مصر اليوم - فيتامين د من اكثر الفيتامينات أهمية لجسم الأنسان

"فيتامين د" من اكثر الفيتامينات أهمية لجسم الأنسان

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - فيتامين د من اكثر الفيتامينات أهمية لجسم الأنسان

الكويت ـ كونا

"فيتامين د" من اكثر الفيتامينات أهمية لجسم الانسان ويوصف  يعتبر فيتامين (د) من اكثر الفيتامينات اهمية وضرورة لجسم الانسان ويطلق عليه مجازا فيتامين (الشمس المشرقة) كون ضوء الشمس هو المصدر الرئيسي الذي يستمد منه هذا الفيتامين من خلال الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من أشعة الشمس الضرورية لتكوينه تحت الجلد. ويلعب الفيتامين (د) دورا مهما في حماية الجسم من مشاكل القلب والأورام السرطانية والسكري والربو وكذلك يساهم بالوقاية من الاصابة باليأس عند كبار السن والحد من بعض مشاكل النمو عند الاطفال. وقال استشاري أمراض الغدد الصماء الدكتور عبدالناصر العثمان لوكالة الانباء الكويتية (كونا) اليوم ان عدم التعرض لاشعة الشمس بصورة منتظمة لاسيما في منتصف النهار بين السعاة العاشرة صباحا والثالثة عصرا يؤدي إلى نقص فيتامين (د). وشدد على ضرورة عدم التعرض الى اشعة الشمس لفترات طويلة حتى لايؤدي ذلك الى حروق او أورام بالجلد مبينا ان التعرض لاشعة الشمس لفترة 15 إلى 20 دقيقة يوميا قد تكون كافية لمعظم البشر. واوضح العثمان أن أعراض نقص الفيتامين (د) تكمن في نقص الكالسيوم في الجسم ومنها حدوث آلام العظام وتقلص ووهن العضلات وتنميل الأعصاب مبينا انه لايوجد وسيلة كافية لأخذ هذا الهرمون من الطعام الامر الذي يجعل كبار السن والبدناء اكثر عرضة للإصابة بهذا النقص. وذكر انه يمكن تعويض الجسم عن نقص فيتامين (د) من خلال الحقن أو الاقراص بالإضافة الى الحصول على جرعات كافية من الكالسيوم مبينا ان متوسط ما يحتاجه البالغ من الفيتامين يوميا يتراوح ما بين 2000 إلى 3000 وحدة دولية. من جانبه قال مسجل جراحة العظام في مستشفى الفروانية الدكتور محمد عبد الشافي ل(كونا) أن أسباب نقص فيتامين (د) عديده وأهمها عدم الاهتمام بالمصادر الغذائية الغنية بالفيتامين ووجود مشاكل بامتصاصه من القناة الهضمية كما في بعض أمراض الجهاز الهضمي. واضاف أن من اسباب نقص الفيتامين هو وجود مشاكل بالتمثيل الغذائي المسؤول عن عملية تحويله من الصورة غير النشطة بعد امتصاصه من الأمعاء نتيجة لوجود نقص ببعض الأنزيمات المحفزة لتلك العملية بالكبد والكلى على وجه الخصوص. واشار الى عدة اعراض يمكن ملاحظتها عند نقص الفيتامين (د) ومنها الكسل والخمول والتقلصات المتكررة في العضلات باليدين والرجلين وعادة تحدث أثناء القيام بمجهود عضلي أو حتى قد تحدث أثناء النوم. وذكر ان الاعراض قد تكون مصحوبة بتساقط زائد للشعر خاصة عند الإناث وضعف المناعة وتكرار الأمراض البسيطة مثل نزلات البرد المتكررة وكذلك كثرة النوم لساعات طويلة وعدم القدرة على الاستيقاظ بنشاط وأيضا حدوث تشوهات العظام خاصة في سن النمو مثل اعوجاج الطرفيين السفليين عند الأطفال. وشدد عبدالشافي على ضرورة العناية بالغذاء المتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وكذلك الاهتمام بمصادر الأغذية الغنية بفيتامين (د) والتعرض المباشر لأشعة الشمس على فترات دون إفراط بالاضافة الى الابتعاد عن التدخين لتجنب نقص الفيتامين. واشار الى وجود مصادر طبيعية واخرى غير طبيعية لتعويض نقص فيتامين (د) ومن المصادر الطبيعية تناول الكبد المطبوخ والبيض واسماك التونة والساردين أما المصادر غير الطبيعية فهي الأقراص والكبسولات والحقن. وحذر من تعرض الأطفال من نقص فيتامين (د) خصوصا في مرحلة النمو وكذلك كبار السن لاسيما النساء في فترة ما بعد إنقطاع الطمث لافتا الى انه ثبت علميا أن مرض السكر قد يتداخل مع عملية التمثيل الغذائي لفيتامين (د) بالجسم بما يؤثر سلبا على نسبته الطبيعية المطلوبة للفرد العادي

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - فيتامين د من اكثر الفيتامينات أهمية لجسم الأنسان   مصر اليوم - فيتامين د من اكثر الفيتامينات أهمية لجسم الأنسان



  مصر اليوم -

كشف عن الكثير من جسدها للكاميرات والحاضرين

نعومي كامبل تطلّ في فستان أسود من الدانتيل الخالص

واشنطن ـ رولا عيسى
قادت نعومي كامبل، 46 عامًا، قائمة المشاهير الذين أظهروا دعمهم ليلة افتتاح المسرحية الموسيقية في برودواي "حكاية برونكس"، وبدت مذهلة في ثوب من الدانتيل الخالص الذي عرض الكثير من جسدها للكاميرات والحاضرين، وتركت شعرها الأسود الشهير بشكل أملس طويل، في حين وقفت لالتقاط الصور أمام الكاميرات على السجادة الحمراء في مسرح "Longacre". وظهرت نعومي في فستان بأكمام تصل حتى نصف ذراعها وياقة مغلقة مزركشة، وبدت ملابسها الداخلية السوداء واضحة من خلال النسيج الشفاف، مرتدية صندلًا أسود اللون بكعب عالٍ كشف عن مناكيرها الأحمر، أما المغنية والممثلة المكسيكية تاليا، 45 عامًا، وصلت إلى الافتتاح في ثوب كامل الطول مع خط رقبة منخفض جدًا، حيث أظهرت بفخر جسدها في فستان طويل باللونين الأزرق والفضي، والذي أظهر صدرها وذراعيها بأكمام شفافة، مع تنورة واسعة ذات طبقات، وارتدت حزامًا ذهبيًا لامعًا في وسطها وحملت حقيبة صغيرة أنيقة، رافقها زوجها تومي موتولا الذي…

GMT 08:25 2016 السبت ,03 كانون الأول / ديسمبر

ميرفت رضوان تطرح مجموعتها الجديدة من حلي الخريف
  مصر اليوم - ميرفت رضوان تطرح مجموعتها الجديدة من حلي الخريف

GMT 09:01 2016 الجمعة ,02 كانون الأول / ديسمبر

ماديرا الساحرة عاصمة الحدائق الإستوائية في أوروبا
  مصر اليوم - ماديرا الساحرة عاصمة الحدائق الإستوائية في أوروبا

GMT 10:11 2016 الجمعة ,02 كانون الأول / ديسمبر

توم ديكسون أفضل شموع الشتاء المعطرة لتزين منزلك
  مصر اليوم - توم ديكسون أفضل شموع الشتاء المعطرة لتزين منزلك

GMT 13:19 2016 الجمعة ,02 كانون الأول / ديسمبر

دونالد ترامب يرى أنَّ رئاسة أميركا أكبر مما كان يتوقَّع
  مصر اليوم - دونالد ترامب يرى أنَّ رئاسة أميركا أكبر مما كان يتوقَّع

GMT 15:08 2016 الجمعة ,02 كانون الأول / ديسمبر

"شارلي إبدو" الفرنسية تسخر من أنجيلا ميركل في أول عدد لها
  مصر اليوم - شارلي إبدو الفرنسية تسخر من أنجيلا ميركل في أول عدد لها

GMT 06:23 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

ندوة "نحو حياة ومناعة أفضل" بمناسبة اليوم العالمي للإعاقة

GMT 02:41 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

طب بنها ينظِّم ندوة بعنوان "الجديد في التجميل والليزر"

GMT 23:35 2016 الأربعاء ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

تدريب الأطباء والتمريض على مكافحة العدوى في الفيوم

GMT 21:13 2016 الأربعاء ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

انطلاق أعمال مؤتمر قسم الأمراض الصدرية في كلية الطب

GMT 07:21 2016 الأربعاء ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

النيابة تستدعي منى مينا للتحقيق في تصريحاتها حول "السرنجات"

GMT 21:41 2016 الثلاثاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

لجنة الصحّة النيابيّة تُطالب بزيادة موازنة مستشفيات الأورام
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -

GMT 10:05 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

طالب أسترالي يصنع عقارًا لعلاج "الإيدز" بـ 20 دولارًا
  مصر اليوم - طالب أسترالي يصنع عقارًا لعلاج الإيدز بـ 20 دولارًا

GMT 18:38 2016 الجمعة ,02 كانون الأول / ديسمبر

آخر تصميم للمهندسة زها حديد يضفي رونقه على مسابقة "بريت"
  مصر اليوم - آخر تصميم للمهندسة زها حديد يضفي رونقه على مسابقة بريت

GMT 13:43 2016 الجمعة ,02 كانون الأول / ديسمبر

القبة "الجيوديسيَّة" صديقة للبيئة وتقدم فائد جمَّة للسكان
  مصر اليوم - القبة الجيوديسيَّة صديقة للبيئة وتقدم فائد جمَّة للسكان

GMT 10:26 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016
  مصر اليوم - أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016

GMT 09:26 2016 الجمعة ,02 كانون الأول / ديسمبر

"رينو تويغو " تتمتع بلمسات رياضية مميزة
  مصر اليوم - رينو تويغو  تتمتع بلمسات رياضية مميزة

GMT 10:35 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

فورد تعلن عن سيارتها فيستا "Ford Fiesta 2017"
  مصر اليوم - فورد تعلن عن سيارتها فيستا Ford Fiesta 2017

GMT 08:31 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

علا غانم تفصح عن أسباب اعتزازها في مسلسل "السبع بنات"
  مصر اليوم - علا غانم تفصح عن أسباب اعتزازها في مسلسل السبع بنات

GMT 08:38 2016 الأربعاء ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

النمل يمرر خليطًا من البروتينات والهرمونات عبر القُبلة
  مصر اليوم - النمل يمرر خليطًا من البروتينات والهرمونات عبر القُبلة

GMT 07:40 2016 السبت ,03 كانون الأول / ديسمبر

سلوى خطّاب أمّ متسلطة وغنيّة جدًا في "يا تهدي يا تعدي"

GMT 18:38 2016 الجمعة ,02 كانون الأول / ديسمبر

آخر تصميم للمهندسة زها حديد يضفي رونقه على مسابقة "بريت"

GMT 09:35 2016 الجمعة ,02 كانون الأول / ديسمبر

شامان فيرز لصناعة أزياء الفراء تنافس الماركات العالمية

GMT 10:11 2016 الجمعة ,02 كانون الأول / ديسمبر

توم ديكسون أفضل شموع الشتاء المعطرة لتزين منزلك

GMT 08:13 2016 السبت ,03 كانون الأول / ديسمبر

تطوير دواء فعّال للوقاية من مرض "الزهايمر"

GMT 09:01 2016 الجمعة ,02 كانون الأول / ديسمبر

ماديرا الساحرة عاصمة الحدائق الإستوائية في أوروبا

GMT 10:26 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016

GMT 16:31 2016 الجمعة ,02 كانون الأول / ديسمبر

ميزو تطلق هاتفها الذكي Pro 6 Plus بعد 6 أشهر من Pro 6

GMT 08:51 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

يسرا عبد الرحمن توضح أن المرأة هي سر نجاح مجموعتها
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم

Powered and Developed by FilmMatters

Copyright © 2016 Egypttoday

Developed by FilmMatters

© 2016 Egypttoday

Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon