مصر اليوم - تناول الأملاح المعدنية للحفاظ على سلامة الجسم

تناول الأملاح المعدنية للحفاظ على سلامة الجسم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تناول الأملاح المعدنية للحفاظ على سلامة الجسم

القاهرة ـ مصر اليوم

تقول الدكتورة نبال عبد الرحمن، خبيرة التغذية ومدير وحدة الإعلام بالمعهد القومى للتغذية، إن جسم الإنسان يتركب من عناصر مختلفة من المعادن، وبالتالى فهو بحاجة مستمرة إلى تلك العناصر الضرورية ويحصل الإنسان على احتياجاته منها عن طريق الغذاء والماء والهواء وما يمكن تصنيعه داخل الجسم ذاتياً. وأشارت، إلى أن الأملاح المعدنية من العناصر الهامة التى يحتاج إليها الجسم حيث تساعد فى بناء الأنسجة من عظام وأسنان وغضاريف وعضلات، حفظ كثافة الدم والإفرازات والسوائل، تنظيم التفاعلات الكيميائية فى الجسم، المحافظة على محتويات القناة الهضمية من التخمر والتعفن وإكساب السوائل خاصية الانتشار فى الجسم والحفاظ على ضغطها. وتضيف خبيرة التغذية أن من فوائد الأملاح المعدنية أيضاً أنها تساهم فى إكساب الدم خاصية التجلط عند اللزوم، تكوين المادة الصباغية فى الدم "هيموجلوبين" وإكساب المرونة للأنسجة، لافتة إلى أن أهم أنواع الأملاح المعدنية تتمثل فى الكالسيوم، الفسفور، الحديد، الأيودين، الصوديوم، الكلوريد، الفلورين، الكروميوم، السلينيم، المغنيسيوم والزنك. وتوضح إن تلك المواد تساهم فى تركيب كريات الدم الحمراء والخلايا الحية للعضلات والأنسجة المختلفة يدخل فى تركيب هرمونات الغدة الدرقية التى تساعد على النمو وتنظيم العمليات الأيضية بالجسم أساسية لتكوين سوائل الجسم ويساعد فى عملية الهضم يدخل فى تركيب الإنزيمات التى تساعد فى تكوين الجينات والبروتين بالجسم. وفيما يتعلق بنوعيات المواد الغذائية التى تتوافر بها الأملاح المعدنية ذهبت إلى أهمية تناول الألبان ومنتجاتها، السلمون والسردين المعلب، الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر، الفاكهة المجففة، السمسم وزيت بذرة الكتان بالإضافة إلى البروتينات بصفة عامة والبقوليات والموالح والمكسرات.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - تناول الأملاح المعدنية للحفاظ على سلامة الجسم   مصر اليوم - تناول الأملاح المعدنية للحفاظ على سلامة الجسم



  مصر اليوم -

ظهرت في تنورة مذهلة خلال عرض فيلمها الجديد

سكارليت جوهانسون أنيقة وجريئة رغم معركة الطلاق

نيويورك ـ مادلين سعادة
عكفت سكارليت جوهانسون على الترويج العالمي لفيلمها الجديد مع معركتها المتوترة حول حضانة الأطفال مع زوجها السابق رومان دورياك. ولكن الفنانة الجذابة لم تُظهر أي علامات للتعب أو الإجهاد ليلة الثلاثاء إذ بدت براقة في العرض الأول لفيلمها الجديدGhost In The Shell  في باريس. وأظهرت الممثلة، البالغة من العمر 32 عاما، إحساسها الغريب بالألوان في فستان صغير من الريش وأحذية معدنية مرصعة عندما انضمت إلى النجوم على السجادة الزرقاء. الشقراء بدت واثقة في نفسها فور وصولها إلى العرض الأول في لباس مصغر أحادي اللون غير تقليدي. وجاء الفستان الأسود مكونا من رقبة السلحفاة، وكان الجزء العلوي محبوكا، منقوشا بالماس الأبيض الساطع عبر الصدر والخصر. ومع ذلك كانت التنورة من اللباس الذي أشعل كل الاهتمام، بفضل الجرأة المذهلة، المصنوعة من الريش الأسود السميك. ووضعت اكسسوارًا رائعا عبارة عن حزام مرصع أسود لتعزيز خصرها النحيل. أضافت نجمة فيلم لوسي زوجًا…

GMT 05:13 2017 الأربعاء ,22 آذار/ مارس

فوائد الشاي الأسود للوقاية من أمراض القلب

GMT 05:12 2017 الأربعاء ,22 آذار/ مارس

"القرفة" تخفض من درجة حرارة الجسم

GMT 05:09 2017 الأربعاء ,22 آذار/ مارس

8 فوائد لتناول البيض باستمرار

GMT 05:08 2017 الأربعاء ,22 آذار/ مارس

عصير البنجر يعزز كفاءة الرياضية لوقت أطول

GMT 02:20 2017 الثلاثاء ,21 آذار/ مارس

حبوب الشيلم تخفض ضغط الدم وتسكن الآلام

GMT 02:18 2017 الثلاثاء ,21 آذار/ مارس

الكركم خير علاج للالتهابات وقرحة المعدة

GMT 02:17 2017 الثلاثاء ,21 آذار/ مارس

فوائد زيت اللافندر لتخفيف الوجع
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon