مصر اليوم - عدم الانتظام في النوم يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم

عدم الانتظام في النوم يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - عدم الانتظام في النوم يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم

لندن ـ مصر اليوم

نجد كثير من الأشخاص، يعانون إرهاق واضطرابات فى النوم، نظرا لكثرة ضغوطات الحياة وشدة التوتر وعدم الانتظام فى أوقاتهم، وذلك لانشغالهم فى الكثير من الأمور الحياتية وبعض المشكلات التى تواجههم. تقول الدكتورة شهيرة لوزة، استشارى طب النوم، إنه لتجنب اضطرابات النوم يجب الاستيقاظ يومياً فى نفس الميعاد، لأن ذلك من أهم العوامل التى تساعد على النوم الجيد، لافتة إلى أن عدم الانتظام فى مواعيد النوم يؤدى إلى الإصابة بالأرق والشخير، كما يحدث عن عدم الانتظام اضطرابات فى النوم تؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم وعدم استقرار نسبة السكر فى الدم ووجود خلل فى ضربات القلب. وتقدم "لوزة" بعض النصائح للحصول على نوم هادئ دون اضطرابات، عدم الدخول إلى غرفة النوم إلا عند الشعور بالنعاس، لأن التواجد فى غرفة النوم يجعل الشخص يتقلب كثيرا مما يؤدى إلى حدوث أرق، والبعد عن المنبهات والشيكولاتة والمشروبات الغازية والنيكوتين، مؤكدة عدم تناول أى منومات إلا تحت إشراف طبيب، وعدم ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة، لأن هناك بعض المفاهيم الخاطئة بأن ممارسة الرياضة قبل النوم تؤدى إلى الشعور بالنعاس، موضحة أنه يجب ممارسة الرياضة قبل النوم بـ6 ساعات.  

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - عدم الانتظام في النوم يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم   مصر اليوم - عدم الانتظام في النوم يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم



  مصر اليوم -

صفّفت شعرها الأشقر في "أوبدو" مذهل جدًا

نيكول كيدمان تتألّق في فستان مزيّن بالمجوهرات

كانبيرا - ريتا مهنا
عادت نيكول كيدمان إلى أستراليا وسط تكهنات بأنها تتطلّع إلى الانتقال مجددًا إلى هناك بشكل دائم، ولم تضيّع كيدمان أي وقت في اللحاق بركب الأصدقاء القدامى، واحتضنت المغنية تينا أرينا في الصور، مساء السبت، وأبرزت الممثلة البالغة من العمر 49 عامًا جسدها النحيل بفستان أسود على السجادة الحمراء في حفل سباق الجائزة الكبرى الأسترالية السويسرية بعد أن قضت اليوم في ملبورن. وارتدت الجميلة الشقراء، فستانًا من المخمل الأسود يتدلى من على كتفيها الذي تم تقليمه بالريش، وأقرنت نيكول الزي البراق مع صندل بكعب عال أسود، الذي كان مزيّن بالمجوهرات، ووضعت إكسسوارًا لامعًا، حيث ارتدت عدة خواتم من الألماس على أصابعها وأقراط متدلية رقيقة، وصففت نجمة "Big Little Lies"، شعرها الأشقر في أوبدو أنيق، مع تدلي بعضًا من شعراتها على جانبي وجهها الذي لا تشوبه شائبة. وبدت نيكول في معنويات عالية خلال حضورها على السجادة الحمراء في الحدث الذي…
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon