مصر اليوم - تخفيض ضغط الدم بمساعدة نظام داشdash الغذائي

تخفيض ضغط الدم بمساعدة نظام "داشDASH" الغذائي

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تخفيض ضغط الدم بمساعدة نظام داشDASH الغذائي

واشنطن_وكالات

بوسع نظام داش (DASH)الغذائي، ان يساعدك على السيطرة وحتى تخفيض ضغط الدم لديك. (ملاحظة: DASH، هو اختصار يجمع الاحرف الاولى بالانجليزية من الاسم الذي اطلق على هذا النظام الغذائي، وهو يعني: النظام الغذائي لمنع الاصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم). نظام داش الغذائي غني بالحبوب، الفواكه، الخضار ومنتجات الالبان قليلة الدسم. كما يحد هذا النظام الغذائي من كمية الدهون الاجمالية، الدهون المشبعة والكوليستيرول، ويزودنا بالكثير من الالياف، البوتاسيوم، الكالسيوم والمغنيزيوم. اضافة الى ذلك، فان نظام داش الغذائي يحدد نسبة الصوديوم في الطعام، وهي تتراوح ما بين 1,500 ملغرام و2,300 ملغرام يوميا. فيما يلي بعض حصص الطعام الموصى بها، من المجموعات الغذائية لمستويات السعرات الحرارية في نظام "داش" الغذائي، مع امثلة لاحجام حصص الطعام. استخدم هذه التفاصيل عند اعدادك لوجبة الطعام حيث سيساهم ذلك في تخفيض ضغط الدم.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - تخفيض ضغط الدم بمساعدة نظام داشdash الغذائي   مصر اليوم - تخفيض ضغط الدم بمساعدة نظام داشdash الغذائي



  مصر اليوم -

خلال حضورها العرض الأول لفيلمها الجديد

كارا ديليفنغن تخطف الأنظار بفستانها القصير

نيويورك ـ مادلين سعاده
تألقت الممثلة كارا ديليفنغن، خلال حضورها العرض الأول لفيلمها الجديد " Valerian and The City of a Thousand Planets"، في لوس أنجلوس، مرتدية فستانًا من الصوف، مع سترة كولارد أنيقة، وتركت شعرها الأشقر القصير ينساب على كتفيها. وحضرت عرض الفيلم، صديقتها العارضة كيندال جينر، التي ارتدت فستانًا من الساتان الملتف حول جسدها، يظهر ساقيها الطويلتين اللافتتين للنظر. وسيعرض الفيلم في دور عرض السينما الأميركية في 21 تموز/يوليو 2017. وفي ليلة الجمعة الماضية، تم وضع كارا في موقف حرج من قبل غراهام نورتون، حيث استضافها في حدث يوم الأنف الأحمر. وغطت الدردشة مع المذيع الساخر مجموعة متنوعة من المواضيع، واحد على وجه الخصوص، انخفض مثل بالون من الرصاص، عندما قرر غراهام تكرار شيء قالته العارضة له وراء الكواليس على انفراد. وقال غراهام للنجمة، "اعتقد أنه من السهل إحراجك"، والتي سألته "لماذا؟" مع نظرة قلقة في عينيها. ورد غراهام، "حسنا…
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon