مصر اليوم - الرياضة والفاكهة وعدم التدخين مفتاح الوقاية من أمراض القلب

الرياضة والفاكهة وعدم التدخين مفتاح الوقاية من أمراض القلب

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الرياضة والفاكهة وعدم التدخين مفتاح الوقاية من أمراض القلب

القاهرة ـ مصراليوم

فى دراسة حديثة صدرت توصيات صحية من مستشفى جامعة كيس بكيفلاند بالولايات المتحدة، للوقاية من أمراض القلب، تتلخص فى الرياضة والغذاء الصحي والتخلص من التدخين، وما يؤدى إلى زيادة متوسط العمر بـ15 عامًا. وحسبما ذكرت الدورية الطبية للجامعة فإن 49% من البالغين فى الولايات المتحدة لديهم على الأقل عامل خطر من عوامل أمراض القلب. يقول بروفيسور جوديث ماكوال، أستاذ أمراض القلب بمستشفى الجامعة، إن 30 دقيقة من الرياضة اليومية، يمكنها أن تحسن كثيرًا من وظائف القلب، ويمكن أن تكون على جلسات كل منها 10 دقائق. ويشير إلى أن الأبحاث أظهرت أن هذا القدر من الرياضة يمكنه تقليل نسبة الكولسترول فى الدم وخفض ضغط الدم وتقليل الوزن فى 10 أسابيع تقريبًا. ويضيف ماكوال أن تناول خمسة حصص من الفاكهة والخضراوات يوميًا كجزء من نظام غذائي متوازن يمكنه أن يقلل كثيرًا أيضًا من الإصابة بأمراض القلب. كما شدد البروفيسور على ضرورة إنهاء التدخين، حيث إن التدخين يقلل من متوسط العمر المتوقع 7 سنوات، وتصل إلى 15 سنة فى حالة التدخين مع وجود أمراض قلب وأوعية دموية.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الرياضة والفاكهة وعدم التدخين مفتاح الوقاية من أمراض القلب   مصر اليوم - الرياضة والفاكهة وعدم التدخين مفتاح الوقاية من أمراض القلب



  مصر اليوم -

صفّفت شعرها في شكل وجه الكعكة المنخفضة

كيم كارداشيان جميلة في عشاء رومانسي مع زوجها

نيويورك - مادلين سعاده
بدأت درجات الحرارة في الارتفاع في لوس أنجلوس، وتحاول كيم كارداشيان أن تستغل ملابسها الشتوية العصرية قبل انقضاء الموسم، وبدت نجمة تليفزيون الواقع البالغة من العمر 36 عامًا أنيقة عندما وصلت لتناول العشاء في برينتوود، كاليفورنيا رائعة في معطف طويل مخملي أسود، ولم تكن وحدها في هذه المناسبة، فقد انضم إليها زوجها كاني ويست في ليلة مواعدة حميمة. وأخذت كيم نهج فامبي، في اللوك الذي ظهرت به في تلك الأمسية، حيث ارتدت الأسود بالكامل، بما في ذلك توب محض، بنطلون، وجوارب دانتيل طويلة، وصففت النجمة شعرها الأسود الفاحم في شكل وجه الكعكة المنخفضة، فيما فرقته من المنتصف، ووضعت زوجًا كبيرًا من النظارات السوداء، وأبقت نجمة آل كارداشيان على جمالها الطبيعي مع الحد الأدنى من المكياج على وجهها، وتصدّر وجهها شفاهها اللامعة. وارتدى كان كاني، 39 عامًا، ملابسه بشكل مريح كما اعتاد على ذلك، حيث كان يرتدي سترة كريونيك…

GMT 10:31 2017 الثلاثاء ,28 آذار/ مارس

حمودة شيراز تبدع في الرسم على الخزف والفخار
  مصر اليوم - حمودة شيراز تبدع في الرسم على الخزف والفخار
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon