مصر اليوم - حمية دول البحر المتوسط تقي من أمراض القلب والسكر

شرط التقيّد بالسعرات الحراريّة أو ممارسة نشاط بدنيّ

حمية دول البحر المتوسط تقي من أمراض القلب والسكر

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - حمية دول البحر المتوسط تقي من أمراض القلب والسكر

حمية دول البحر المتوسط تقي من أمراض القلب والسكر
نيويورك ـ مصر اليوم

كشفت دراسة أميركيّة حديثة، أن تبنّي حمية البحر المتوسط الغنية بزيت الزيتون الخالي من الدهون المُشبّعة، قد يحمي الأشخاص المُعرّضين لمخاطر عالية للإصابة بأمراض القلب والسكر. وعكف فريق من العلماء الأميركيين، على تحليل بيانات أكثر من 3 ألاف و500 شخص مُعرّضين لخطر متزايد للإصابة بأمراض القلب، إلا أنهم انتظموا في اتباع النظام الغذائي الخاص بحمية البحر المتوسط، حيث لوحظ حدوث تراجع بنسبة 30% في فرص الإصابة بمرض السكر (النوع الثاني)، على مدى السنوات الأربع التي أُجريت خلالها الدراسة، مقارنةً بالحمية والنظام الغذائي قليل الدسم.
وأظهرت التجارب العشوائيّة، أن التدخلات والتغيرات في نمط الحياة، تُعزّز فرص فقدان الوزن الزائد، بالإضافة إلى قدرتها على فرص الإصابة بمرض السكر (النوع الثاني)، إلا أن هذه التغييرات الغذائية من دون التقيّد بالسعرات الحراريّة المتناولة أو ممارسة نشاط بدني، قد لا يُعزّز من فرص الوقاية من الأمراض، خصوصًا السكر بصورة كبيرة.
وقد أشارت الأبحاث الطبية السابقة، إلى إمكان أن تلعب الأنظمة الغذائية لدول البحر المتوسط دورًا في الوقاية من عددٍ من الأمراض، من بينها القلب والسكر حيث تتميز حمية البحر المتوسط باحتوائها على كميات كبيرة من الخضراوات والفاكهة وغنية بالحبوب الكاملة والألياف الطبيعية والأسماك الغنية بالدهون غير المشبعة ومادة "الأوميجا -3"، فهي منخفضة في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان عالية الدسم المصدر الرئيس للدهون المشبعة.
وشدد الباحثون، على أنه بالإضافة إلى كون حمية البحر المتوسط الأكثر فائدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، يُعتقد أنها تلعب دورًا مهمًّا في تقليل الالتهابات في أنحاء الجسم كافة، ليصبح لها تأثيرًا واضحًا لمرض السكر.
يُذكر أن الإصابة بمرض السكر تُشخّص عندما تعجز خلايا الجسم عن مقاومة "الأنسولين"، وعدم قدرته على إفراز هذا الهرمون بالقدر الكافي لآلية التمثيل الغذائي في الجسم ليظل "الجلوكوز" في مجرى الدم، ليرتفع في بعض الأحيان إلى مستويات عالية بشكل خطر.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - حمية دول البحر المتوسط تقي من أمراض القلب والسكر   مصر اليوم - حمية دول البحر المتوسط تقي من أمراض القلب والسكر



  مصر اليوم -

ظهرت في تنورة مذهلة خلال عرض فيلمها الجديد

سكارليت جوهانسون أنيقة وجريئة رغم معركة الطلاق

نيويورك ـ مادلين سعادة
عكفت سكارليت جوهانسون على الترويج العالمي لفيلمها الجديد مع معركتها المتوترة حول حضانة الأطفال مع زوجها السابق رومان دورياك. ولكن الفنانة الجذابة لم تُظهر أي علامات للتعب أو الإجهاد ليلة الثلاثاء إذ بدت براقة في العرض الأول لفيلمها الجديدGhost In The Shell  في باريس. وأظهرت الممثلة، البالغة من العمر 32 عاما، إحساسها الغريب بالألوان في فستان صغير من الريش وأحذية معدنية مرصعة عندما انضمت إلى النجوم على السجادة الزرقاء. الشقراء بدت واثقة في نفسها فور وصولها إلى العرض الأول في لباس مصغر أحادي اللون غير تقليدي. وجاء الفستان الأسود مكونا من رقبة السلحفاة، وكان الجزء العلوي محبوكا، منقوشا بالماس الأبيض الساطع عبر الصدر والخصر. ومع ذلك كانت التنورة من اللباس الذي أشعل كل الاهتمام، بفضل الجرأة المذهلة، المصنوعة من الريش الأسود السميك. ووضعت اكسسوارًا رائعا عبارة عن حزام مرصع أسود لتعزيز خصرها النحيل. أضافت نجمة فيلم لوسي زوجًا…
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -

GMT 06:52 2016 الجمعة ,30 كانون الأول / ديسمبر

منى أحمد توضح توقعات أبراج الفنانين في 2017
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon