مصر اليوم - هل انت من يسبب الازعاج لعائلتك بسبب الشخير

هل انت من يسبب الازعاج لعائلتك بسبب الشخير؟

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - هل انت من يسبب الازعاج لعائلتك بسبب الشخير؟

لندن - العرب اليوم

إذا كنت ممن يعانون الشخير أثناء النوم وتسبب الازعاج لعائلتك، يمكنك اتباع النصائح التالية للقضاء على الشخير أو على الأقل التقليل منه إلى أقصى درجة. أن النوم على الظهر يسبب الشخير، اذ يساعد هذا الوضع على خروج الصوت المرتفع المعروف باسم الشخير. يمكنك استبدال هذا الوضع بالنوم على جنبك والأفضل الأيمن. ومن أسباب الشخير ارتفاع الوزن، مما يسبب صعوبة في التقاط الأنفاس أثناء النوم لتزايد الشحوم والدهون في منطقة الرقبة، مما يضغط على الحلق ويسبب الشخير. ولا ننسى ايضا ان للتدخين تأثير ضار مباشر على الرئتين ويقلل من حيويتهما. يعاني المدخن نقص الاوكسجين أثناء النوم، مما يسبب الشخير الذي يكون في هذه الحالة محاولة يائسة لاستعادة بعض الأوكسجين. ويتسبب ضيق الممرات الأنفية بظاهرة الشخير، وخصوصا عند الإصابة بأدوار البرد والأنفلونزا. لذا كن حريصا على الحصول على جلسات بخار منتظمة لتوسيع الممرات الأنفية. وكذلك يمكن للوسائد أن تكون مصدرا للإصابة بالحساسية التي تسبب الشخير. لذلك  لا بد من تنظيف الوسائد بانتظام لانها تحتوي على بقايا قشور فروة الرأس والشعر، وبذلك فهي أرض خصبة لكثير من الكائنات الدقيقة التي تستنشقها وتسبب لك الحساسية ومن ثم الشخير. واخيرا أن الجفاف يمنع الحفاظ على رطوبة الممرات الأنفية. لذا احرص دائما على شرب المياه بكثرة، لأن الجيوف الأنفية الجافة تبذل جهدا في دفع حركة الهواء من خلال الجهاز التنفسي، وهذا يجعل التنفس أكثر جهدا، مما يسبب الشخير.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - هل انت من يسبب الازعاج لعائلتك بسبب الشخير   مصر اليوم - هل انت من يسبب الازعاج لعائلتك بسبب الشخير



  مصر اليوم -

صفّفت شعرها في شكل وجه الكعكة المنخفضة

كيم كارداشيان جميلة في عشاء رومانسي مع زوجها

نيويورك - مادلين سعاده
بدأت درجات الحرارة في الارتفاع في لوس أنجلوس، وتحاول كيم كارداشيان أن تستغل ملابسها الشتوية العصرية قبل انقضاء الموسم، وبدت نجمة تليفزيون الواقع البالغة من العمر 36 عامًا أنيقة عندما وصلت لتناول العشاء في برينتوود، كاليفورنيا رائعة في معطف طويل مخملي أسود، ولم تكن وحدها في هذه المناسبة، فقد انضم إليها زوجها كاني ويست في ليلة مواعدة حميمة. وأخذت كيم نهج فامبي، في اللوك الذي ظهرت به في تلك الأمسية، حيث ارتدت الأسود بالكامل، بما في ذلك توب محض، بنطلون، وجوارب دانتيل طويلة، وصففت النجمة شعرها الأسود الفاحم في شكل وجه الكعكة المنخفضة، فيما فرقته من المنتصف، ووضعت زوجًا كبيرًا من النظارات السوداء، وأبقت نجمة آل كارداشيان على جمالها الطبيعي مع الحد الأدنى من المكياج على وجهها، وتصدّر وجهها شفاهها اللامعة. وارتدى كان كاني، 39 عامًا، ملابسه بشكل مريح كما اعتاد على ذلك، حيث كان يرتدي سترة كريونيك…

GMT 10:31 2017 الثلاثاء ,28 آذار/ مارس

حمودة شيراز تبدع في الرسم على الخزف والفخار
  مصر اليوم - حمودة شيراز تبدع في الرسم على الخزف والفخار
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon