مصر اليوم - الحصول على جرعه الكالسيوم التي تحتاجها العظام دون اللجوء إلى الألبان

الحصول على جرعه الكالسيوم التي تحتاجها العظام دون اللجوء إلى الألبان

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الحصول على جرعه الكالسيوم التي تحتاجها العظام دون اللجوء إلى الألبان

باريس - أ ش أ

أوضحت دراسة علمية فرنسية أجراها خبير التغذية الفرنسى /هـ - هوداك/ انه أصبح فى الامكان الحصول على عظام قويه دون الكالسيوم الموجود فى منتجات الالبان حيث أن هناك بعض الاشخاص لايحبون تناول الالبان والزبادي والكريمة التى تحتوى على الكالسيوم اللازم للعظام . وأشارت الدراسة إلى أن نسبة امتصاص الجسم للكالسيوم تختلف من طعام إلى آخر فهو يوجد بنسبة 10% في السبانخ و30% في اللبن و60% في الخضروات التي تنتمى إلى الفصيلة الصليبية والتي تشمل البروكلى والقرنبيط والبقدونس وغيرها ، وكلما استهلكنا مزيدا من الكالسيوم فإن ذلك يؤدى إلى خفض تحويله الغذائي ، كما أن تثبيته في مستوى العظام يختلف ، وهو يتحسن مع استخدام فيتامين /د/، و/ك/ والماغنسيوم ، كما أن تناول طعام غنى بالبروتين الحيوانى والملح يؤدى الى فقد الكالسيوم فى البول. كما أضافت الدراسة أن السمسم غنى بالكالسيوم فهو يحتوى على 975 ملليجراما فى كل مائة جرام وهو يحتوى على الماغنسيوم الذي يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام كذلك اللوز الذى يحتوى على 150 ملليجراما من الكالسيوم. وأخيرا تنصح الدراسة بشرب خليط من البقدونس والخس والسلق حيث أنه غنى بالكالسيوم ثلاث مرات فى اليوم ، وهو مايعادل كوب من اللبن.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الحصول على جرعه الكالسيوم التي تحتاجها العظام دون اللجوء إلى الألبان   مصر اليوم - الحصول على جرعه الكالسيوم التي تحتاجها العظام دون اللجوء إلى الألبان



  مصر اليوم -

اعتمدت مكياج عيون كثيف وتسريحة شعر أنيقة

ليدي غاغا تلفت الأنظار بأناقة راقية في عيد ميلادها

لوس أنجلوس ـ مادلين سعادة
ظهرت ليدي غاغا فى صحبة جيدة مساء الثلاثاء حيث أقامت احتفال عيد ميلادها الـ31 في لوس أنجلوس. حيث انضم إلى المغنية الشهيرة صديقها الجديد كريستيان كارينو في مطعم فينيس بيتش جيلينا، حيث ساعد مجموعة من الأصدقاء المشاهير في الاحتفال بيومها الخاص. وباستخدام فستان من الدانتيل بطول الأرض، أضافت غاغا بريقا لمظهرها، في حين تقدمت في طريقها إلى المطعم جنبا إلى جنب مع حبيبها كارينو. وقد تألف الفستان من الفراء الأنيق على جميع أنحائه، مما أعطاها شكلا مبهرا، وقد رفعت شعرها الأشقر لأعلى لتضفي أناقة غير عادية، لتبرز غاغا وجهها الذي زينته بلمسات ثقيلة من الماسكارا، الكحل وأحمر الشفاه الأحمر السميك. وكان كارينو يسير إلى جانب صديقته، وقد حمل في يده الأخرى ما قد يكون هدية فخمة للنجمة في شكل حقيبة صغيرة من متجر المجوهرات الفاخر "تيفاني وشركاه". وتم رصد غاغا وكارينو للمرة الأولى معا في يناير/كانون الثاني من…
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon