مصر اليوم - تناول ثمرة الأفوكادو مع الغذاء يشكل إستراتيجية جديدة في تنظيم الوزن

تعمل على إشباع شعور الجوع بين الأشخاص الذين يعانون البدانة

تناول ثمرة الأفوكادو مع الغذاء يشكل إستراتيجية جديدة في تنظيم الوزن

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تناول ثمرة الأفوكادو مع الغذاء يشكل إستراتيجية جديدة في تنظيم الوزن

ثمرة أفوكادو
نيويورك ـ مصر اليوم

في الوقت الذي يصنف فيه أكثر من 35 % من الأميركيين في عداد البدناء، لكن الأبحاث الطبية الحديثة تكشف النقاب عن إستراتيجية جديدة لفقدان الوزن. وتوصل فريق من الباحثين إلى تناول نصف ثمرة أفوكادو مع وجبة الغذاء يعمل على إشباع شعور الجوع بين الأشخاص الذين يعانون من البدانة والحد منها من دون الحاجة إلى تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية، وفقا لأحدث النتائج المتوصل إليها والمنشورة في مجلة "التغذية ". وأوضح الفريق البحثى بقيادة رئيس قسم التغذية في جامعة "لوما ليندا"، الدكتور جوان ساباتيه، في كاليفورنيا أن ثمار الأفوكادو قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وهو الاكتشاف الذي يترتب عليه آثار مهمة لمرضى السكر. وتنمو ثمار فاكهة الأفوكادو في شجرة في المكسيك في أميركا الوسطى، إذ يتم استخدامه في الكثير من الأطباق الرئيسية، وكمكون مهم في السلاطة في الكثير من الوصفات في المطبخ المكسيكي.
ووفقا "لمجلس الأفوكادو هاب " ، الذي هو مولد الدراسة، الأفوكادو الطازج يحتوي على 250 سعرًا حراريًا، ونحو 23 جرامًا من الدهون ، وعلى الرغم من أن محتوى الدهون في الأفوكادو عالية، إلا أنها تحتوي على دهون جيدة غير مشبعة بشكل كامل.
وقد أظهرت الدراسة أن هذا النوع من الدهون يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول السيء في الدم، فضلا عن الحد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب. وأشار الباحثون إلى أن تناول نصف ثمرة أفوكادو طازجة مع وجبة الغذاء تزيد من زيادة الإحساس بالشبع بين مفرطي البدانة، وتعمل على تقليل حاجتهم لتناول وجبات خفيفة لمدة تصل إلى خمس ساعات بعد الوجبة. وكان عدد من الأبحاث الطبية السابقة، أشارت إلى أن تحسين إدارة الوزن يعمل على خفض مؤشر كتلة الجسم في الوقت الذي تقى فيه الفاكهة الإنسان خطر الإصابة بالسرطان.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - تناول ثمرة الأفوكادو مع الغذاء يشكل إستراتيجية جديدة في تنظيم الوزن   مصر اليوم - تناول ثمرة الأفوكادو مع الغذاء يشكل إستراتيجية جديدة في تنظيم الوزن



  مصر اليوم -

صفّفت شعرها الأشقر في "أوبدو" مذهل جدًا

نيكول كيدمان تتألّق في فستان مزيّن بالمجوهرات

كانبيرا - ريتا مهنا
عادت نيكول كيدمان إلى أستراليا وسط تكهنات بأنها تتطلّع إلى الانتقال مجددًا إلى هناك بشكل دائم، ولم تضيّع كيدمان أي وقت في اللحاق بركب الأصدقاء القدامى، واحتضنت المغنية تينا أرينا في الصور، مساء السبت، وأبرزت الممثلة البالغة من العمر 49 عامًا جسدها النحيل بفستان أسود على السجادة الحمراء في حفل سباق الجائزة الكبرى الأسترالية السويسرية بعد أن قضت اليوم في ملبورن. وارتدت الجميلة الشقراء، فستانًا من المخمل الأسود يتدلى من على كتفيها الذي تم تقليمه بالريش، وأقرنت نيكول الزي البراق مع صندل بكعب عال أسود، الذي كان مزيّن بالمجوهرات، ووضعت إكسسوارًا لامعًا، حيث ارتدت عدة خواتم من الألماس على أصابعها وأقراط متدلية رقيقة، وصففت نجمة "Big Little Lies"، شعرها الأشقر في أوبدو أنيق، مع تدلي بعضًا من شعراتها على جانبي وجهها الذي لا تشوبه شائبة. وبدت نيكول في معنويات عالية خلال حضورها على السجادة الحمراء في الحدث الذي…
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon