XV" وتعود إلى المنافسة
  مصر اليوم - سوبارو تكشف عن موديل XV وتعود إلى المنافسة

GMT 10:24 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

سانغ يونغ تطرح سيارة عائلية مميزة بسعر زهيد
  مصر اليوم - سانغ يونغ تطرح سيارة عائلية مميزة بسعر زهيد

GMT 09:44 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

وفاء عامر تدين بالفضل لجمال عبد الحميد في حياتها الفنية
  مصر اليوم - وفاء عامر تدين بالفضل لجمال عبد الحميد في حياتها الفنية

GMT 10:45 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

انضمام الزراف إلى قائمة الأنواع المهددة بالانقراض
  مصر اليوم - انضمام الزراف إلى قائمة الأنواع المهددة بالانقراض

GMT 07:20 2016 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر

عاصي الحلاني يستعدّ لألبوم جديد مع "روتانا"

GMT 11:26 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

أميرة بهاء تطرح مجموعتها الجديدة من الأزياء الشتوية

GMT 11:00 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

غواص هولندي يلتقط صورًا لمخلوق بحري نادر

GMT 09:19 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

فاتن أحمد تبتكر شموعًا تضاء ليلًا دون إنارتها

GMT 09:44 2016 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر

خطوات بسيطة للحصول على جسد رياضي متناسق

GMT 08:07 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

خدمة جديدة لإقامة خيمة مميّزة في أي مكان في العالم

GMT 10:26 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016

GMT 15:25 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

مشكلة بطارية آيفون 6 إس أكثر انتشاراً مما كانت آبل تعتقد

GMT 12:00 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

نجلاء محمود تطرح مجموعة ملفتة من إكسسوار شتاء 2017
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم

Powered and Developed by FilmMatters

Copyright © 2016 Egypttoday

Developed by FilmMatters

© 2016 Egypttoday

Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon