مصر اليوم - العلاج السلوكيّ طريقة فاعلة للإقلاع عن التدخين

العلاج السلوكيّ طريقة فاعلة للإقلاع عن التدخين

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - العلاج السلوكيّ طريقة فاعلة للإقلاع عن التدخين

برلين ـ مصر اليوم

يُعَد الإقلاع عن التدخين مهمة صعبة، فمباشرة بعد الإقلاع يلجأ البعض إلى تناول المزيد من الطعام وهو ما يؤدي إلى زيادة في الوزن، وسرعان ما يعود البعض إلى التدخين، لكنّ هناك طرقا أثبتت نجاحها في التغلب على هذه العادة السيئة، ويُعتبر العلاج السلوكي من بين أهم الطرق التي تساعد المُقلعين عن التدخين، إذ تعمل هذه الطريقة العلاجية على توفير بدائل لهذا السلوك غير الصحي. وتشير الدراسات إلى أن ما يقرب من نصف المدخنين، الذين ينجحون في الإقلاع عن التدخين لا يحتاجون في ذلك لأي مساعدات، لكن عادة ما يحتاج هؤلاء لعدة محاولات لتحقيق ذلك، حسب نتائج خبراء الإدمان، ولهذا فإن الكثير منهم يحتاجون إلى دعم يساعدهم على الإقلاع بشكل دائم عن السجائر. ولعل ما يميز استخدام العلاج السلوكي عن غيره من الوسائل هو قدرته على خلق تغيير سلوك المقلعين عن التدخين على المدى الطويل، ويمكن القيام بهذا العلاج بشكل فردي أو في إطار جماعي. وأثبتت التجارب أن العلاج داخل المجموعات أكثر نجاعة بسبب التأثير الإيجابي للعمل الجماعي، وهذا ما تؤكده الدكتورة كريستا روث زاكنهايم من الجمعية الألمانية للأطباء النفسيين (BVDP)، فخلال فترة العلاج يتم مناقشة المخاوف النموذجية المرتبطة بالإقلاع عن التدخين مثل زيادة الوزن، والتعامل مع هجمات الحنين للتدخين أو حالات الإجهاد وغيرها من العوامل، التي تدفع المقلعين للعودة إلى التدخين. ومع بدء الإقلاع عن التدخين تظهر العديد من الأعراض الجسدية، التي ينبغي التعامل معها بشكل عقلاني، ولهذا فهناك بعض الوسائل المتاحة مثل منتجات النيكوتين كالعَلَكة (اللبان)، وبعض المستحضرات الأخرى، التي تساعد في التخفيف من حدة هذه الأعراض، بالإضافة بعض الأدوية مثل البوبروبيون والفارينيكلين، إلا أنها لا تكون دائمًا خالية من الآثار الجانبية، ولهذا فيجب مناقشة استخدامها مع الطبيب.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - العلاج السلوكيّ طريقة فاعلة للإقلاع عن التدخين   مصر اليوم - العلاج السلوكيّ طريقة فاعلة للإقلاع عن التدخين



  مصر اليوم -

خلال حضورها العرض الأول لفيلمها الجديد

كارا ديليفنغن تخطف الأنظار بفستانها القصير

نيويورك ـ مادلين سعاده
تألقت الممثلة كارا ديليفنغن، خلال حضورها العرض الأول لفيلمها الجديد " Valerian and The City of a Thousand Planets"، في لوس أنجلوس، مرتدية فستانًا من الصوف، مع سترة كولارد أنيقة، وتركت شعرها الأشقر القصير ينساب على كتفيها. وحضرت عرض الفيلم، صديقتها العارضة كيندال جينر، التي ارتدت فستانًا من الساتان الملتف حول جسدها، يظهر ساقيها الطويلتين اللافتتين للنظر. وسيعرض الفيلم في دور عرض السينما الأميركية في 21 تموز/يوليو 2017. وفي ليلة الجمعة الماضية، تم وضع كارا في موقف حرج من قبل غراهام نورتون، حيث استضافها في حدث يوم الأنف الأحمر. وغطت الدردشة مع المذيع الساخر مجموعة متنوعة من المواضيع، واحد على وجه الخصوص، انخفض مثل بالون من الرصاص، عندما قرر غراهام تكرار شيء قالته العارضة له وراء الكواليس على انفراد. وقال غراهام للنجمة، "اعتقد أنه من السهل إحراجك"، والتي سألته "لماذا؟" مع نظرة قلقة في عينيها. ورد غراهام، "حسنا…
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon