مصر اليوم - الاسترخاء واليوغا والشاي الأخضر الحل الأمثل لتحسين الذاكرة

الدكتورة هبة عيسوي لـ " مصر اليوم":

الاسترخاء واليوغا والشاي الأخضر الحل الأمثل لتحسين الذاكرة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الاسترخاء واليوغا والشاي الأخضر الحل الأمثل لتحسين الذاكرة

القاهرة ـ شيماء مكاوي

أكدت استشاري الطب النفسي، الدكتورة هبة عيسوي في حديث لـ " العرب إلىوم" أن الاسترخاء هو الحل الأمثل لتحسين الذاكرة . وتقول هبة "في تلك الأيام نجد أن شبابًا في عمر الـ 20 عاما يتعرضون لمشكلات في الذاكرة، وهذا الأمر يرجع إلى انغماسهم في الكثير من الأشياء بصفة يومية من دون أن يراعوا أن العقل يحتاج إلى الاسترخاء والراحة بعض الشيء، مما يؤثر سلبًا على عملية الذاكرة". وأضافت أن "الحل الأمثل هو أن نعطي للعقل وقتا للاسترخاء من دون التفكير في أي شيء فقط نريحه من انشغاله طوال اليوم في الكثير من المهام، حتى نحسن من عملية الذاكرة . وأشارت هبة إلى أن تعاطي العقاقير بصفة دائمة وبشكل مكثف يؤثر على الذاكرة، لذا ننصح بألا نلجأ لتناول العقاقير إلا في حالة الضرورة القصوى وأن نحاول مقاومة أي ألم أو أي مرض من دون أن نتعاطى العقاقير، لأنها تؤثر سلبا على الذاكرة. وقالت "من الأشياء التي تحسن الذاكرة، تناول الخضار والفاكهة بصورة دائمة والبعد عن التغذية الخاطئة حتى نحسن من الذاكرة وننمي عقولنا". وأضافت أن هناك أيضا الألعاب التي تحتاج إلى تفكير تنشط الذاكرة، مثل حل الكلمات المتقاطعة أو غيرها من الألعاب المعقدة التي تحتاج إلى تفكير . وقالت إن تناول المشروبات مثل الشاي الأخضر يساعد على تنشيط الذاكرة، لأنه يحتوي على القليل من الكافيين اللازم لتنشيط العقل. وأوضحت أنه "من الضروري أيضا الابتعاد عن التحدث عبر الهواتف المحمولة لفترات طويلة، لأنها تؤثر سلبيا على عملية الذاكرة ومن الضروري أن تغلق بشكل كامل في وقت النوم وألا نتركها مفتوحة لأنها تنقل ذبذبات تؤثر على الذاكرة". وتقول الدكتورة هبة إن "هناك بعض التمرينات البسيطة والتي تساعد على تنشيط الذاكرة ومن شأنها أن تحقق الاسترخاء للعقل مثل اليوغا أو تمرينات التأمل، فتعطي للعقل شيئا من الاسترخاء وفي الوقت نفسه تنشط الذاكرة.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الاسترخاء واليوغا والشاي الأخضر الحل الأمثل لتحسين الذاكرة   مصر اليوم - الاسترخاء واليوغا والشاي الأخضر الحل الأمثل لتحسين الذاكرة



  مصر اليوم -

اعتمدت مكياج عيون كثيف وتسريحة شعر أنيقة

ليدي غاغا تلفت الأنظار بأناقة راقية في عيد ميلادها

لوس أنجلوس ـ مادلين سعادة
ظهرت ليدي غاغا فى صحبة جيدة مساء الثلاثاء حيث أقامت احتفال عيد ميلادها الـ31 في لوس أنجلوس. حيث انضم إلى المغنية الشهيرة صديقها الجديد كريستيان كارينو في مطعم فينيس بيتش جيلينا، حيث ساعد مجموعة من الأصدقاء المشاهير في الاحتفال بيومها الخاص. وباستخدام فستان من الدانتيل بطول الأرض، أضافت غاغا بريقا لمظهرها، في حين تقدمت في طريقها إلى المطعم جنبا إلى جنب مع حبيبها كارينو. وقد تألف الفستان من الفراء الأنيق على جميع أنحائه، مما أعطاها شكلا مبهرا، وقد رفعت شعرها الأشقر لأعلى لتضفي أناقة غير عادية، لتبرز غاغا وجهها الذي زينته بلمسات ثقيلة من الماسكارا، الكحل وأحمر الشفاه الأحمر السميك. وكان كارينو يسير إلى جانب صديقته، وقد حمل في يده الأخرى ما قد يكون هدية فخمة للنجمة في شكل حقيبة صغيرة من متجر المجوهرات الفاخر "تيفاني وشركاه". وتم رصد غاغا وكارينو للمرة الأولى معا في يناير/كانون الثاني من…
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon