مصر اليوم - التقليل من تناول اللحوم يحارب السمنة ويحسن نظامك الغذائي

التقليل من تناول اللحوم يحارب السمنة ويحسن نظامك الغذائي

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - التقليل من تناول اللحوم يحارب السمنة ويحسن نظامك الغذائي

القاهرة ـ أ.ش.أ

ذكر موقع "فوكس نيوز" أمس أن استهلاك اللحوم بكميات مرتفعة يشكل مخاطر صحية وخيمة. وأشارت الحملة الدولية التى تشجع الناس على تخطى تناول اللحوم فى اليوم الأول من كل أسبوع، والتى تأسست فى عام 2003 بالتعاون مع كلية جون هوبكينز بلومبرغ للصحة العامة إلى أن تناول اللحوم قد يؤدى إلى أعقاب وخيمة، ويجب التقليل من تناول كمية اللحوم أسبوعياً. واعتقد أخصائيو التغذية أن اللحوم تدخل ضمن نظام غذائى صحى، ويقولون أن اللحوم تحتوى على نسبة عالية من البروتين والذى نحتاجه لبناء عضلات صحية، مشيرين إلى أنها غنية بالفيتامينات مثل فيتامين "ب"، الثيامين والريبوفلافين والنياسين وحمض البانتوثنيك، كما أنها توفر المعادن مثل الحديد والزنك والتى تعزز نظام المناعة الصحى.. ومع ذلك، هناك أسباب صحية قاهرة لتناول كميات قليلة من اللحوم، وهى: • صحة أفضل: نشرت فى المجلة الأمريكية للطب الوقائى فى 2009 حيث أفاد أكثر من ثلثى المشاركين فى الدراسة أن التخفيض من استهلاك اللحوم قد أدى إلى تحسين حالتهم الصحية من حيث عادات الأكل ومستويات النشاط البدنى. • العيش لفترة أطول: استهلاك اللحوم يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان. ووجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد أنه عند خفض كمية اللحوم التى نتناولها يمكننا تقليل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 19%. • محاربة السمنة: السمنة هى واحدة من أهم الأسباب للوفاة فى الولايات المتحدة الأمريكية، حيث يتم تصنيف 1 من كل 3 أشخاص يعانون من البدانة، أو زيادة الوزن.. وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات أقل من اللحوم ويتبعون نظاما غذائيا نباتيا كان وزن الجسم أقل ومؤشر كتلة الجسم (BMI) منخفض. • تحسين النظام الغذائى: تناول المزيد من الفاصوليا والخضراوات بدلا من اللحوم يوفر دفعة كبيرة من الألياف والبروتين والحديد والفيتامينات الأخرى. • توفير المال: تعتبر اللحوم مكلفة أكثر من الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه، حيث توفر لك المال عند الذهاب إلى السوبر ماركت.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - التقليل من تناول اللحوم يحارب السمنة ويحسن نظامك الغذائي   مصر اليوم - التقليل من تناول اللحوم يحارب السمنة ويحسن نظامك الغذائي



  مصر اليوم -

GMT 11:26 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

أميرة بهاء تطرح مجموعتها الجديدة من الأزياء الشتوية
  مصر اليوم - أميرة بهاء تطرح مجموعتها الجديدة من الأزياء الشتوية

GMT 08:07 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

خدمة جديدة لإقامة خيمة مميّزة في أي مكان في العالم
  مصر اليوم - خدمة جديدة لإقامة خيمة مميّزة في أي مكان في العالم

GMT 09:19 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

فاتن أحمد تبتكر شموعًا تضاء ليلًا دون إنارتها
  مصر اليوم - فاتن أحمد تبتكر شموعًا تضاء ليلًا دون إنارتها

GMT 12:36 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

ديفيد كاميرون يحذّر من سقوط عملة "اليورو"
  مصر اليوم - ديفيد كاميرون يحذّر من سقوط عملة اليورو

GMT 13:43 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

بشرى شاكر تتحدّث عن أهمية مشاريع المجال البيئي
  مصر اليوم - بشرى شاكر تتحدّث عن أهمية مشاريع المجال البيئي

GMT 17:25 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

صحة كفر الشيخ تنفي انتشار "الجديري المائي" بين التلاميذ

GMT 16:44 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

الصحة العالمية تنهي حالة الطوارئ المتعلقة بفيروس زيكا

GMT 08:50 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

799 ألف مستفيد من عيادات الرعاية الصحية في المنيا

GMT 08:43 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

"التأمين الصحي" تنظم مؤتمرها السنوي الخامس في الإسكندرية

GMT 08:22 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

قياس السكر والنظر لـ 300 من العاملين في"طب المنوفية"

GMT 07:59 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

ندوة في "علوم المنوفية" للوقاية من الأورام

GMT 07:49 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

وكيل صحة المنوفية تلتقى اللجنه العليا للفيروسات

GMT 00:17 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

تثبيت " فك " سيدة داخل مستشفى ببا في بني سويف
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -

GMT 07:41 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

أفضل أماكن للتعلم في أوروبا وبأسعار منخفضة وملائمة
  مصر اليوم - أفضل أماكن للتعلم في أوروبا وبأسعار منخفضة وملائمة

GMT 14:37 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

إحدى الناجيات من أسر "داعش" تدعو بريطانيا لقبول اليزيدين
  مصر اليوم - إحدى الناجيات من أسر داعش تدعو بريطانيا لقبول اليزيدين

GMT 11:00 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

غواص هولندي يلتقط صورًا لمخلوق بحري نادر
  مصر اليوم - غواص هولندي يلتقط صورًا لمخلوق بحري نادر

GMT 10:26 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016
  مصر اليوم - أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016

GMT 10:24 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

سانغ يونغ تطرح سيارة عائلية مميزة بسعر زهيد
  مصر اليوم - سانغ يونغ تطرح سيارة عائلية مميزة بسعر زهيد

GMT 09:48 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

بنتلي تقدم أسرع سيارة دفع رباعي في العالم
  مصر اليوم - بنتلي تقدم أسرع سيارة دفع رباعي في العالم

GMT 10:13 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

مي عمر تعرب عن سعادتها بالتمثيل أمام عادل إمام
  مصر اليوم - مي عمر تعرب عن سعادتها بالتمثيل أمام عادل إمام

GMT 10:45 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

انضمام الزراف إلى قائمة الأنواع المهددة بالانقراض
  مصر اليوم - انضمام الزراف إلى قائمة الأنواع المهددة بالانقراض

GMT 09:58 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

غادة عبد الرازق تؤدي دورًا مختلفًا في "أرض جو"

GMT 12:00 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

نجلاء محمود تطرح مجموعة ملفتة من إكسسوار شتاء 2017

GMT 11:00 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

غواص هولندي يلتقط صورًا لمخلوق بحري نادر

GMT 09:19 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

فاتن أحمد تبتكر شموعًا تضاء ليلًا دون إنارتها

GMT 08:07 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

نقص الحديد يؤثّر على نقل الأوكسجين في الدم

GMT 08:07 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

خدمة جديدة لإقامة خيمة مميّزة في أي مكان في العالم

GMT 10:26 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

أهم الأحداث الفلكية عن شهر كانون الأول لعام 2016

GMT 15:25 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

مشكلة بطارية آيفون 6 إس أكثر انتشاراً مما كانت آبل تعتقد

GMT 15:34 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

الموديل لوتي موس تسير على خُطى شقيقتها وتعرض أزياء شانيل
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم

Powered and Developed by FilmMatters

Copyright © 2016 Egypttoday

Developed by FilmMatters

© 2016 Egypttoday

Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon