مصر اليوم - التأمل قد يساعد على التغلب على القلق والاكتئاب والألم

التأمل قد يساعد على التغلب على القلق والاكتئاب والألم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - التأمل قد يساعد على التغلب على القلق والاكتئاب والألم

نيويورك - أ ش أ

قد يكون التأمل مفيد لتحرير الذهن من معاركه ضد القلق والاكتئاب والألم وذلك وفقا لأحدث الأبحاث الطبية التى نشرت مؤخرا . وباستخدام وتحليل النتائج المتوصل إليها فى أكثر من 47 دراسة سابقة ، توصل الباحثون إلى أدلة تدعم فعالية وأهمية التأمل فى التخلص من التوتر واعتلال المزاج ونوبات الاكتئاب فى بعض الآحيان . "كثير من الناس لديهم فكرة أن التأمل يعني مجرد الجلوس بهدوء وعدم القيام بأي شيء"، فقد أوضح الدكتور"مادهاف جويال "فى معرض أبحاثه فى هذا الصدد أن هذا ليس صحيحا فهو التدريب الفعال للعقل لزيادة الوعي ، للتأمل برامج مختلفة للوصول لهذا النهج بطرق مختلفة. " ويهدف "التأمل الذهنى" لإتاحة الفرصة للعقل ان يولى اهتماما لما بداخله من أفكار ، مثل الأصوات فى البيئة المحيطة بالإنسان دون أن يتم التركيز فيها حيث ينطوى التأمل على التركيز على كلمة أو صوت معين . وذكرت الدراسة أن مايقرب من 9% من الاشخاص فى الولايات المتحدة مارسوا رياضة "التأمل " خلال عام 2007 وفقا للنتائج الصادرة عن "للمعاهد الوطنية للصحة " ، حيث يستعين حوالى 1% من الامريكيين بالتأمل كنوع من العلاج ودواء لمشاكلهم النفسية . وكشف تقرير جديد ، بحث خلاله الباحثون فى قواعد البيانات الالكترونية لمجموعة من الدراسات العشوائية اجريت فى هذا الصدد على العديد من الاشخاص عانوا من القلق والاكتئاب والالم للقيام بالتأمل أو أى نشاط آخر . فقد وجد أن الاشخاص الذين انتظموا فى جلسات التأمل أستطاعوا الاستفادة من التحسن الذى طرأ عليهم بنسبة تراوحت مابين 5 إلى 10 % فى أعراض القلق والاكتئاب بينهم مقارنة الاشخاص الذين لم يفعلوا . نصم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - التأمل قد يساعد على التغلب على القلق والاكتئاب والألم   مصر اليوم - التأمل قد يساعد على التغلب على القلق والاكتئاب والألم



  مصر اليوم -

خلال حضورها العرض الأول لفيلمها الجديد

كارا ديليفنغن تخطف الأنظار بفستانها القصير

نيويورك ـ مادلين سعاده
تألقت الممثلة كارا ديليفنغن، خلال حضورها العرض الأول لفيلمها الجديد " Valerian and The City of a Thousand Planets"، في لوس أنجلوس، مرتدية فستانًا من الصوف، مع سترة كولارد أنيقة، وتركت شعرها الأشقر القصير ينساب على كتفيها. وحضرت عرض الفيلم، صديقتها العارضة كيندال جينر، التي ارتدت فستانًا من الساتان الملتف حول جسدها، يظهر ساقيها الطويلتين اللافتتين للنظر. وسيعرض الفيلم في دور عرض السينما الأميركية في 21 تموز/يوليو 2017. وفي ليلة الجمعة الماضية، تم وضع كارا في موقف حرج من قبل غراهام نورتون، حيث استضافها في حدث يوم الأنف الأحمر. وغطت الدردشة مع المذيع الساخر مجموعة متنوعة من المواضيع، واحد على وجه الخصوص، انخفض مثل بالون من الرصاص، عندما قرر غراهام تكرار شيء قالته العارضة له وراء الكواليس على انفراد. وقال غراهام للنجمة، "اعتقد أنه من السهل إحراجك"، والتي سألته "لماذا؟" مع نظرة قلقة في عينيها. ورد غراهام، "حسنا…
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon