مصر اليوم - الضغط النفسي يقلل نسبة حرق الدهون

الضغط النفسي يقلل نسبة حرق الدهون

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الضغط النفسي يقلل نسبة حرق الدهون

القاهرة ـ مصر اليوم

كثير منا عند اتباع الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد, قد لا ينجحون فى ذلك بل يكتسبون وزنا, وذلك يكون بالأخص عند المرور بضغوطات نفسية. تقول الدكتورة علا محمد أخصائى التغذية العلاجية, عند التفكير فى اتباع أنظمة غذائية للتخلص من الوزن الزائد عليك فى التفكير فى الضغط النفسى الذى تتعرض له فى الحياة العامة. وأشارت أخصائية التغذية, أنك فى حالة اتباع أنظمة التغذية للتخلص من الوزن الزائد, ولا تلقى نجاحا فى خسارة الوزن, فهذا يعنى أنك تعيش فترة من التوتر والضغط النفسى, وفى بعض الأحيان قد تكسب وزنا. وتقدم علا محمد بعض الأسباب التى تربط بين الحالة النفسية والوزن الزائد: 1- عند المرور بضغوطات نفسية قد نلجأ للطعام, ونأكل دون الشعور بالجوع وهذا لأننا قد لا نجد راحتنا إلا فى الأكل, وأيضا وجود مشاعر الحزن والتوتر والضغوطات النفسية عامة, وفى أغلب الأوقات نختار أكل الحلويات مثل الشوكولاته, والأكل المقلى, أى أننا نختار الأطعمة الغنية بالدهون والسكر, وهذا يساعد فى الزيادة فى الوزن وذلك لارتفاع السعرات الحرارية. 2- عند المرور بالضغط النفسى, يفرز الجسم هرمون الكورتيزول ويطلق عليه هرمون التوتر, وهذا النوع من الهرمونات يساعد فى زيادة الدهون, أى عند المرور بضغط نفسى يطرأ على الجسم تغيرات كثيرة منها الزيادة فى الوزن. 3- الضغط النفسى يساعد فى عدم قدرة الجسم على حرق الدهون, وهذا يسبب الزيادة فى الوزن. وتنصح أخصائية التغذية, بتناول الأطعمة التى لا تسبب زيادة فى الوزن عند المرور بضغط نفسى, مثل السلطة الخضراء, الفواكه الطازجة, وشرب الماء بكثرة, وممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الضغط النفسي يقلل نسبة حرق الدهون   مصر اليوم - الضغط النفسي يقلل نسبة حرق الدهون



  مصر اليوم -

خلال حضورها العرض الأول لفيلمها الجديد

كارا ديليفنغن تخطف الأنظار بفستانها القصير

نيويورك ـ مادلين سعاده
تألقت الممثلة كارا ديليفنغن، خلال حضورها العرض الأول لفيلمها الجديد " Valerian and The City of a Thousand Planets"، في لوس أنجلوس، مرتدية فستانًا من الصوف، مع سترة كولارد أنيقة، وتركت شعرها الأشقر القصير ينساب على كتفيها. وحضرت عرض الفيلم، صديقتها العارضة كيندال جينر، التي ارتدت فستانًا من الساتان الملتف حول جسدها، يظهر ساقيها الطويلتين اللافتتين للنظر. وسيعرض الفيلم في دور عرض السينما الأميركية في 21 تموز/يوليو 2017. وفي ليلة الجمعة الماضية، تم وضع كارا في موقف حرج من قبل غراهام نورتون، حيث استضافها في حدث يوم الأنف الأحمر. وغطت الدردشة مع المذيع الساخر مجموعة متنوعة من المواضيع، واحد على وجه الخصوص، انخفض مثل بالون من الرصاص، عندما قرر غراهام تكرار شيء قالته العارضة له وراء الكواليس على انفراد. وقال غراهام للنجمة، "اعتقد أنه من السهل إحراجك"، والتي سألته "لماذا؟" مع نظرة قلقة في عينيها. ورد غراهام، "حسنا…
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon