مصر اليوم - تناول الأغذية الغنيَّة بالألياف الطبيعيَّة يقي من خطر الإصابة بأمراض القلب

موجودة في الحبوب الكاملة وقشور البطاطا والبقول والمكسَّرات والشُّوفان

تناول الأغذية الغنيَّة بالألياف الطبيعيَّة يقي من خطر الإصابة بأمراض القلب

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تناول الأغذية الغنيَّة بالألياف الطبيعيَّة يقي من خطر الإصابة بأمراض القلب

أغذية غنيَّة بالألياف الطبيعيَّة
واشنطن ـ مصر اليوم

أكَّدت دراسة طبيَّة أن "الحرص على تناول الأغذية الغنيَّة بالألياف الطبيعيَّة وإدراجها في النِّظام الغذائي اليومي للإنسان يقيه من مخاطر الإصابة بأمراض القلب".ومع الكثير من الجدل الدائر بشأن ضرورة تجنب الكربوهيدرات والحبوب، إلا أن النتائج المتوصل إليها في هذه الدراسة تطمئن لأهمية الألياف في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.وكانت طبيبة القلب الوقائى فى مستشفى" لينوكس هيل" في مدينة نيويورك سوزان ستاينبون قد عكفت مع فريقها البحثي على تحليل تأثير مجموع الألياف غير القابلة للذوبان مثل الموجودة في الحبوب الكاملة وقشرة البطاطا إلى جانب الألياف القابلة للذوبان مثل الموجودة في البقول والمكسرات والشوفان والشعير، بالإضافة إلى الألياف المتواجدة في الفاكهة والخضراوات، في الوقت الذي تم بحث فئتين من مرضى القلب منهم مرضى "الشريان التاجي" لتراكم الترسبات في شرايين القلب والتي غالبا ما تؤدى إلى الإصابة بالأزمات القلبية وفقا "لجمعية القلب" الأميركية، بالإضافة إلى النوع الثاني من متاعب القلب والمعنية بالأوعية الدموية والتي تؤدى إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية وقصور في وظائف القلب.وقد توصلت الدراسة إلى أن الألياف بنوعيها قد ساهمت في تراجع أخطار أمراض القلب، بحيث وجد أن زيادة استهلاك الألياف القابلة للذوبان قد ساهم في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.كما أثبتت الدراسة فاعلية هذه الألياف، خصوصا المستمدة من الحبوب في خفض فرص الإصابة بأمراض القلب التاجية أكثر من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وتشير البيانات إلى أنه "لكل 7 جرامات إضافية يوميا من الألياف بنوعيها تتراجع بصورة ملحوظة فرص الإصابة بأمراض القلب سواء التاجية أو الأوعية الدموية".

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - تناول الأغذية الغنيَّة بالألياف الطبيعيَّة يقي من خطر الإصابة بأمراض القلب   مصر اليوم - تناول الأغذية الغنيَّة بالألياف الطبيعيَّة يقي من خطر الإصابة بأمراض القلب



  مصر اليوم -

خلال مشاركتها في حفلة مجلة " Ocean Drive"

أدريانا ليما تخطف الأنظار بثوبها الذهبي الأنيق

واشنطن - رولا عيسى
تألقت عارضة فيكتوريا سيكريت، أدريانا ليما، في حفلة مجلة Ocean Drive في كومودو، للاحتفال بعدد مارس/ أذار، والذي ظهرت فيه كنجمة على غلافه. وأظهرت بشرتها المتوهجة التي لا تشوبها شائبة في ثوب ذهبي أنيق قصير، كشف عن ساقيها الطويلتين. وانتعلت النجمة زوجًا من الأحذية عالية الكعب. وأظهر الثوب القصير، الجمال الجسدي واللياقة البدنية للعارضة، بينما تدلى شعرها في ذيل حصان على ظهرها. واستخدمت أدريانا كريم الأساس كمكياج، وأضافت بعضًا من اللون البرونزي لبشرتها الناعمة، مع مكياج عيون دخاني ما أبرز عيناها الزرقاء، وارتدت أقراطًا ذهبية دائرية، أكملت مظهرها الأنيق. وحرصت أدريانا على الوقوف بجانب الغلاف الذي يحمل صورتها، وكانت ترتدي في صورة الغلاف بنطلونًا أسود قصيرًا وقميصًا ذهبي، فيما تحاول النجمة إغلاق الأزرار، بينما تنظر للكاميرا، وبدا شعرها الأسود على غرار البوكر في صورة الغلاف، ما أعطى الصورة مظهرًا دراميًا، وحرصت النجمة على التوقيع على غلاف المجلة، أثناء…
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -

GMT 06:52 2016 الجمعة ,30 كانون الأول / ديسمبر

منى أحمد توضح توقعات أبراج الفنانين في 2017
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon