مصر اليوم - العادات الخاطئة تؤثر سلبا على النوم

العادات الخاطئة تؤثر سلبا على النوم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - العادات الخاطئة تؤثر سلبا على النوم

نيويورك - أ ش أ

حذرت دراسة طبية من أن العادات الخاطئة مثل القراءة فى إضاءة غير مناسبة أو الافراط فى تناول الطعام يؤثر سلبا بصورة كبيرة على معدلات وطبيعة ساعات نومك.فقد اظهرت الدراسة أنه إذا كنت من الاشخاص الذين يفرطون فى تناول اللحوم الحمراء ولا ينتظمون فى أنظمة غذائية صحية ومتوازنة هم الاهم الاكثر عرضة للتأثيرات السلبية على النوم فى أوقات لاحقة من اليوم .وأشارت البيانات إلى أن إذا لجأت إلى تطهير فمك بغسول النعناع او حلوى النعناع فإنها لن تساعدك على الاسترخاء والخلود إلى النوم بل تعمل تحفيز خلايا المخ وتشعرك باليقظة فيفضل إستبدالها برائحة الفراولة .كما أوضحت الدراسة أنه فى حال رغبتك قراءة رواية قبل خلودك للنوم فأحذر حيث ان القراءة تعمل على إثارة عواطف وأحاسيسك وتجعلك متقد الفكر مما يصعب عليك الخلود إلى النوم بسهولة فى الوقت الذى تعد فيه ممارسة الانشطة الرياضة الخفيفة او قراءة مجلة فكاهية تساعد أكثر على نوم هادىء .كما أن غسل الوجه بالماء الدافىء يساعد بصورة كبيرة على الخلود إلى النوم بسهولة.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - العادات الخاطئة تؤثر سلبا على النوم   مصر اليوم - العادات الخاطئة تؤثر سلبا على النوم



  مصر اليوم -

خلال حضورها العرض الأول لفيلمها الجديد

كارا ديليفنغن تخطف الأنظار بفستانها القصير

نيويورك ـ مادلين سعاده
تألقت الممثلة كارا ديليفنغن، خلال حضورها العرض الأول لفيلمها الجديد " Valerian and The City of a Thousand Planets"، في لوس أنجلوس، مرتدية فستانًا من الصوف، مع سترة كولارد أنيقة، وتركت شعرها الأشقر القصير ينساب على كتفيها. وحضرت عرض الفيلم، صديقتها العارضة كيندال جينر، التي ارتدت فستانًا من الساتان الملتف حول جسدها، يظهر ساقيها الطويلتين اللافتتين للنظر. وسيعرض الفيلم في دور عرض السينما الأميركية في 21 تموز/يوليو 2017. وفي ليلة الجمعة الماضية، تم وضع كارا في موقف حرج من قبل غراهام نورتون، حيث استضافها في حدث يوم الأنف الأحمر. وغطت الدردشة مع المذيع الساخر مجموعة متنوعة من المواضيع، واحد على وجه الخصوص، انخفض مثل بالون من الرصاص، عندما قرر غراهام تكرار شيء قالته العارضة له وراء الكواليس على انفراد. وقال غراهام للنجمة، "اعتقد أنه من السهل إحراجك"، والتي سألته "لماذا؟" مع نظرة قلقة في عينيها. ورد غراهام، "حسنا…
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon