مصر اليوم - النظام الغذائي السليم لمواجهة التوتر

النظام الغذائي السليم لمواجهة التوتر

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - النظام الغذائي السليم لمواجهة التوتر

نيويورك - أ.ش.أ

قضم الاظافر و التدخين بشراهة والبدانة والافراط فى تناول الطعام كلها أعراض خاصة لمعاناتك من الاكتئاب والتوتر يمكن تغلبك عليها بإتباع نظام غذائى صحى متوازن من الاكثار فى شرب المياة بإنتظام . وأوضح الباحثون أنه مع تزايد ضغوط الحياة والحياة المهنية وماتلقيه من مسئوليات على كاهل كل إنسان والتى أصبحت لا مفر منها أصبح من المهم التغلب على التوتر والقلق الذى يتعرض له الانسان بالطرق الصحية السليمة . وأكد الباحثون فى معرض أبحاثهم التى أجروها فى هذا الصدد إمكانية التغلب على كل سلبيات الحياة العصرية وضريبة المدنية وذلك عن طريق إتباع نظام غذائى متوازن وتناول وجبات محددة على مدار اليوم للحفاظ على إستقرار مستوى السكر فى الدم وهو ما يستلزم تناول المعجنات المصنوعة من القمح الكامل والارز البنى مع ضرورة تجنب الوجبات الخفية الغنية بالسكريات والمشروبات المحلاة . كما شدد الباحثون على إمكانية التغلب على الضغوط والتوتر عن طريق تقليل إستهلاكنا من المشروبات المنبة والغنية بالكافيين مثل القهوة والشاى إلى جانب المشروبات الكحولية . ومن ناحية أخرى ، تلعب الاعشاب المهدئة مثل النعناع واليانسون والكاموميل دورا هاما فى تخليصنا من الضغوط والتوترات مع الحرص على ممارسة الرياضة المعتدلة بصورة يومية .

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - النظام الغذائي السليم لمواجهة التوتر   مصر اليوم - النظام الغذائي السليم لمواجهة التوتر



  مصر اليوم -

ظهرت في تنورة مذهلة خلال عرض فيلمها الجديد

سكارليت جوهانسون أنيقة وجريئة رغم معركة الطلاق

نيويورك ـ مادلين سعادة
عكفت سكارليت جوهانسون على الترويج العالمي لفيلمها الجديد مع معركتها المتوترة حول حضانة الأطفال مع زوجها السابق رومان دورياك. ولكن الفنانة الجذابة لم تُظهر أي علامات للتعب أو الإجهاد ليلة الثلاثاء إذ بدت براقة في العرض الأول لفيلمها الجديدGhost In The Shell  في باريس. وأظهرت الممثلة، البالغة من العمر 32 عاما، إحساسها الغريب بالألوان في فستان صغير من الريش وأحذية معدنية مرصعة عندما انضمت إلى النجوم على السجادة الزرقاء. الشقراء بدت واثقة في نفسها فور وصولها إلى العرض الأول في لباس مصغر أحادي اللون غير تقليدي. وجاء الفستان الأسود مكونا من رقبة السلحفاة، وكان الجزء العلوي محبوكا، منقوشا بالماس الأبيض الساطع عبر الصدر والخصر. ومع ذلك كانت التنورة من اللباس الذي أشعل كل الاهتمام، بفضل الجرأة المذهلة، المصنوعة من الريش الأسود السميك. ووضعت اكسسوارًا رائعا عبارة عن حزام مرصع أسود لتعزيز خصرها النحيل. أضافت نجمة فيلم لوسي زوجًا…
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon