مصر اليوم - الالتزام بالموعد الأمثل للغداء يخلصك من السمنة

الالتزام بالموعد الأمثل للغداء يخلصك من السمنة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الالتزام بالموعد الأمثل للغداء يخلصك من السمنة

لندن ـ د ب أ

سلطت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية الضوء على بعض الأسرار التى قد تساهم فى التخلص من السمنة، وأشرف على هذه الأبحاث شركة "Forza " للمكملات الغذائية، والتى تتخذ من المملكة المتحدة مقراً لها، وقد أجرت مؤخراً استبياناً هاماً للغاية شمل 1000 فرد من الأشخاص الذين نجحوا فى تحقيق حلم الرشاقة، ووجهت لهم العديد من الأسئلة الخاصة بالحمية الغذائية، وخلص الباحثون إلى هذه المعلومات المهمة، والتى من بينها الموعد الأمثل لوجبة الإفطار والغذاء والعشاء. وكشف الباحثون عن أن تناول وجبة الإفطار يجب أن يكون بعد الساعة السابعة صباحاً مباشرة، وكان الموعد الأمثل حسبما أكد أغلبية المشاركين فى الاستبيان الساعة "07:11 ص"، وفيما يتعلق بوجبة الغداء فيجب أن تكون بين الساعة الثانية عشر ونصف، والساعة الواحدة ظهراً، والموعد الأمثل "12:38 م "، بينما يفضل أن تكون وجبة العشاء ما بين الساعة السادسة، والسادسة والنصف مساء، والموعد الأمثل 06:14 م. وقدم الباحثون عدداً من النصائح الهامة للأشخاص الذين يرغبون فى تحقيق حلم الرشاقة، وذلك من وحى الاستبيان، كان من أهمها ضرورة التأكد من تناول 3 وجبات يومياً وعدم تفويت أى وجبة على الإطلاق، كى لا تكون عملية فقد الوزن الزائد عملية صعبة للغاية حسبما أكد 60% من المشاركين فى الدراسة. وتابع الباحثون أن "الإفطار" تعد هى الوجبة الأكثر أهمية على مدار اليوم ويجب عدم تفويتها تماماً حتى لا يشعر الإنسان بالمزيد من الجوع ويُسرف فى الطعام خلال تناول الوجبات اللاحقة، وكما أوصى الباحثون بعدم تناول "العشاء" فى وقت متأخر؛ لأن الإنسان غالباً لا يتحرك كثيراً فى تلك الفترة وبالتالى يصعب حرق السعرات الحرارية، ولذلك قد تتحول إلى دهون تتراكم بالجسم. وأضاف الباحثون أن تناول الطعام قبل الخلود إلى النوم مباشرة يرفع مستويات الجلوكوز وهرمون الأنسولين، وهو ما قد يصيب الإنسان بالأرق، لافتين إلى ضرورة أن يكون "العشاء" هو أخف وجبة باليوم على الإطلاق، ويُفضل أن يكون قبل موعد النوم بـ3 ساعات على الأقل. واختتم الباحثون حديثهم بتلك المقولة الشهيرة، والتى تلخص كل ما قلناه مسبقاً: "تناول إفطار ملك, وغداء أمير, وعشاء فقير".

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الالتزام بالموعد الأمثل للغداء يخلصك من السمنة   مصر اليوم - الالتزام بالموعد الأمثل للغداء يخلصك من السمنة



  مصر اليوم -

ظهرت في تنورة مذهلة خلال عرض فيلمها الجديد

سكارليت جوهانسون أنيقة وجريئة رغم معركة الطلاق

نيويورك ـ مادلين سعادة
عكفت سكارليت جوهانسون على الترويج العالمي لفيلمها الجديد مع معركتها المتوترة حول حضانة الأطفال مع زوجها السابق رومان دورياك. ولكن الفنانة الجذابة لم تُظهر أي علامات للتعب أو الإجهاد ليلة الثلاثاء إذ بدت براقة في العرض الأول لفيلمها الجديدGhost In The Shell  في باريس. وأظهرت الممثلة، البالغة من العمر 32 عاما، إحساسها الغريب بالألوان في فستان صغير من الريش وأحذية معدنية مرصعة عندما انضمت إلى النجوم على السجادة الزرقاء. الشقراء بدت واثقة في نفسها فور وصولها إلى العرض الأول في لباس مصغر أحادي اللون غير تقليدي. وجاء الفستان الأسود مكونا من رقبة السلحفاة، وكان الجزء العلوي محبوكا، منقوشا بالماس الأبيض الساطع عبر الصدر والخصر. ومع ذلك كانت التنورة من اللباس الذي أشعل كل الاهتمام، بفضل الجرأة المذهلة، المصنوعة من الريش الأسود السميك. ووضعت اكسسوارًا رائعا عبارة عن حزام مرصع أسود لتعزيز خصرها النحيل. أضافت نجمة فيلم لوسي زوجًا…
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon