مصر اليوم - الأغذية الطبيعية تقي من أمراض العين

الأغذية الطبيعية تقي من أمراض العين

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الأغذية الطبيعية تقي من أمراض العين

واشنطن ـ وكالات

ساعد تناول بعض الأطعمة في تحسين صحة العيون ويقلل من مشاكل تغيرات الرؤية المرتبطة بالعمرAge Related Macular Disease في الدقيقة ARMD ويخفض من مخاطر الإصابة بأمراض العيون، بحسب أخصائية التغذية الأردنية هبة عاكف رصاص. وأشارت رصاص إلى أنه يجب التركيز على تناول الأغذية الصديقة لصحة العيون الغنية بفيتاميناتA,E,C وبمعادن الزنك والكبريت وبمضادات الأكسدة Lutein, Lycopene ,B-Carotene.ومن أبرز هذه الأغذية الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ، الجرجير، الكرنب الغنية بمضادات الأكسدة Carotenoids,Zeaxanthin,Lutein التي تعمل على حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية UVA وفي الوقاية من مرض الشبكية البقعي.ويسهم البيض الغني بمعدن الكبريت وبالحمض الاميني Cysteine وأحماض Omega-3في الدقيقة DHA ومركب Lutein في تقوية العصب البصري لبقاء الرؤية صافية حيث تعمل على حماية عدسة العين من حدوث أي أضرار بها.أما الثوم الذي يستخدم في العديد من الأطباق لإضافة النكهة المميزة، فهو ضروري لصحة العيون كونه غنياً بمركب Sulphur، يحفز جهاز المناعة، ويحسن من سرعة تدفق الدم.وتعد الأسماك الدهنية مثل السالمون الغنية بأحماض Omega-3 بنوعيها في الدقيقة DHA +في الدقيقة EPA هامة لصحة الشبكية التي تقلل من أمراض العيون.وتعتبر الخضراوات والفواكه الغنية بفيتامين C مثل البروكلي والبرتقال والفراولة والفلفل الحلو الأحمر أطعمة غنية أساسية ومهمة للخلايا العصبية المسؤولة في العين، حيث تدعم الأوعية الدموية فيها ويقلل من مخاطر الإصابة بإعتام عدسة العين ومن نسبة حدوث الالتهابات.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الأغذية الطبيعية تقي من أمراض العين   مصر اليوم - الأغذية الطبيعية تقي من أمراض العين



  مصر اليوم -

خلال حضورها العرض الأول لفيلمها الجديد

كارا ديليفنغن تخطف الأنظار بفستانها القصير

نيويورك ـ مادلين سعاده
تألقت الممثلة كارا ديليفنغن، خلال حضورها العرض الأول لفيلمها الجديد " Valerian and The City of a Thousand Planets"، في لوس أنجلوس، مرتدية فستانًا من الصوف، مع سترة كولارد أنيقة، وتركت شعرها الأشقر القصير ينساب على كتفيها. وحضرت عرض الفيلم، صديقتها العارضة كيندال جينر، التي ارتدت فستانًا من الساتان الملتف حول جسدها، يظهر ساقيها الطويلتين اللافتتين للنظر. وسيعرض الفيلم في دور عرض السينما الأميركية في 21 تموز/يوليو 2017. وفي ليلة الجمعة الماضية، تم وضع كارا في موقف حرج من قبل غراهام نورتون، حيث استضافها في حدث يوم الأنف الأحمر. وغطت الدردشة مع المذيع الساخر مجموعة متنوعة من المواضيع، واحد على وجه الخصوص، انخفض مثل بالون من الرصاص، عندما قرر غراهام تكرار شيء قالته العارضة له وراء الكواليس على انفراد. وقال غراهام للنجمة، "اعتقد أنه من السهل إحراجك"، والتي سألته "لماذا؟" مع نظرة قلقة في عينيها. ورد غراهام، "حسنا…

GMT 01:01 2017 الثلاثاء ,28 آذار/ مارس

حبوب الشيلم تخفض ضغط الدم وتسكن الآلام

GMT 01:00 2017 الثلاثاء ,28 آذار/ مارس

الكركم خير علاج للالتهابات وقرحة المعدة

GMT 00:59 2017 الثلاثاء ,28 آذار/ مارس

فوائد زيت اللافندر لتخفيف الوجع

GMT 00:58 2017 الثلاثاء ,28 آذار/ مارس

فوائد الجرجير لتقوية وتغذية الشعر

GMT 00:58 2017 الثلاثاء ,28 آذار/ مارس

فوائد اليوسفي لبناء الكولاجين الضروري للجلد

GMT 02:16 2017 الأحد ,26 آذار/ مارس

فوائد قناع الشاي لترطيب وحيوية البشرة

GMT 02:13 2017 الأحد ,26 آذار/ مارس

عش الغراب يساعد فى تقوية مناعة الجسم
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon