مصر اليوم - طرق التنفس الصحيحة للتغلب على آلام المخاض

طرق التنفس الصحيحة للتغلب على آلام المخاض

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - طرق التنفس الصحيحة للتغلب على آلام المخاض

القاهرة ـ مصر اليوم

آلام المخاض المستمرة لأكثر من 15 ساعة خاصة فى حالات الولادة الأولى، تسبب حالة من القلق والخوف والفزع لدى السيدات، وعنها يقول الدكتور عبد الرؤوف رياض مستشار النساء والتوليد ونقص الخصوبة بجامعة الأردن، إنه يمكن التغلب على تلك الآلام من الحفاظ على هدوء السيدة والتعامل مع هذه الآلام من خلال التنفس ببطء. وقال رياض إن عملية الولادة، يمكن تقليل الآلام فيها من خلال الحرص على ممارسة 3 أنواع من تمارين التنفس، وتلك التمارين بحاجة إلى ممارستها والتمرن عليها لفترة شهر على الأقل، مضيفا أن الصراخ المتواصل للأم الحامل يفقدها قوتها، ويجعلها منهكة خاصة عند وقت الولادة. ويوضح الدكتور رياض طرق التنفس الطبيعى للمرأة الحامل بأربع طرق: الطريقة الأولى.. التنفس عن طريق البطن، وتبدأ تلك الطريقة عند بداية المخاض أو "الطلق"، ويتم من خلال وضع اليد أسفل الظهر، مع أخذ نفس عميق بحيث يرتفع البطن إلى أقصاه، مع عمل تدليك خفيف للبطن بحركة دائرية، من أسفل البطن إلى أعلى البطن بالقرب من الصدر، وذلك لتقليل الألم، ثم يطلق الهواء إلى الخارج ببط، ويجب إجراء هذا التمرين 10 مرات بالدقيقة على الأقل. الطريقة الثانية.. التنفس عن طريق الصدر، وينصح المريضة بتلك الطريقة من التنفس عند بدء المخاض، أو قبل مرحلة دفع الجنين، وتقوم المرأة بوضع يدها تحت الثدى مباشرة مع أخذ نفس بسيط يشترك فيه الصدر، ثم يطلق الهواء للخارج ببطء، مضيفا إن تلك الطريقة يمكن استخدمها بدلا من الطريقة الأولى إذا وجدت المرأة نفسها تعانى من مشاكل مع طرق التنفس، وقال رياض إن المرأة تعانى من طلقات على أوقات متفرقة، وينصح بالاسترخاء على الجنب بين كل طلقة وأخرى.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - طرق التنفس الصحيحة للتغلب على آلام المخاض   مصر اليوم - طرق التنفس الصحيحة للتغلب على آلام المخاض



  مصر اليوم -

خلال مشاركتها في حفلة مجلة " Ocean Drive"

أدريانا ليما تخطف الأنظار بثوبها الذهبي الأنيق

واشنطن - رولا عيسى
تألقت عارضة فيكتوريا سيكريت، أدريانا ليما، في حفلة مجلة Ocean Drive في كومودو، للاحتفال بعدد مارس/ أذار، والذي ظهرت فيه كنجمة على غلافه. وأظهرت بشرتها المتوهجة التي لا تشوبها شائبة في ثوب ذهبي أنيق قصير، كشف عن ساقيها الطويلتين. وانتعلت النجمة زوجًا من الأحذية عالية الكعب. وأظهر الثوب القصير، الجمال الجسدي واللياقة البدنية للعارضة، بينما تدلى شعرها في ذيل حصان على ظهرها. واستخدمت أدريانا كريم الأساس كمكياج، وأضافت بعضًا من اللون البرونزي لبشرتها الناعمة، مع مكياج عيون دخاني ما أبرز عيناها الزرقاء، وارتدت أقراطًا ذهبية دائرية، أكملت مظهرها الأنيق. وحرصت أدريانا على الوقوف بجانب الغلاف الذي يحمل صورتها، وكانت ترتدي في صورة الغلاف بنطلونًا أسود قصيرًا وقميصًا ذهبي، فيما تحاول النجمة إغلاق الأزرار، بينما تنظر للكاميرا، وبدا شعرها الأسود على غرار البوكر في صورة الغلاف، ما أعطى الصورة مظهرًا دراميًا، وحرصت النجمة على التوقيع على غلاف المجلة، أثناء…
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -

GMT 06:52 2016 الجمعة ,30 كانون الأول / ديسمبر

منى أحمد توضح توقعات أبراج الفنانين في 2017
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon