مصر اليوم - رياضة المشى تساعد المراهقين فى الإقلاع عن التدخين

رياضة المشى تساعد المراهقين فى الإقلاع عن التدخين

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - رياضة المشى تساعد المراهقين فى الإقلاع عن التدخين

واشنطن ـ وكالات

زاد عدد المدخنين صغار السن والمراهقين بنسبة كبيرة جدا فى العالم، ولهذا وجد الباحثون الحل، وهو أن المشى لمدة 20 دقيقة يوميا، قد يساعد المراهقين فى الإقلاع عن التدخين، حيث يميل المراهقون للإقلاع الجماعى عن التدخين إذا اشتركوا فى برامج الإقلاع أو برامج اللياقة وزيادة الأيام التى يمارسون فيها التمارين لمدة 30 دقيقة على الأقل.شملت دراسة 233 مراهقا من مدارس ثانوية، وكان جميع المشاركين يدخنون يوميا ويمارسون العديد من النشاطات غير الصحية كعدم النشاط الجسدى المرتبط بشكل كبير مع التدخين. وكان معدل تدخين الأشخاص نصف علبة فى أيام الأسبوع وعلبة كاملة فى نهاية الأسبوع.وقال الباحثون إن هذه الدراسة تضيف دليلا على أن ممارسة التمارين قد تساعد المراهقين الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين، وأن المراهقين الذين يمارسون المشى البطىء لمدة 20 دقيقة يوميا يكونون أكثر احتمالا لمقاومة العودة إلى التدخين مقارنة بأقرانهم.وأظهر تقرير سابق على المشاركين نفسهم والذى قام بتحليل 3 أنواع من البرامج والتى هدفت إلى المساعدة فى التوقف عن التدخين، وأظهرت الدراسة أن أكثر الطرق فعالية لمساعدة المراهقين فى الإقلاع عن التدخين هى التداخل المكثف للإقلاع عن التدخين المتزامن مع برامج اللياقة. وتم إخضاع عدد من المراهقين لبرامج الإقلاع عن التدخين المكثفة مع برامج اللياقة بينما خضع عدد آخر من المشاركين لبرامج الإقلاع عن التدخين أو الاستماع لمحاضرات قصيرة لمكافحة التدخين.وأظهرت النتائج أن المراهقين الذين زادت أعداد الأيام التى مارسوا فيها التمارين لمدة لا تقل عن 20 دقيقة كانوا أكثر قدرة لتقليل أعداد السجائر التى يدخنونها عادة.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - رياضة المشى تساعد المراهقين فى الإقلاع عن التدخين   مصر اليوم - رياضة المشى تساعد المراهقين فى الإقلاع عن التدخين



  مصر اليوم -

اعتمدت مكياج عيون كثيف وتسريحة شعر أنيقة

ليدي غاغا تلفت الأنظار بأناقة راقية في عيد ميلادها

لوس أنجلوس ـ مادلين سعادة
ظهرت ليدي غاغا فى صحبة جيدة مساء الثلاثاء حيث أقامت احتفال عيد ميلادها الـ31 في لوس أنجلوس. حيث انضم إلى المغنية الشهيرة صديقها الجديد كريستيان كارينو في مطعم فينيس بيتش جيلينا، حيث ساعد مجموعة من الأصدقاء المشاهير في الاحتفال بيومها الخاص. وباستخدام فستان من الدانتيل بطول الأرض، أضافت غاغا بريقا لمظهرها، في حين تقدمت في طريقها إلى المطعم جنبا إلى جنب مع حبيبها كارينو. وقد تألف الفستان من الفراء الأنيق على جميع أنحائه، مما أعطاها شكلا مبهرا، وقد رفعت شعرها الأشقر لأعلى لتضفي أناقة غير عادية، لتبرز غاغا وجهها الذي زينته بلمسات ثقيلة من الماسكارا، الكحل وأحمر الشفاه الأحمر السميك. وكان كارينو يسير إلى جانب صديقته، وقد حمل في يده الأخرى ما قد يكون هدية فخمة للنجمة في شكل حقيبة صغيرة من متجر المجوهرات الفاخر "تيفاني وشركاه". وتم رصد غاغا وكارينو للمرة الأولى معا في يناير/كانون الثاني من…
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon