مصر اليوم - الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية تقي من عسر الهضم

الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية تقي من عسر الهضم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية تقي من عسر الهضم

برلين ـ وكالات

بعد تناول وجبات دسمة قد يصيبنا عسر شديد في الهضم، وللوقاية من ذلك، تنصح مبادرة حماية المستهلك في برلين بضرورة تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية كالخضروات والفاكهة ومنتجات الحبوب الكاملة، وذلك لأن الألياف الغذائية تتمتع بأهمية كبيرة في تيسير عملية الهضم.وأشارت الرابطة إلى أنّ تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً وتناول كميات وفيرة من السوائل، كلترين من المياه يومياً وممارسة الأنشطة الحركية كالمشي لمسافات طويلة، تُسهم في تجنب هذه المتاعب.وشدّدت المبادرة على الأشخاص الراغبين في تناول أطعمة دسمة عند وجبة الغداء، بضرورة الاقتصار على تناول كوب من الزبادي وثمرة فاكهة ورقائق الخبز الأسمر فقط عند وجبة الإفطار في الصباح، مؤكدةً على ضرورة أن يتم تقسيم أجزاء وجبة الغداء كالتالي: تُمثل اللحوم الجزء الأصغر من الوجبة، بينما تُمثل الخضروات أو المعكرونة الجزء الأكبر منها.وبالنسبة للمقبلات، توصي المبادرة بتناول السلطة الطازجة المضاف إليها دريسنغ خفيف أو أحد أنواع حساء الخضروات الصافية، لافتةً إلى أنه يُمكن تناول سلطة الفواكه كطبق حلو بعد الطعام. أما عن فترة المساء، فتنصح المبادرة بتناول بعض الأطعمة الخفيفة كالأطعمة النباتية النيئة أو الخبز الأسمر.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية تقي من عسر الهضم   مصر اليوم - الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية تقي من عسر الهضم



  مصر اليوم -

قرَّرت الدخول لعالم التمثيل لأول مرَّة من خلال التلفزيون

ريهانا تتخفى بمعطف أخضر أثناء تجولها في نيويورك

نيويورك ـ مادلين سعادة
فشلت ريهانا في التخفي أثناء تجولها في نيويورك ليلة الإثنين، وذلك لأن ظهور واحد على شاشة التلفزيون كفاية لتصبح معروفًا لدى الجميع. ويبدو أنّ الفتاة البالغة من العمر 29 عامًا كانت تأمل بأن تتسحب بدون أن يلاحظها أحد أثناء توجهها إلى اجتماع مستحضرات التجميل سيفورا في وقت متأخر من الليل. وقد فضّلت ريهانا أن ترتدي معطف ترينش أخضر ضخم، وأقرنته مع قبعة بيسبول وأحذية تمويه تشبه تلك التي يرتدونها في الجيش. مما لا شك فيه أن نجمة البوب ​​كانت تتطلع إلى إنهاء أعمالها في أسرع وقت ممكن حتى تتمكن من الاندفاع إلى المنزل لتتابع آخر دور تقوم بتمثيله. وقرَّرت ريهانا الدخول إلى عالم التمثيل لأول مرة من خلال التلفزيون، حيث قدَّمت دور ماريون كرين في حلقة ليلة الإثنين من بيتس موتيل. وتقوم بلعب ذلك الدور الشهير الذي لعبته جانيت ليه في عام 1960 في فيلم ألفريد هيتشكوك "سايكو".…
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon