مصر اليوم - الألياف تحمي من الإمساك وارتفاع الدهون في الجسم

الألياف تحمي من الإمساك وارتفاع الدهون في الجسم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الألياف تحمي من الإمساك وارتفاع الدهون في الجسم

القاهرة ـ وكالات

أظهرت دراسة فرنسية حديثة أن الألياف تحمي من الإمساك وارتفاع الدهون في الدم وأمراض القلب وتفرمل ارتفاع مستوى السكر في الدم بعد الأكل. كما أوضحت الدراسة أن تناول 30 غرامًا من جنين القمح يوميًا لمده 14 أسبوعًا، استطاع أن يخفض الكوليستيرول الكلى 7.5 % والكوليستيرول الضار 15% والدهون الثلاثية 11% ومن المعروف أن خفض الكوليستيرول الضار 7 % يؤدي إلى خفض معدلات الإصابة بأمراض القلب 15% . وأكدت الدراسة أن الألياف تعمل كمصيدة تصطاد المواد المسرطنة من الأمعاء خاصة القولون، وبذلك فهي تحمي من سرطان القولون. ومن جانبه، أوضح الدكتور مجدي بدران استشاري الأطفال وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد الطفولة جامعة عين شمس، أن الألياف هى أجزاء النبات التى لا تهضم بواسطة الإنسان وهي موجودة في قشور الحبوب والمكسرات والبقول والخضر والفاكهة ومع أنها لا تهضم فهى تنشط عمليه الهضم بدءًا من الفم، حيث تحتاج الألياف إلى المضغ الجيد وهذا ينشط تدفق المزيد من اللعاب والعصارات الهاضمة. ويقول إنه عند اختلاط الألياف بهذه العصارات يزيد المحتوى العام لها فيشعر الإنسان بالامتلاء والشبع ويفيد هذا المحتوى فى دفع الطعام خلال الأمعاء ومن المصادر الغنية للألياف الردة. ويحتاج البالغ من 20 إلى 30 جراما من الألياف يوميا وتوصى الجمعية الأميركية لطب الأطفال بضرورة أن يتناول الأطفال من السنة الثالثة ما يعادل وزنهم زائد 5 من الغرامات يوميًا حتى الوصول للاحتياج اليومى عند عمر 18 سنة.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الألياف تحمي من الإمساك وارتفاع الدهون في الجسم   مصر اليوم - الألياف تحمي من الإمساك وارتفاع الدهون في الجسم



  مصر اليوم -

خلال حضورها العرض الأول لفيلمها الجديد

كارا ديليفنغن تخطف الأنظار بفستانها القصير

نيويورك ـ مادلين سعاده
تألقت الممثلة كارا ديليفنغن، خلال حضورها العرض الأول لفيلمها الجديد " Valerian and The City of a Thousand Planets"، في لوس أنجلوس، مرتدية فستانًا من الصوف، مع سترة كولارد أنيقة، وتركت شعرها الأشقر القصير ينساب على كتفيها. وحضرت عرض الفيلم، صديقتها العارضة كيندال جينر، التي ارتدت فستانًا من الساتان الملتف حول جسدها، يظهر ساقيها الطويلتين اللافتتين للنظر. وسيعرض الفيلم في دور عرض السينما الأميركية في 21 تموز/يوليو 2017. وفي ليلة الجمعة الماضية، تم وضع كارا في موقف حرج من قبل غراهام نورتون، حيث استضافها في حدث يوم الأنف الأحمر. وغطت الدردشة مع المذيع الساخر مجموعة متنوعة من المواضيع، واحد على وجه الخصوص، انخفض مثل بالون من الرصاص، عندما قرر غراهام تكرار شيء قالته العارضة له وراء الكواليس على انفراد. وقال غراهام للنجمة، "اعتقد أنه من السهل إحراجك"، والتي سألته "لماذا؟" مع نظرة قلقة في عينيها. ورد غراهام، "حسنا…
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon