مصر اليوم - القيام ببعض الأنشطة الرياضية لتجنب اضطرابات ما قبل النوم

القيام ببعض الأنشطة الرياضية لتجنب اضطرابات ما قبل النوم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - القيام ببعض الأنشطة الرياضية لتجنب اضطرابات ما قبل النوم

القاهرة ـ مصر اليوم

نشعر فى أوقات كثيرة بالأرق وعدم القدرة على النوم، نظرا لوجود اضطرابات تقابلنا وقت النوم، وهذا يشعر به الغالبية العظمى، وتكون أسباب عدم القدرة على النوم متعددة ومتنوعة فقد تحدث، كما يوضح الدكتور مصطفى زيدان استشارى الطب النفسى، بسبب الأرق وعدم القدرة على البقاء فى وضع النوم طويلا. وأضاف "زيدان"، أنه قد تحدث بسبب انقطاع النفس أثناء النوم، وكلها أسباب متعددة ومتنوعة تؤدى لاضطرابات النوم، بجانب ذلك فقد يتعرض الفرد أثناء النوم لسلسلة من المشاكل الأخرى كالإحساس ببعض أوجاع الساقين ومن الممكن أن تكون الكوابيس عاملا من عوامل اضطرابات النوم، لذا لابد من النوم فى وضع هادئ وتجنب الانفعالات أثناء النوم لأن تلك الانفعالات من شأنها أن تؤدى لاضطرابات متعددة قد تصيب الشخص أثناء النوم. وهناك عدد من التغيرات التى تطرأ على الشخص أثناء النوم من تلك الاضطرابات الفزع والصراخ وأحيانا الشعور بالألم المفاجئ ولكى تتجنب تلك الاضطرابات حاول القيام ببعض الأنشطة الرياضية والقيام بتدليك الجسم قبل النوم مع تناول بعض المشروبات التى من شأنها أن تقلل من اضطرابات الجسم فهذه كلها عوامل تساعدك على النوم هادئا بدون مشاكل وحاول قبل النوم عدم التفكير فى المشاكل لأن ذلك من شأنه أن يعرضك لعدد من الاضطرابات التى قد تؤرق نومك.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - القيام ببعض الأنشطة الرياضية لتجنب اضطرابات ما قبل النوم   مصر اليوم - القيام ببعض الأنشطة الرياضية لتجنب اضطرابات ما قبل النوم



  مصر اليوم -

خلال حضورها العرض الأول لفيلمها الجديد

كارا ديليفنغن تخطف الأنظار بفستانها القصير

نيويورك ـ مادلين سعاده
تألقت الممثلة كارا ديليفنغن، خلال حضورها العرض الأول لفيلمها الجديد " Valerian and The City of a Thousand Planets"، في لوس أنجلوس، مرتدية فستانًا من الصوف، مع سترة كولارد أنيقة، وتركت شعرها الأشقر القصير ينساب على كتفيها. وحضرت عرض الفيلم، صديقتها العارضة كيندال جينر، التي ارتدت فستانًا من الساتان الملتف حول جسدها، يظهر ساقيها الطويلتين اللافتتين للنظر. وسيعرض الفيلم في دور عرض السينما الأميركية في 21 تموز/يوليو 2017. وفي ليلة الجمعة الماضية، تم وضع كارا في موقف حرج من قبل غراهام نورتون، حيث استضافها في حدث يوم الأنف الأحمر. وغطت الدردشة مع المذيع الساخر مجموعة متنوعة من المواضيع، واحد على وجه الخصوص، انخفض مثل بالون من الرصاص، عندما قرر غراهام تكرار شيء قالته العارضة له وراء الكواليس على انفراد. وقال غراهام للنجمة، "اعتقد أنه من السهل إحراجك"، والتي سألته "لماذا؟" مع نظرة قلقة في عينيها. ورد غراهام، "حسنا…
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon