مصر اليوم - العادات الخاطئة تؤثر سلبًا على النوم

العادات الخاطئة تؤثر سلبًا على النوم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - العادات الخاطئة تؤثر سلبًا على النوم

واشنطن ـ أ.ش.أ

حذرت دراسة طبية من أن العادات الخاطئة مثل القراءة فى إضاءة غير مناسبة أو الافراط فى تناول الطعام يؤثر سلبا بصورة كبيرة على معدلات وطبيعة ساعات نومك. فقد اظهرت الدراسة أنه إذا كنت من الاشخاص الذين يفرطون فى تناول اللحوم الحمراء ولا ينتظمون فى أنظمة غذائية صحية ومتوازنة هم الاهم الاكثر عرضة للتأثيرات السلبية على النوم فى أوقات لاحقة من اليوم . وأشارت البيانات إلى أن إذا لجأت إلى تطهير فمك بغسول النعناع او حلوى النعناع فإنها لن تساعدك على الاسترخاء والخلود إلى النوم بل تعمل تحفيز خلايا المخ وتشعرك باليقظة فيفضل إستبدالها برائحة الفراولة . كما أوضحت الدراسة أنه فى حال رغبتك قراءة رواية قبل خلودك للنوم فأحذر حيث ان القراءة تعمل على إثارة عواطف وأحاسيسك وتجعلك متقد الفكر مما يصعب عليك الخلود إلى النوم بسهولة فى الوقت الذى تعد فيه ممارسة الانشطة الرياضة الخفيفة او قراءة مجلة فكاهية تساعد أكثر على نوم هادىء . كما أن غسل الوجه بالماء الدافىء يساعد بصورة كبيرة على الخلود إلى النوم بسهولة.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - العادات الخاطئة تؤثر سلبًا على النوم   مصر اليوم - العادات الخاطئة تؤثر سلبًا على النوم



  مصر اليوم -

صفّفت شعرها الأشقر في "أوبدو" مذهل جدًا

نيكول كيدمان تتألّق في فستان مزيّن بالمجوهرات

كانبيرا - ريتا مهنا
عادت نيكول كيدمان إلى أستراليا وسط تكهنات بأنها تتطلّع إلى الانتقال مجددًا إلى هناك بشكل دائم، ولم تضيّع كيدمان أي وقت في اللحاق بركب الأصدقاء القدامى، واحتضنت المغنية تينا أرينا في الصور، مساء السبت، وأبرزت الممثلة البالغة من العمر 49 عامًا جسدها النحيل بفستان أسود على السجادة الحمراء في حفل سباق الجائزة الكبرى الأسترالية السويسرية بعد أن قضت اليوم في ملبورن. وارتدت الجميلة الشقراء، فستانًا من المخمل الأسود يتدلى من على كتفيها الذي تم تقليمه بالريش، وأقرنت نيكول الزي البراق مع صندل بكعب عال أسود، الذي كان مزيّن بالمجوهرات، ووضعت إكسسوارًا لامعًا، حيث ارتدت عدة خواتم من الألماس على أصابعها وأقراط متدلية رقيقة، وصففت نجمة "Big Little Lies"، شعرها الأشقر في أوبدو أنيق، مع تدلي بعضًا من شعراتها على جانبي وجهها الذي لا تشوبه شائبة. وبدت نيكول في معنويات عالية خلال حضورها على السجادة الحمراء في الحدث الذي…
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon