مصر اليوم - الشعور بالذنب يجعل الطعام اشهى

الشعور بالذنب يجعل الطعام اشهى

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الشعور بالذنب يجعل الطعام اشهى

القاهرة ـ وكالات

الشعور بالذنب هو ألذ مكون. وفقا لدراسة جديدة اجريت في جامعة نورثويسترن، تبين بأن الشعور بالذنب عند تناول طعام ممنوع يجعل الطعام يبدو أشهى والذ.في الدراسة، التي ضمت 40 سيدة، تم تقسيم النساء الى مجموعتين. المجموعة الاولى تصفحت مجلات صحية تحتوي على صور لاشخاص يتمتعون بالصحة والرشاقة، بينما شاهدت المجموعة الاخرى مجلات بعيدة كل البعد عن الرشاقة. بعد الدراسة، قام المشاركون، بتناول قطعة من الشوكولاته وطلب منهم الاستمتاع بها. أولئك الذين تصفحوا المجلات الصحية قالوا بأنهم استمتعوا بالحلويات 16 بالمائة أكثر من اولئك الذين لم يتصفحوا هذا النوع من المجلات. تقول كيلي غولدسميث، الباحثة الرئيسة في الدراسة، '' هناك صلة مبرمجة في ادمغتنا بين الشعور بالذنب والشعور بالمتعة. اذا كنت تشعر بالذنب من القيام بشيء ما، فأنت تتوقع بأن يكون ممتعا، هذا شعور تلقائي.''تقول كيلي، ''الشعور بالذنب لن يجعلك تختار الاطعمة الممنوعة، ولكن قراءة مواضيع صحية، ستجعلك تفكر مرتين قبل تناول طعاما غنيا بالسعرات الحرارية مثل الشوكولاته أو الكيك.'' تناولها من الجهة الاخرى سيجعلك تاشعر بالمتعة أكثر لأنك اخترت طعاما ممنوعا. تقول كارين انسيل، دكتوراه، ''من السهل أن تعتقد بأن الامتناع عن بعض الاطعمة المحببة سوف يساعدك اثناء الريجيم، ولكن هذا قد يسبب رد فعل عكسي.'' بعد فترة طويلة من الحرمان، حتى أفضل الاشخاص الذين يتبعون ريجيما صارما يمكن أن يصابوا بنوبة جوع للأنواع الممنوعة من الطعام!وينصح خبراء الريجيم بعدم اتباع سياسة الحرمان المطلق، بل تناول الطعام المحبب بكميات صغيرة ومعتدلة جدا اثناء فترة الريجيم. المفتاح الرئيس للحمية الصحية هو الاعتدال واختيار الاطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة، وتقسيم الوجبات الى حصص صغيرة. الشوكولاته: تحتوي الشوكولاته على بودرة الكاكاو التي تساعد في خفض ضغط الدم وتحمي الجلد من اضرار الشمس. ويكمن السر في الاستمتاع بالشوكولاته بدون الشعور بالذنب في اختيار النوع المناسب والصحي. الشوكولاته الداكنة يمكن أن تشبع الرغبة القوية في تناول الحلويات بينما تمد الجسم بمضادات الاكسدة الضرورية، وهي أفضل من الشوكولاته بالحليب. يمكنك ايضا اضافة بعض القطع الصغيرة الى وجبات طعامك للحصول على شعور جيد مثلا يمكنك وضع بعض الشذرات مع وجبة الشوفان بالحليب والمكسرات، أو اذابة بعض القطع الداكنة وتزيين الفواكه الطازجة بها بدون مبالغة، تناول كميات صغيرة باستمرار سيلغي حاجز الحرمان ويساعدك على تجنب نوبات الجوع الاضطرارية التي غالبا ما تصيب الاشخاص الذين يتبعون حميات غذائية صارمة.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الشعور بالذنب يجعل الطعام اشهى   مصر اليوم - الشعور بالذنب يجعل الطعام اشهى



  مصر اليوم -

GMT 12:00 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

نجلاء محمود تطرح مجموعة ملفتة من إكسسوار شتاء 2017
  مصر اليوم - نجلاء محمود تطرح مجموعة ملفتة من إكسسوار شتاء 2017

GMT 08:30 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

مقاهي وبارات شربش تمنحك أفضل أنواع النبيذ
  مصر اليوم - مقاهي وبارات شربش تمنحك أفضل أنواع النبيذ

GMT 09:19 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

فاتن أحمد تبتكر شموعًا تضاء ليلًا دون إنارتها
  مصر اليوم - فاتن أحمد تبتكر شموعًا تضاء ليلًا دون إنارتها

GMT 11:02 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

ماجدة القاضي تؤكد فخرها بالعمل في التليفزيون المصري
  مصر اليوم - ماجدة القاضي تؤكد فخرها بالعمل في التليفزيون المصري

GMT 08:50 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

799 ألف مستفيد من عيادات الرعاية الصحية في المنيا

GMT 08:43 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

"التأمين الصحي" تنظم مؤتمرها السنوي الخامس في الإسكندرية

GMT 08:22 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

قياس السكر والنظر لـ 300 من العاملين في"طب المنوفية"

GMT 07:59 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

ندوة في "علوم المنوفية" للوقاية من الأورام

GMT 07:49 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

وكيل صحة المنوفية تلتقى اللجنه العليا للفيروسات

GMT 00:17 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

تثبيت " فك " سيدة داخل مستشفى ببا في بني سويف

GMT 21:06 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

ضبط 3 ألاف زجاجة محلول منتهي الصلاحية بمخزن لصيدلي

GMT 20:37 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

تواصل زرع الكلى في مستشفى المسالك بعد تجديد الترخيص
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -

GMT 07:41 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

أفضل أماكن للتعلم في أوروبا وبأسعار منخفضة وملائمة
  مصر اليوم - أفضل أماكن للتعلم في أوروبا وبأسعار منخفضة وملائمة

GMT 10:13 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

عرض خيري لشرب فنجان قهوة مع إيفانكا ترامب
  مصر اليوم - عرض خيري لشرب فنجان قهوة مع إيفانكا ترامب

GMT 10:45 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

انضمام الزراف إلى قائمة الأنواع المهددة بالانقراض
  مصر اليوم - انضمام الزراف إلى قائمة الأنواع المهددة بالانقراض

GMT 10:26 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016
  مصر اليوم - أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016

GMT 09:48 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

بنتلي تقدم أسرع سيارة دفع رباعي في العالم
  مصر اليوم - بنتلي تقدم أسرع سيارة دفع رباعي في العالم

GMT 14:42 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

طرح "شيفروليه أباتشي" موديل 1959 في مزاد علني
  مصر اليوم - طرح شيفروليه أباتشي موديل 1959 في مزاد علني

GMT 10:13 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

مي عمر تعرب عن سعادتها بالتمثيل أمام عادل إمام
  مصر اليوم - مي عمر تعرب عن سعادتها بالتمثيل أمام عادل إمام

GMT 12:19 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

إنقراض ثلث الدببة القطبية خلال 40 عامًا مقبلة
  مصر اليوم - إنقراض ثلث الدببة القطبية خلال 40 عامًا مقبلة

GMT 09:58 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

غادة عبد الرازق تؤدي دورًا مختلفًا في "أرض جو"

GMT 10:13 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

عرض خيري لشرب فنجان قهوة مع إيفانكا ترامب

GMT 15:34 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

الموديل لوتي موس تسير على خُطى شقيقتها وتعرض أزياء شانيل

GMT 10:45 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

انضمام الزراف إلى قائمة الأنواع المهددة بالانقراض

GMT 09:19 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

فاتن أحمد تبتكر شموعًا تضاء ليلًا دون إنارتها

GMT 09:06 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

فوائد جديدة لنظام الحمية في منطقة البحر المتوسط

GMT 08:30 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

مقاهي وبارات شربش تمنحك أفضل أنواع النبيذ

GMT 10:26 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016

GMT 15:25 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

مشكلة بطارية آيفون 6 إس أكثر انتشاراً مما كانت آبل تعتقد

GMT 10:27 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

كيت هاكسيل تطلي الجدران بألوان مشرقة
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم

Powered and Developed by FilmMatters

Copyright © 2016 Egypttoday

Developed by FilmMatters

© 2016 Egypttoday

Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon