مصر اليوم - كتابة الأفكار قبل النوم تخفف من الأرق

كتابة الأفكار قبل النوم تخفف من الأرق

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - كتابة الأفكار قبل النوم تخفف من الأرق

واشنطن ـ وكالات

شددت دراسة ألمانية أجريت حديثا على ضرورة أن يحظى الموظفون بالنوم الكافي خلال فترات الليل كي يستطيعوا إنجاز مهامهم في الصباح على نحو جيد. حيث أن الكثير منهم يفكرون في مشاغل العمل وأعبائه طوال الليل، لذا لا يمكنهم الاسترخاء والنوم مباشرة.وينصح صاحب الدراسة الطبيب الألماني وولفجانج بانتر، رئيس "الرابطة الألمانية لأطباء الشركات والمصانع"، الموظفين بوضع مفكرة وقلم بجانب فراشهم. حيث يمكنهم بذلك أن يسجلوا المواعيد والمهام التي ينوون القيام بها في يوم عملهم القادم.وقالت الدراسة إنه يجب على الموظفين ألا يتناولوا أي وجبات دسمة قبل الذهاب إلى الفراش بثلاث ساعات. إذ يستلزم تناول هذه الوجبات مجهوداً كبيراً من الجسم، ما يؤدي إلى إصابة الموظف باضطراب النوم.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - كتابة الأفكار قبل النوم تخفف من الأرق   مصر اليوم - كتابة الأفكار قبل النوم تخفف من الأرق



  مصر اليوم -

صففت شعرها الأسود بشكل انسيابي ليتدلى على كتفيها

ناعومي كامبل تتألّق في فستان شفاف مع حقيبة حساسة

نيويورك _ مادلين سعاده
تعتبر ناعومي كامبل، 46 عامًا إحدى أبرز عارضات الأزياء الأكثر شهرة في العالم، ولم تكن ناعومي كامبل خجولة من إظهار تفاصيل جسدها الشهير ليلة السبت، إذ امتنعت عن ارتداء حمالة صدر تحت ثوب أبيض من تصميم رالف و روسو مقترنا بمعطف أبيض مطابق، وجاء الفستان كاشفًا لملابسها الداخلية الثونغ لتبدو واضحة للعيان، على الرغم من أنه جاء طويلا يصل حتى كاحليها، مع المعطف ذو الريش. وأمسكت حقيبة حساسة على شكل مظروف وكعب أبيض معدني لإضافة شكل أنيق إلى اللوك، وصففت ناعومي شعرها الأسود الفاحم بشكل انسيابي ليتدلى على كتفيها دون عناء، فيما رفعته من المركز ليظهر وجهها الصافي الخالي من العيوب، في حين أضافت الأقراط المتدلية من أذنيها لمسة من البريق، وأضافت مانيكير أحمر ومكياج عين سموكي لإضفاء نظرة مبهرة. وانضمت النجمة إلى أمثال شارليز ثيرون وشارلي شكس في هذا الحدث، وهو مهرجان هونغ كونغ السنوي الثالث للجمعيات…
  مصر اليوم - تجربة الغطس في أنتركاتيكا بين المتعة والموت

GMT 07:11 2017 الإثنين ,27 آذار/ مارس

إليكِ نصائح سهلة لإعادة ترتيب منزلك
  مصر اليوم - إليكِ نصائح سهلة لإعادة ترتيب منزلك

GMT 05:11 2017 الإثنين ,27 آذار/ مارس

همسة ماجد توضح دور والدتها في دعمها
  مصر اليوم - همسة ماجد توضح دور والدتها في دعمها
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon