مصر اليوم - تعرف على طعامك الصحي في الصيف

تعرف على طعامك الصحي في الصيف

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تعرف على طعامك الصحي في الصيف

الدار البيضاء - ليلى بنزروال

يتميز فصل الصيف بانتشار الفواكه الموسمية كالبطيخ والكرز والمشمش، وغيرها من الفواكه المفيدة للجسم، كما يتميز بتنوع المنتوجات النباتية التي تكون في أحسن فتراتها، ويعتبر الصيف فرصة لاستعادة حيوية الجسم والتخلص من كل المشاكل الصحية والتعب والإرهاق، لذا فالوقت قد حان لتعويض كل هذا باتباع نظام غذائي صحي والإعتماد على الأغذية والفواكه المفيدة للجسم والأطعمة المناسبة التي تجمع بين الحبوب والزيوت أيضا. وتنصح الدكتورة مينا مسعودي أخصائية التغذية القراء بتناول مجموعة من الأغذية في فصل الصيف منها تناول الأطعمة ذات النكهة الباردة ونذكر منها اللفت الأبيض، والأصفر والنعناع والكرفس، وأيضا الأطعمة ذات النكهة الحمضية كالفجل والقمح، كما لابد من تناول الأغدية التي تخفض الحرارة خصوصا أن الصيف يعرف بحرارته الكبيرة، ونذكر منها البادنجان والباربا والخيار والسبانخ والفاصوليا، دون أن ننسى ما من شأنها تزويدنا بالسوائل والطماطم في رأس القائمة، والليمون والبرتقال، والفراولة والمشمش. في حين هناك مجموعة من الأطعمة تنصح الدكتورة مينا بتجنبها، كالأغذية التي تحتوي على درجة مرتفعة من الدهون والإبتعاد عن الشوكولاته والجبن وعدم الإكثار من التوابل والشاي والقهوة، كما أن هنالك أمرا من الضروري الإشارة إليه، فكما لا يخفى على أحد ارتفاع الحرارة في الصيف يزيد من نسبة الجراثيم والأكل سرعان ما يتعرض للتلف لذا فلا بد من حفظ الأكل في أماكن مناسبة.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - تعرف على طعامك الصحي في الصيف   مصر اليوم - تعرف على طعامك الصحي في الصيف



  مصر اليوم -

صففت شعرها الأسود بشكل انسيابي ليتدلى على كتفيها

ناعومي كامبل تتألّق في فستان شفاف مع حقيبة حساسة

نيويورك _ مادلين سعاده
تعتبر ناعومي كامبل، 46 عامًا إحدى أبرز عارضات الأزياء الأكثر شهرة في العالم، ولم تكن ناعومي كامبل خجولة من إظهار تفاصيل جسدها الشهير ليلة السبت، إذ امتنعت عن ارتداء حمالة صدر تحت ثوب أبيض من تصميم رالف و روسو مقترنا بمعطف أبيض مطابق، وجاء الفستان كاشفًا لملابسها الداخلية الثونغ لتبدو واضحة للعيان، على الرغم من أنه جاء طويلا يصل حتى كاحليها، مع المعطف ذو الريش. وأمسكت حقيبة حساسة على شكل مظروف وكعب أبيض معدني لإضافة شكل أنيق إلى اللوك، وصففت ناعومي شعرها الأسود الفاحم بشكل انسيابي ليتدلى على كتفيها دون عناء، فيما رفعته من المركز ليظهر وجهها الصافي الخالي من العيوب، في حين أضافت الأقراط المتدلية من أذنيها لمسة من البريق، وأضافت مانيكير أحمر ومكياج عين سموكي لإضفاء نظرة مبهرة. وانضمت النجمة إلى أمثال شارليز ثيرون وشارلي شكس في هذا الحدث، وهو مهرجان هونغ كونغ السنوي الثالث للجمعيات…
  مصر اليوم - تجربة الغطس في أنتركاتيكا بين المتعة والموت

GMT 07:11 2017 الإثنين ,27 آذار/ مارس

إليكِ نصائح سهلة لإعادة ترتيب منزلك
  مصر اليوم - إليكِ نصائح سهلة لإعادة ترتيب منزلك

GMT 05:11 2017 الإثنين ,27 آذار/ مارس

همسة ماجد توضح دور والدتها في دعمها
  مصر اليوم - همسة ماجد توضح دور والدتها في دعمها
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon